dnt

    2014-03-11 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 15       po wczorajszych barkach czuję lekką obolałość PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 692           Dieta             3 418           Bilans             726          DIETA / SUPLE dziś w misce [...]

  2014-03-16 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 20       powoli uderza we mnie obolałość pleców po wczorajszym treningu za to bicki i klatka po piątkowym dobrym treningu napierniczają konkretnie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             2 367        [...]

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

    2014-03-25 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 29       lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,7            Waga tłuszczu             17,9            Zapotrzebowanie             3 403           Dieta     [...]

  2014-03-30 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 34       po piątkowym i wczorajszym treningu dolny grzbiet rozbity totalnie dodatkowo górny grzbiet oraz przedramiona naparzają solidnie reszta też konkretnie, w ogóle cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            Waga tłuszczu             17,8         [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

......30. 03 . 2015..( piąty tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY /SFD/Images/2015/3/31/79859b6af6ae410f847deb9a10852bbe.jpg/img] Trening wykonany w czasie 45 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 148.. Po skończeniu planu wykonałem interwały . Na rowerku do spiningu z robiłem 6 serii (miało być 8 ale nie dałem rady)20 [...]

Ona zbilansowanej nie może bo budowa ekto/mezo i ja podlewa bo wp*****la te pączki z milki zamiast ryżu przed tre i weż tu tłumacz..%-) poza tym cel redukcja bo jakies tam sesyjno hostessowe bzdury teraz grane wiec tam bf trzeba zbic od 3 dni zakłada dziennik w tym lejdis sfd dzisiaj jej sam to zrobie jak nie ogarnie %-) Licencja mi płuc nie [...]

Gratuluję. Ja mam DNT i się lenię na całego tj. zaraz sobie paznocie żelowe będę robić, potem michę na jutro do pracy i prasowanie, ale to już na lajcie i bez gonienia się

No mnie przygniotło w niedzielę, się rozkleiłam, ale wczoraj DNT to się pozbierałam. I już jest fajnie

Ciśnienie ok->120/75(w połowie września), badam regularnie bo oddaję krew.Aeroby w DNT były(około 30 minut rozciągania, skipów i ćwiczeń brzucha->3x tygodniowo). Naprawdę czosnek, jak się dowiaduję, to na grypę można brać, a nie jako środek obniżający ciśnienie.

[...] pomiędzy poszczególnymi porcjami (ok. 12 godzin). Restore-1 kapsułkę 3 razy dziennie. Zaleca się zachowanie równych odstępów czasowych ( 1 kapsułka co 6 godzin). W dnt i dt - z posilkami dla lepszej absorpcji …co do reszty to będzie raczej spontan – nie wiem dokładnie jaki supel kiedy, ale będzie trzymana zasada: [...]

Tzn. 6 rano to dla mnie srodek nocy, ale no kiedys trzeba :-D , bo juz mam 3 dnt

Cześć kobitki! :-) Chciałam dziś zrobić sobie DNT i pójść na plażę.. A tu padało - jest mokro i pochmurno... I wychodzi na to że z braku laku trzeba pójść trening trzasnąć... Lis!!! Jesteś tu?????? Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-29 12:31:06

DNT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7837b9d438f44aaa311dce947235ef0.jpg

DNT, miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f7ef397d65451ba4d0c5d47053577c.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-10 10:05:12

DNT miska 104B/157W/71T 1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy) 2. jajko, warzywa, mleko (do kawy) 3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica 5. orzechy, warzywa

20.09.14 DNT miska. posiłek 1,2 82B/107W/47T 1. wasa, jajko, majonez, pomidory 2. amarantus, kuskus, pieczarki, śmietana, indyk pierś, jajko edit. 3. kolacja rodzinna ;) chleb pszenny, szparagi, szynka konserwowa, ser żółty, sałata, pomidor. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-20 21:51:13

21.09.14 DNT jednak nie dałam rady pójść na trening miska 100B/148W/70T 1. wasa, ser żółty, jajka, pomidor, kawa z mlekiem 2. pizza z tuńczykiem (mąka, oliwa, tuńczyk, pomidor, papryka, pieczarki) 3. jajka, wiórki, pomidor Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-21 20:05:03

25.09.14 DNT miska 97B/143W/70T 1 i 3. wasa, jajka, wiórki, mąka kokosowa, schab, pomidory 2. kurczak, oliwa, ryż, pomidory, papryka