dnt

Oveja rozwialas moja cicha nadzieje ze moze jednak... nie mniej, dzieki Ci za to ------------------------------------ DNT.- pakowanie... a poza tym napuchlam jak balon ale w sumie... tylko sie cieszyc bo tzn. ze okres (chyba, bo w sumie nigdy nic nie wiadomo...) wrocil na dobre

Ale zastawiam sie czy nie zacząć chodzić na basen w DNT na 6. Bo siłka jest od 9 więc odpada.

Storma to tak jak na opakowaniu. Będzie dobrze. 10g rano do pierwszego posiłku i do potreningowego w DT. W DNT tylko rano do pierwszego.

o masz rację gaja ! Tak właśnie ! Krótko mówiąc mamy genialne szefowe :D Będę czekać, bo dla mnie to jest bardzo, bardzo ważne, taka osobista marchewka. No to do pracy dziewczyny :D Tyle, że ja dziś DNT mam :D Ale będę się rozciągać :)

To kuźwa mamy ten sam problem. Też muszę zrzucić z brzucha. Nie wiem jak się za niego zabrać. Myślę o bieganiu w terenie, cardio, trochę brzucha na siłowni i mniejsza ilość węgli w DNT. Nie wiem czy coś wyjdzie z tego.

ale ja też czasami szłam biegać na siłownię w DNT, bo na zew. ciemno i straszno. ;-)

objoetnie czy to sa DT czy DNT :D

08.02.2012r. DNT wróciłam z pracy i padam. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e6af0ec88d4899a6a52c91d04117ef.png Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-08 19:23:24

remik664- dzięki za utwór sog poszedł ;D.Mnie Arni motywuje do treningów więc zgadłeś. Ja dziś zrobiłem sobie wagary , wczoraj przyjechałem o 17 00 ze sql chciałem odpocząć lecz nie wyszło , teraz się obudziłem . Dobrze że był DNT :D .Wy też tak macie że walniecie się kimnąć na 1h a budzicie się o 22 :D ? Mi to zdarzyło się już 2 raz chyba nie [...]

to bierz sie kubson za samo WL bo sila jest dobij do 170 zakup koszulke i dawaj na jakies zawody rozumiem ze te dwie dawki w DNT to po 2,5 g ?? np rano i popoludniu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-03 18:14:22

obecnie jem 120B/370-400T/90-100W ;-) 4 posiłki dziennie trening planowo miał być 6x/tyg ale niestety lecze kontuzje w i w praktyce 3-4 razy na macie tylko jestem :/ to w dni dnt czasem zjem mniej np. tylko 100/330/90 jak mi sie nie chce jeść. jak wróce na full obroty to na pewno będzie codziennie ten rozkłąd z początku posta trzymany ;-) Białko [...]

Dex postanowil ułożyć osobną rozpiskę na DNT, biało i fat zostaje, ale nie wie ile obciąć węgli. Pytanie: Ile węgli obetnie dex ? \-)

uhm, w DNT chcsz obcinać wegli mowisz, ile ich teraz masz w dt (na kg masy)

Corum a Ty jak teraz jesz? Mało węgla? Kaszka próbowałam maseło migdałowe kręcić,ale nie było masełem a strzępakami orzechów:-D Ja jeszcze z porady Izy zapodałam sobie dietę filonki. W dzień treningowy 50 g ww z ryżu - tylko do godziny po treningu, w DNT ww tylko z warzyw, 120 g białka i stosowna rotacja tłuszczami do 1400 kcal.

E tam staz ja przez caly swoj staz od poczatku do teraz smigam 5 dni w tygodniu tylko ze na poczatku od pon do pt a teraz mam DNT w srodku :)

w dnt zawsze mam cisnienie na treningu, ktory bedzie jutro/pojutrze, a jak przychodzi co do czego to mi sie nie chce %-)

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 9 tydzień 1 (15.10.2013) dieta: http://images64.fotosik.pl/283/488bb2297957ef9dmed.jpg trening: dnt foto stuff : jedzonko na jutro do http://images62.fotosik.pl/283/5d9ce6ca9a92b304med.jpg kolacyja http://images62.fotosik.pl/283/d31c51dc691be17cmed.jpg no i po szkoleniu, trwało od 8:00 do 16:00 a do domu wróciłem [...]

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 9 tydzień 1 (15.10.2013) dieta: http://images64.fotosik.pl/283/488bb2297957ef9dmed.jpg trening: dnt foto stuff : jedzonko na jutro do http://images62.fotosik.pl/283/5d9ce6ca9a92b304med.jpg kolacyja http://images62.fotosik.pl/283/d31c51dc691be17cmed.jpg no i po szkoleniu, trwało od 8:00 do 16:00 a do domu wróciłem [...]

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 10 tydzień 2 (16.10.2013) dieta : http://images64.fotosik.pl/287/d65ed1a88bf4c8a8med.jpg trening: dnt, 12h w pracy foto stuff : kolacja http://images64.fotosik.pl/287/be86a16e3d6a5265med.jpg cały dzień w pracy, jutro rano będę się ważył, 10 dni minęło także pora w końcu się skontrolować. zdaje się że jadłem dziś [...]

18.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 12 tydzień 2 dieta : http://images64.fotosik.pl/293/5f6c2754286c5340med.jpg trening: DNT, po nocy dziś ;-) foto stuff : ot takie bułeczki własnopieczone nadziane serem białym, pycha jeszcze na jutro trzy na śniadanie mam. http://images64.fotosik.pl/293/a6771afd90d6f8e6med.jpg [...]