białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam! Jestem nowy na forum. Taraz zaczyna sie okres dobry na rozpoczecie jakiegos cyklu, dwa tygodnie w domu. Jak proponowalibyscie rozlazyc dawkowanie i pory dnia takich odzywek jak: Carbo(Olimp), Bialko(Ostrowia) i Monohydrant Kreatyny 1250mg(Olimp) ???

Siema mam pytanie bo na wakacje chcialbym zrzucic kilka kilogramow tluszczu i tracic przy tam jak najmniej miesni, i teraz pytanie czy carbo nadaje sie bezposrednio po treningu na silowni ? czy moze zjesc samo bialko po treningu ?

Nie mam dostępu do sprzętu, posiadam tylko 2 hantle + 4x5kg + 4x2kg oraz drążek ze wszystkimi uchwytami. Bardzo bym was prosił o ułożenie dla mnie planu. Musi być to split masowy. Mój staż to rok z przerwami. Waga - około 85kg. Dieta jest + suplementy takie jak: -80tabs. Testosterolu, -Białko WPC80 900gram, -Gainer737 3kg.

Mam zamiar kupic sobie białko Extensora wpc80% i co jeszcze do tego?? może jakiś anablic czy może mass xxl treca. jesli anabolic to jakiej firmy najlepszy?? Mój cel to Masa ,dieta jest ok ,cwicze 6 miesiecy Z Góry Dziękóweczka :)

Siema, od paru miesięcy trenuje na siłowni i dużo biegam w wolnym czasie i zastanawiam się nad Carbonoxem.Mam 16 lat. Biorę białko i witaminy z Olimpa.Czy można te wszystko laczyc? Jeżeli tak to ile brać tego Carbonoxa i kiedy? I jaki smak wziąć : )

Witam . Chciałbym się zapytać czy białko "Ostrowia WPC 80" jest dobrym białkiem. Czytałem o tym sporo ale nie wiem czy mogę to brać dodam ze ćwicze ponad 1,5 roku i waże 63 kg masa by się przydała przynajmniej do 70kg

Lat:23 Waga:79 Wzrost:186 Dane z: BMR / Kalkulator zapotrzebowania Współczynnik BMR 1928.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2988.56 Węglowodany 55% 1643.71kcal = 410.93gram Białko 15%% 448.28kcal = 112.07gram Tluszcz 30% 896.57kcal = 99.62gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f41ca09a3b41d8a526563c25c69d84.jpg

Witam podsylam moj współczynnik BMR: Współczynnik BMR 1901.09 Kalorie 3279.38 Węglowodany 55% 1803.66kcal = 450.92gram Białko 15%% 491.91kcal = 122.98gram Tluszcz 30% 983.81kcal = 109.31gramy moje pytanie brzmi ile ograniczyc tluszcze, ww, i kalorie a ile bialka spozywac? Z gory dzieki za odp ;)

10 shots omy do tego Białko 90% (sojaprotein) a po 5 szczałach Nitrobolon + Glutamina + Ryboza. Po 10 szocie clomid i kreta. Experyment ale czy rozsądny ? Moze jest lepszy sposob na rozplanowanie tego? Help. Zmieniony przez - polpak w dniu 2005-04-24 19:36:56

Czy to prawda że jeżeli wypiję mleko które ma poniżej 2% tłuszczu to białko z niego nie zostanie przyswojone? Lepiej pić mleko 1,5% i 3,5% zmieszane w proporcjach 3:1?

Czesc Wam :) Chodzi o ulozenie b/t/w .. zredukowac spora tkanke tluszczowa , kalorie postawione na 1700 osoba niecwicząca (kobieta) spacer od czasu do czasu a tak to siedzenie w domu wazaca 78 kg 165 wzr. brak cwiczen z powodu choroby nie moze sie przemeczac :) bialko na ile postawic ? ww? jak i tluszcze ?

Witam, niecały rok temu zakupiłem odżywkę (białko + węglowodany). Data ważności podana na opakowaniu mineła 19.09.2007. Zamierzam po przerwie wrócić na siłownię i pytanie, czy mogę ją jeszcze brać? Proszę o szybką odpowiedź!!! z góry dziękuje :)

staż: kilka lat przerwami, głównie sporty uderzane waga 77kg wzrost 176cm Kcal 2464 (50%węgle, 30% białko, 20% tłuszcze) czy coś zmieniać? z góry dzieki za pomoc :) /SFD/Images/2015/6/21/73cdff8d91924d008085f6026f734a84.jpg /SFD/Images/2015/6/21/14e29ccaef7843d68ee2c7b262d4e11e.jpg

Witam serdedcznie. Mam 105kg i zaczynam redukcje. Ustawiłem sobie zapotrzebowanie na: 2,3g białko 1g tłuszcze 2,3g W\W Wychodzi z tego 2800kcal. Może tak być czy powinienem wprowadzić jakaś korekte? Dodam, ze chce stracic jak najmniej mięsa... Z góry dzieki za odp ;) pzdr!!

1.Co myślicie o spożywaniu rano(1 posiłek) 2 grahamek z szynką łososiową i serem wędzonym? a w szkole( 2 posiłek) chleb żytni/razowy + łososiowa+ ser wędzony? 2. Jaki Chleb najlepszy żytni,graham czy razowy ? 3. Białko wpc można pić w trakcie posiłku czy lepiej między konkretnymi posiłkami?

Witam! Mam takie pytanie jak brać odżywkę wysokobiałkową po treningu? 1.Czy bezpośrednio po treninghu dołączając węglowodany a potem posiłek? 2.Czy najpierw same węglowodany potem białko a na końcu po jakimś czasie posiłek? 3.Czy jeszcze inaczej?

kończe cykl na mase a zaczynam sie rzeźbić. Czytałem że rano przed śniadanieem najlepiej robic 30 min aerobów. Czy było by dobrze zjeść pół kostki sera białego tak żeby było jakies białko aby chronić mięśnie przed katabolizmem?

Siemanko. Mam prawie 14 lat 178 cm wzrostu ważę 63 kg i trenuje zapasy. Treningi mamy 6 razy w tygodniu. Miałem odrzywkę x5 Protein firmy OLIMP. Czy to dobre białko i czy może mi w jakiś chociaz najmniejszy sposób zaszkodzi? I czy jak przestane je brać to mięśnie nie zrobią się jak flaki? Z góry dzięki i pozdro koksy:D

Witam , Cwicze od roku, pije białko, czasem jakies odzywki kreatynowe niestety bez odpowiedniej diety wszystko nie ma sensu. Bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety dla mnie jakby ktos byl taki wyrozumialy i uprzejmy... waga:73kg wzrost: 180cm tryb zycia: szkola (nie jem ryb!) DZIEKI WIELKIE Z GORY!

Witam zamierzam brac bialko i cell pump do tego myslalem nad Bcaa opłaca sie brac ? czy moze cos innego w zamian za to? mam 16 lat cwicze ponad rok 189cm 85kg. cwicze 5x w tygodniu. Dzieki z gory