dnt

kup magnez olimpu chelat forte(najekonomiczniej wychodzi i bierz 1 kaps po treningu i przy sniadaniu w DNT) do tego staraj sie jesc wiecej owoców i warzyw(potas), mozesz stosowac shaki z mleka 3,5% z owocami po treningu a o sód sie nie martw spokojnie dostarczasz z diety ;)

DT rano 5g mono, przed treningiem saszetka noxa DNT rano 5g mono bialko wg brakow.

jak w DNT, trzymaj michę i poziom kreatyny.

Nie przerywaj j/w ładuj krete jak w DNT i przedewszystkim micha musi byc dograna na ostatni guzik.

w DNT wystarczy 5g

BCAA po treningu i w DNT jest malo przydatne, BCA na porcje 5g mozesz dac nie mka klopotu tutaj;-) jednak wykorzystanie BCAA w okresie po treningu czy jezeli aktywnosci fizycznej nie ma, jest malo celowe

30 min przed posilkiem trenningowym czy jak ?:D a i czy ta kretke brac w DNT rano na czczo?

Nom tak będzie dobrze jeszcze można dać DT: Rano: 6 kaps Hper PrzedTren : XP Po Treningu: 6 kaps DNT: Rano: 6 kaps Hyper I tyle

jak najbardziej możesz dokończyć na mono i można to łączyć, możesz teraz wprowadzić jeszcze mono przed końcem CP i brać tak: DT 5g mono rano, porcja CP przed trenem, DNT: 5g mono rano

DT 5g mono rano i 5g po treningu DNT 5g mono rano

DT mono rano 5g xpand przed treningiem DNT 5g mono rano lub porcja xpanda mass xxl, wedle braków w diecie, gdy sa ubogie posilki Czyli np Po treningu.

tak jeden raz przed treningiem porcje masz napisana na opakowaniu chyba 20 g a w DNT dodalbym 5g mono na czczo rano jedna porcja xpanda w godzinie okolo treningowej Zmieniony przez - mlody91 w dniu 2009-02-04 23:35:03

patrząc na profil to chyba brakuje Ci kalorii w diecie chcesz to bierz mono rano i po treningu DNT tylko rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

Witam. Ja brałbym to tak: DT Mono 5g na czczo BCAA przed i po treningu Mono 5g po treningu DNT mono 5g na czczo Gainery według ewentualnych braków w diecie. Ewentualnie tez po treningu. Ale zanim zastosujesz lepiej niech się wypowie jeszcze ktoś z forumowiczów. Pozdrawiam

To trenuj 3x fbw i dołóż aero/hiit w DNT. Ciągłe trenowanie jednego mięśnia doprowadzi do przetrenowania.

DT Shock pred treningiem GM po DNT shock rano GM po poludniu ladny zestaw

5g mono z rana i 5g po treningu Tauryna 3g z rana i 3g po treningu Sławek Ambroziak niedawno pisał, że tauryna ułatwia wchłanianie kreatyny. Warto spróbować DNT 5g mono i 3g tauryny

xpanda zamien na mono i bedzie git http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html shotgun przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono a te 100zł co masz przeznacz na dodatkowe jedzenie ;-)

jaki cel? jesli masa do bcaa daruj, dextro jesli jestes ekto mozesz brac do kazdej porcji mono 0.5-1g/kg DT: rano 5g mono, przed trenem 15g nitro DNT: rano 15g nitro, popoludniu 5g mono Hardmass wedlug brakow w diecie, po treningu

najlepiej przyjać , ze albo roznicujesz DT i DNT, albo nie- jesz wtedy tak samo. Robienie tego bez ładu i składu i co chwile zmienianie jest bezsensu, bo nie ma kontroli nad dietą w razie efektów/braku