dnt

To dobra, będe brał w DT 5g na czczo i po treningu. A w DNT 5g na czczo, i będe się starał nie grać używek i zdam relacjie :D

Bierz NE + mono po treningu i w DNT. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-03-06 13:02:33

DT 1 posiłek 150g piersi, 40g węgli, 20g masło orzechowe 2 posiłek 50g białko + węgle w trakcie 20, po treningu 40g węgli 3 posiłek 150g piersi, 40g węgli 4 posiłek 150g piersi, 40g węgli 5 posiłek 150g piersi, 40g węgli 6 posiłek 200g piersi DNT 1 posiłek 150g piersi, 40g węgli, 20g masło orzechowe 2 posiłek 150g piersi, 40g węgli 3 posiłek 150g [...]

4 kaps rano i 4 po treningu w DNT 4 kaps np rano gainer wg braków w diecie - lepiej sobie ułóż, bo będziesz narzekał że nie masz efektów pozatym na przyszłość używaj wyszukiwarki

Jak czujesz ze wchodzi to pociagnij dalej cykl jak organizm sie przyzwyczail to przerwa... Ja proponuje tak: DT Rano 4cap cm3 przed treningem 30g N2 po 4cap cm3 DNT rano 4cap przed spaniem 4cap cm3 Nitrobolon zbedny

jak Karol, ale drugą porcję kretki w DNT daj po południu.

Trzymaj się 10g dziennie. Bierz zatem w DT Nitro przed treningiem a cm3 po treningu (4kaps) w DNT rano cm3, po południu Nitro albo cm3 - zależy jak ekonomicznie chcesz pociągnąć.

Chodzi o tą ankietę: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Najlepiej tak 5 g rano na czczo 5 g po treningu w DNT : 5g na czczo . Najlepsze dawkowanie ;) . Jak nie masz brakow w diecie to zbedny gainer . Carbo to cukier 1kg cukru zbiedronki = Carbo 1kg

areoby to jest wlasnie np bieganie , ja polecam po treningu silowym np 30 min biegania , lepiej wchodzi a w dnt mozesz dac interwaly. Tylko powinienes zabezpieczyc miesnie bcaa.

DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate olimp vita min multiple sport,O-3, 1 caps Tribuactiv b6 do obiadu przed treningiem porcja Trec nitrobolon II powder + 2-4 capsy nitrobolon po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra+nie wiem czy dac porcje mono czy nitrobolon II zalezy ile gram dasz nitro przed treningiem? przed snem 1 tribuactiv B 6 i [...]

praca na zmiany = ciężko z dietą i efektami, moje zdanie, DNT i DT jesz tak samo, węgle w jednym posiłku - samobójstwo

węgle w jednym posilku (potreningowym) lub okolotreningowo (przed i po) to IMO najlepsza opcja na LC. Po kiego ma podbijac isnuline i żrec ww w pozostalych porach dnia??? Banana oczywiscie wliczasz w bilans. W DNT mozesz obnizyc nieco ww, ale zachowując kcal normalną (wiec podijasz tl)

Jeszcze nie jestem zdecydowany co do tego nitro lub innego stacka wiec chce korzystajac z okazjii rozwazyc dwie opcje :DD #1.Dawkowanie : Witamiki I omega-3 z Ranka Kreatynka - 5g na czczczo, 5g po treningu 30min przed treningiem - samo bialko - porcja 30g. BCAA razem z bialkiem 10g. Bezposrednio po treningu dwie lychy miodu i lepiej poczekac [...]

dietę dawałem do oceny kiedyś ale z innego konta bo zapomniałem hasła i wszystko było ok. wyliczyłem tak że dodając jakieś ilości węgli to szły mi one w tłuszcz więc dieta jak najbardziej jest dobra. zresztą kiedyś do diety nie przykładałem się, starałem się tylko dostarczyć określoną ilość białka. faktycznie zastanawiałem się nad tym że brałem [...]

Ja bym pozostał tak jak jedziesz, bo w końcu i tak typowy trening masowy wiąże się z przyrostem siły. Tylko daj sobie w DT 10caps a w DNT 6caps

Zostało mi pół puchy Xploda, myślę zrobić tak żeby kupić CM3 180kaps i do tego Mono z treca około 60 kaps , miałoby to wyglądać tak że Cm3 w DT a mono w DNT także zostało by mi Xploda na zimowy cykl :) co myślicie o tym sposobie ?

DT: Rano 5g mono Przed treningiem 10g bcaa Po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sfdrulez PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

Podczas tego treningu stosowałęm takie suple: DT: 8g fitmax creatine creapure+porcja fitmax BCAA+citrulina, bezpośrednio po treningu 10g fitmax creatine creapure+porcja bulkmassa DNT: 5g fitmax creatine creapure przed sniadaniem Trening na początku wydawał się prosty lecz z tygodnia na tydzien było coraz ciężej trzeba mieć dobra motywacje i robić [...]