białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 10.00 - jajecznica z 4 jaj Obiad 16.00 - ziemniaki + schabowy kolacja 21 - twarog Miedzy posilkami jakies, przekąski typu, banan, jogurt, owoce, woda itd. Przypominam, że na diete nie mam kasy i czasu wiec nie odsylajcie mnie do dzialu odzywiania tylko pomożcie jak najlepiej wykorzystac białko, odpowiadając na moje wczesniejsze pytania.

gajnera nie musisz pic wogole.ale jesli chcesz to mozesz pic go zarowno od rauz po treningu z kreatyna,albo najpierw kreatyna,za 20min gajner lub bialko a za np. 30minut normalny posilek potreningowy

przeciez krety nie mozna łaczyc z zadnymi produktami zawierajacymi bialko chyba nie?

przeciez na niektorych suplach ktore zawieraja krete jest napisane zzachowac odstep min 30 przed spozyciem od produktow zawierajacych bialko...

ja pisze poprostu to co zaobserwowalem na swoim ciele... robie teraz 2 cykl na HP i Mono i widze ze z tauryna owiele lepiej wchodzi sila i masa... optimum skladowo moim zdaniem b. dobre bialko duzy bilans aminokwsowy, polaczenie izolatu koncentratu i kazainy moim zdaniem tez bardzo dobre w porze potreningowej jak nie ma sie mozliwosci zjedzenia [...]

Więc zacznij jeść, dużo i zdrowo, a coś pewnie ruszy (choć zapewne w bardzo małym stopniu). Białko to odpowiednik sproszkowanego kotleta czy tez jajecznicy, a nie cudowny środek na przyrost masy mięśniowej.

Semirsocho ta napewno potrzebowali 60 cm w bicu zeby uwalic takiego smoka BornOfHate mi tez wydaje sie ze mieszkancy okolic Morza Srodziemnego nie byli za bardzo wyrosnieci poniewaz ich dieta nie byla zbyt bogata w bialko zwierzece . A tak na marginesie wydaje mi sie ze wzrostu tez duzego nie osiagali popatrzcie na zbroje w muzeach one sa [...]

W sumie to dobra rozkminka . Ich dieta raczej była bogata w białko i tłuszcze zwierzęce ,przecież polowania ,łowiectwo te sprawy . Ale to jest bardzo ciekawy temat, ponieważ to po części uzasadnia że nie jest prawdą ,że dieta i trening muszą być dobrze ułożone żeby nabrać siły etc. Zauważcie żę taki "gladiator" miał od cholery krzepy ,bo [...]

Cyborg69 wydaje mi sie ze ich dieta gladiatorow / wojownikow byla niezbyt bogata w bialko poniewaz mieso trafialo do wyzszych sfer i nie bylo tak dostepne jak w dzisiejszych czasach .

cel :redukcja Płeć : m Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - FBW, Preferowane formy aktywności fizycznej : dom Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Hej. Jezeli bialko ma byc na 2g/kg to musial bym jednak dorzucic jeszcze porcje bialka przed spaniem. Co podnioslo by mi dzienna podaz kcal na 2.6k, nie jest to za duzo na redukcji? Raczej poza weglami nie jestem wstanie zbic nizej wartosci. Gdzie 100g tluszczu to i tak bardzo malo.

Pytanie wydaje mi sie blache.Oczywistym jest to ze alkochol scina bialko a to napewno nie pomoze ci nabrac masy.Jezeli to ci nie wystarczy zajzyj do archiwum. Moja rada taka zalej pan robaka;)

Białko sztuczne ? ? ? Gdzie w Twoim trenigu plecy,brzuch,nogi ? ? ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Jest dieta - nie ma masy... jest zwiększenie kalori p.s moze jakis gainer białko ?

[...] stacki stosuje sie cyklicznie, na stałą suplementacje lepsze są proste formy kreatyny(mono jabko ester ka) bez zbednych dodatków które i tak by niezadziałały ze wzgledu na małą ilośc gainery i białko, witaminy,o3, minerały - stały dodatek do diety nie słuchaj kolegi p.ierdoli głupoty ------------------------------------ p.s co mam w avatarze?

[...] posiłek 2 polędwica na normalne mięso posiłek 6 musli do wywalenia, lepiej płatki owsiane, banan o tej godzinie to głupi pomysł. Płatki owsiane z twarogiem najlepiej sobie zjedz posiłek 7 więcej twarogu, wywal miód, dorzuć oliwę Generalnie w diecie masz za dużo węgla, ja bym uciął do 300g i wpakował to w białko (do 180g) i reszta w tłuszcze.

"Chłopcze nie pytam jak się robi cykl kreatynowy tylko czy kreatyna zawarta w odżywce białkowej powinna być liczona tak samo jak przyjmowana osobno" nie osmieszaj sie a białko w kurczaku lczysz do tego co przyjmujesz z odzywki białkowej czy nie?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

wegle/bialko czy tluszcz raczej nie uposledzaja wchlaniania bcaa, co do pierwszej twojej odpowiedzi. Nie jestem jednak ekspertem, tez bazuje na wlasnym doswiadczeniu. Co do drugiej odpowiedzi, to nie spotkalem sie, ale uwazam Gluchowskiego za eksperta, wiec zaufam temu co powiedziales. SOG

sry ze dopiero teraz odpisuje ale wieczorami mam internet mam juz tylko do odczytu :P Nie zrozumielismy sie, nie chodzi o to ze w/b/t uposledzaja wchlanianie bcaa, juz predzej to bcaa uposledzi wchlanianie WBT i tutaj pije wlasnie do czestego laczenia odzywek z jedzeniem. Mi chodzilo dokladnie o to ze jesli jego posilek jest zbilansowany to nie ma [...]