dnt

HEJ WAM};-) nie wyspana, ale trzeba się do pracy wyrobić.. boli mnie głowa, kostki od obcasów i ogólnie czuję się jak po jakimś masakrycznym treningu eh.. #-P Dzięki wszystkim za podnoszące na duchu komentarze!:-D Więc zaczynam 2 tygodnie: BTW 120/80/150 1800kcal DNT - praca myślę, że podwyższenie kalorii dobrze mi zrobi, bo czuję brak energii [...]

Miska na jutro 2 posiłek na 12h pracy. 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: skrzyp+bratek, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73e5dfcc596d40f1a7ab5bf35389c84b.png zły dzień eh... pożegnanie chopa na tydzień, Jastrzębski Węgiel przegrał mecz, na którego nie wpuścili mnie z wodą bo miałam dużą butelkę i zdychałam z pragnienia.. ... ogólnie na myśl, że [...]

Miska na jutro 2.02 1800 btw 120 80 150 + fasolka szparagowa marchewki DNT praca 6 - 18 suplementy: omega 3, bratek skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23ca9461a0b4e6dbc8ffeb5cdd228c2.png

19 luty 2012 Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0ffb4e1b26b41129afd87cbec130534.png --------------------------------------------------------------------------------------- POMIARY --------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Martucca - zdarzały się, najczęściej jak mniej wypiłam i jak miałam problem z oddychaniem bo zatkany nos(mam wieczne problemy z zatokami),wczoraj to sobie dowaliłam 6h snu po nocce, problemy żołądkowe jak wstałam i jeszcze z katarem, a ja pobiegłam na siłownie %-) mroczki są, ale to chyba normalne np. po ostatnim powtórzeniu? z oddychaniem [...]

25 luty 2012 DNT 1980 kcal btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, bratek, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0045615c6d404b30a8c613c175424b40.png ------------------------------------------------------------------------------------------ Trening z dnia 24 luty 2012 Mc sumo 2 rozgrzewkowe 33kg x10 43kg x8 45,5kg x6 51,5kg x4 (+1,5kg) [...]

26 luty 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3 skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e73e037378bc4b3d84fd566e30e9aad6.png -------------------------------------------------------------------------------- POMIARY --------------------------------------------------------------------------------- [...]

3 marca 2012 DNT {:-( 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23ed6fa9de2a4fb8ac56eba18c13d9d9.png ---------------------------------------------------------------------------- idealna pogoda na deskę, ale niestety chłop wrócił z gorączką i nici z jazdy możliwe, że już nie będzie innej [...]

6 marca 2012 DNT 1980 kcal btw 120 / 100/ 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek pokrzywa, jakieś na ból głowy i rutinacea, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab9936d1b761498a8735e32ee941a5e5.png ---------------------------------------------------------------------------- wstałam o 13#-P z bólem głowy i gardła... suuuper a tak się cieszyłam [...]

Dzięki laski };-) 11 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa,bratek imbir, cynamon, gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429a4855f3af4efc986bf8e326b73e0b.png ------------------------------------------------------------------------------ dziś jednak nie idę do pracy udało mi się zamienić, przyda mi się odpoczynek i [...]

13 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09f937e328934aab896c8b3f9e16dd49.png ----------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro do pracy, uspokoiłam się trochę..@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-12 20:28:03

Oveja, ja za to tylu innych rzeczy zazdroszczę Tobie};-) 15 marca 2012 DNT - praca 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega3, kofeina, skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/939dee8c0ce3484aa65125865be0169b.png ----------------------------------------------------------------------------- zawsze po wiośle cierpię z zakwasów brzucha #-P [...]

16 marca 2012 DNT - praca {:-( 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, kofeina, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58bc48fdd14049528aa3202e2478d874.png -------------------------------------------------------------------------- pisząc posta krew mi zaczeła ciurkiem z nosa lecieć @-| zmęczona jestem, chociaż miałam miłe [...]

17 marca 2012 DNT :( szkoła suplementy: omega 3, skrzyp, bratek pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d044e04b94764ba8b5666b7e6565737b.png ---------------------------------------------------------------------------------- miska może ulec częściowo zmianie ziew:-O miłego };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-17 06:25:31

18 marca 2012 9ty tydzień? %-) DNT :-( 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega3 , skrzyp pokrzywa bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6502b91ebf58466da1c9715bd0b945b5.png ----------------------------------------------------------------------------------------- POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f09e6d3926a43c6ae3e98ce638b0a6c.JPG PITU pitu... jednak [...]

27 MARCA 2012 DNT PRACA 6-18 1980 BTW 120 / 100 / 150 suplementy: o3, skrzyp, magnez, kofeina, rutinacea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe80369526864324a5d2dd9836c1ef5a.png -------------------------------------------------------------------------- dodałam jeden posiłek białko + garść migdałów (zapomniałam uwzględnić) bo od 4 na nogach, a muszę parę spraw [...]

Ruda, chciałabym to sama wiedzieć, jeszcze grafiku nie mam na następny tydzień, ale pewnie gdzieś w tygodniu muszę mieć kiedyś wolny dzień %-) 30 marca 2012 DNT praca.. 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, kofeina, magnez, pokrzywa, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96df2a41ebf348bd89c3e94f62ca19e0.png

mika, dziś spróbuję, kiedyś regularnie robiłam tabate to do 10min wytrzymywałam %-) ale z ziemi się potem nie podniosłam 1 kwietnia 2012 DNT - jakieś ćwiczenia w domu + praca na noc 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, skrzyp, rutinacea, kofeina, magnez zła data..chciałabym już maj%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f664a8a7854a368e1b54025dc8ff5a.png [...]

19.11.2014 Wczoraj wypadł dzień bez treningu także,po pracy cały dzień się opierdzielałem (regenerowałem 8-) ),miska bez zmian,na razie nie ma rotacji w DNT,potem zobaczymy. Dzisiaj znowu 12 h w pracy,po czym jadę na trening nóg,w skrócie,takie tam 8 serii wykroków chodzonych,po których najchętniej wsiadłbym na wózek inwalidzki,ale gdzie tam... to [...]

[...] %-) Echhh skąd znam to podejście z cyklu "mogę ale po co skoro wiem że i tak dam radę" %-) Będę zaglądał. no niestety tak to już jest, brak motywacji 2015-11-01 niedziela dnt od poniedziałku start z IF na całego żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) w ramach próby jak będzie to IF wyglądać u mnie pierwszy posiłek [...]