dnt

18.03.2015 DNT Miał być trening, nawet po pracy jechałem prosto na siłownie, ale okazało się, że musiałem pojechać do szpitala, bo znajoma zasłabła. I suma sumarum wróciłem do domu o 21, więc plany sie nie udały. Dodatkowo zjadłem klopsy w Ikei z puree, a wieczorem na szybko, żeby bilans jako tako się zgadzał. Trening będzie musiał wpaść w [...]

22.03.2015 DNT Nic ciekawego się nie działo w ciągu dnia, oprócz 2 - godzinnego usuwania gołębi, które wpadły mi na balkon przez szparę w siatce i nie chciały wyjść%-) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63aa2bc82b064b30bbc6b868bdf1b72a.png [...]

24.03.2015 DNT Dzisiaj doszła paczka od sponsora IRON HORSE. Dzień wcześniej skończyło mi się białko, więc idealnie trafiony prezent :) Białko próbowałem, bardzo smaczne, rozpuszcza się dobrze, a rano z płatkami będzie smakować idealnie ;) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]

26.03.2015 DNT Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/3/27/cf4ef3e593d740c984d4be865bf2387f.jpg /SFD/Images/2015/3/27/26ce22fbcd7b45f694992917046dc218.jpg /SFD/Images/2015/3/27/044ff24a533f42debf5672e5f4be4621.jpg /SFD/Images/2015/3/27/ad2a701a487f4f45979c12a04ddb21b8.jpg

28.03.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/3/30/ebeaad8b0f3945fcb10b9d01d000a080.jpg /SFD/Images/2015/3/30/328b26fd063d4f7ea1030175dc35886c.jpg /SFD/Images/2015/3/30/34fb900b759b4b46b55092a5c048bc89.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-30 07:19:59

04-06.04.2015 DNT Święta, Święta i po Świętach :) 3 dniowy wyjazd zakończony, liczę na to, że mogę spokojnie wrócić do normalności, trzymania miski i ćwiczeń. 3 dni przebiegło dość ok, diety nie liczyłem, jadłem co było, jedynie wczoraj wieczorem pozwoliłem sobie na trochę dobrego i zjadłem trochę batona i czipsów. Teraz czeka mnie 4 dni treningu, [...]

Wrzuciłem sobie przykładowy dzień, np ten http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/14/9885949c4aa8414384c229e7ad3dda56.jpg do VITALMAXA i wyszło mi tak: Myślę, że analogicznie w DNT jem podobnie tylko np tutaj mniej węgli. I co sądzisz rion? /SFD/Images/2015/4/14/2a13d15f97bb4c19a6507cef4cfe6268.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-14 [...]

Trzeba dołożyć na pewno trochę tłuszczy nasyconych i wielonienasyconych. A z białkiem też coś nie tak bo po lewej masz 192 g a jak zsumujesz roślnne i zwierzęce to wychodzi jakieś 148g No właśnie nie wiem o co chodzi%-) później na spokojnie może jeszcze raz policzę i zobaczę co i jak, do konca tygodnia jednak jeszcze pocisne na takich kcal jak [...]

19.04.2015 DNT Luźny dzień spędzony na łażenia po sklepach. Dieta: /SFD/Images/2015/4/20/4c8e580b06974dbbad20a569a40b78c9.jpg /SFD/Images/2015/4/20/943940d9c90d41d8ab42e1631198948a.jpg /SFD/Images/2015/4/20/3f7a64dad4624f18ba2beec82b4232f8.jpg /SFD/Images/2015/4/20/a8249684d77c4fbfb58b068a22c9cc27.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-20 [...]

21.04.2015 DNT Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/22/3b0ac09cbc154c25997678b56c07dc4d.jpg /SFD/Images/2015/4/22/04d21eed48204952813b916d9fb0f812.jpg /SFD/Images/2015/4/22/838611bc38164bd9809ece9076d81033.jpg /SFD/Images/2015/4/22/790c77ff0038471895314417a606cea3.jpg [...]

23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-24 10:41:44

05.05.2015 DNT Ciągle coś boli %-) Ale to miłe uczucie :) Oby cześciej miało miejsce. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/6/9db49c6bfb01465b8d8c633fdecd2cff.jpg /SFD/Images/2015/5/6/fef89086e07f47db8e78dc8ac67e4f32.jpg /SFD/Images/2015/5/6/5aab82ac25d54e629c5934862adb2789.jpg

12.05.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/5/14/b84c5430b8f84f649986e1669f4d7a74.jpg /SFD/Images/2015/5/14/c960d25f94704123a1b6e13ee1d19033.jpg /SFD/Images/2015/5/14/352486debf7744979d4cc8ccecb61a28.jpg

21.05.2015 DNT Nic zbytnio się nie działo. Miska klasyczna, jednak postanowiłem, że pierwszy posiłek będzie teraz B+T, a potem dopiero odpalam węgle. Czy to będzie miało jakąś zmianę to nie wiem, ale zobaczymy :) W piątek czeka mała imprezka, więc wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę [...]

02.06.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/6/3/47d0a1cfee4e4175b8212da6f12329a8.jpg /SFD/Images/2015/6/3/c6b868d8bde448e98758662bac0b899b.jpg /SFD/Images/2015/6/3/ee49013323884c6fb7424142ec565fe0.jpg /SFD/Images/2015/6/3/28269028429e4922bb97a18a25e49524.jpg

14.06.2015 DNT Dziś leżing, jedynie po 16 poszedłem jako "trenejro personalny" dziewczyny i jej siostry ;) Zdecydowanie lepszy taki układ niż ja robię swoje ćwiczenia i jeszcze musze spoglądać na osoby trzecie. A tak z innej beczki, znacie może jakieś dobre ćwiczenia rozciągające dla dziewczyny (od razu dla mnie), żeby poprawić przysiad i [...]

16.06.2015 DNT Generalnie nakupiłem wieprza z szynki, więc teraz parę dni tortille. W sumie taka postać mi najlepiej wchodzi, oprócz ziemniaków. Ryżu trochę człowiek ma dość, ewentualnie na słodko z owocami ;) Dieta: /SFD/Images/2015/6/17/1c825819b38b4396abfbfca19d6c96e4.jpg /SFD/Images/2015/6/17/376c14b130724f4bb0e3999723a39d23.jpg [...]

18.06.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/6/19/5e2aa9cbfc944bc19941f4a687f01f4e.jpg /SFD/Images/2015/6/19/61633b4ac1d247f78a73dfcad7a4f901.jpg /SFD/Images/2015/6/19/6d947dcfe9514644825678dc4465e90a.jpg /SFD/Images/2015/6/19/4c7f4f56e0c744198f903f529b9fd403.jpg

21.06.2015 DNT Dzień spędzony na malowaniu kuchni, zachciało mi się jakiejś zmiany i rzeźbiłem w sumie większość dnia :) Dieta: /SFD/Images/2015/6/22/cb4feb199ac84b73b97b85334a835df5.jpg

24.06.2015 DNT Tyle się nastałem na poczcie, że odechciało mi się iść na siłkę, pójdę w czwartek z dziewczyną, gdzie zrobię z nią takie samo FBW jak ona. Dieta: /SFD/Images/2015/6/25/64fc8a7c0e8d4daf9cb8c3096c7824fb.jpg /SFD/Images/2015/6/25/0e240c4c830942f5926378a4ace51aeb.jpg /SFD/Images/2015/6/25/c70c4c325e304ebeb9615aa1f5efc93a.jpg