białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Białko , węglowodany i tluszcze

Białko: 242g Węglowodany: 345g Tłuszcze: 87g

białko mam mam około 160g,obniże do 130g więc się mieści i podbije tłuszcze do 60g i obserwujemy!

[...] i jako taki jest ścigany przez prawo sportowe i międzynarodowe ogólne! a to że jest ogólnie dostępna... wszystko jest ogólnie dostępne jak wiesz gdzie szukać! suplementem jest białko... jego przedawkowanie nie wywołuje znaczących skutków ubocznych efedryna przedawkowana może prowadzić do śmierci... tak jak saa... a więc Roni jesteś koksem!

Ok Dziekuje sprobuje sie dostosowac do Waszych wskazowek.. Jednak wracajac do tego bialka to moze zle sie wyrazilam, ale pamietam ze pilysmy z kumpela bialko ktore nie bylo na mase i dziewczyny mogly je stosowac bez przeszkod zamiast posilku

[...] białek na masę, na rzeźbę, na porost paznokci czy gęstość rzęs. Od tego jest dieta i jej odpowiedni bilans (kaloryczny i makroskładnikowy). Przykładowo, gdybyś piła swoje białko 'na masę', spożywając do tego tylko jedno jabłko dziennie, to nie ma szans, abyś tę 'masę' zrobiła. Pozdrawiam. PS. Co do tego Twojego białka, to albo coś źle [...]

j/w to jest skład ostrowi; Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Witamina A 26,6mg(3,3%*) Witamina E 0,0525mg (0,5%*) Witamina D3 2,05mg (41%*) Witamina K1 0,10mg - Wap_ 383mg (47,9%*) Fosfor ca_kowity 264mg (33%*) Potas 384mg - Magnez 56,4mg 18,8%*) _elazo 1,06mg (7,6%*) Cynk [...]

Dowiedzialem sie z tej aukcji ze bialko jest pierwiastkiem Ktos mi moze podac na ktorej pozycji w tablicy Mendelejewa sie znajduje?

[...] :/ a nie iwem jak edytowac ;ss 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83-86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 70% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 70% czyli ile b/t/w na kg wagi?taki pas na takie wymiary to jest tragedia

białko ok, wg braków skoro brałes juz w/w suple to znasz dawkowanie

'mozesz wypic ale po co?' a po co się pije białko ? Oczywiście, ze jem posiłek na wieczór, ale do tego przed spaniem pije jeszcze porcje białka - i tutaj pytanie, czy robie źle ? Bo mój wczesniejszy post spotkał się ze zdziwieniem jak wnioskuje

jezeli jesz pelnowartosciowy posiłek na wieczor to odzywke sobie darój, a jezeli brakuje Ci bialka w diecie wypij sobie bialko np. po treningu

No na noc chyba lepsze białko wolnowchłanialne{{:-(%-) okk koniec spamu sorki mój błąd nie o tą formę mi chidzło}:-(}:-( Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-20 15:52:15 oczywiście chodziło mi o casein8-) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-20 15:53:01

[...] owoc Obiad: Pierś z kuraka/łosoś gotowany na parze z warzywami (brokuł, marchew, kalafior itd) CZasem z ciemnym ryżem i otrębami Podwieczorek: Po treningu shake proteinowy (białko) Kolacja: sałatka z rucoli, pomidorów, ogórka, ser feta, papryka, słonecznik, otręby Staram się unikać węglowodanówi po godzinie 16. Przed zabiegiem trening 5x w [...]

Po co białko na noc? Jak w ogóle wygląda Twoja dieta? Od tego powinieneś zacząć, bo sądząc po postach - tutaj może być problem. Kreatynę można spożywać razem z posiłkiem, czy gainerem/białkiem.

najlepiej kreatynę przyjmować razem z porcją węgli (najlepiej vitargo) oraz białkiem. były badania w tej kwestii i tak wypadło najlepiej. podłączam się do pytania SKERX : po co Ci białko na noc? chyba naczytałeś się za dużo. nie marnuj kasy na oddzielne białka na noc (z kazeiną micelarną) tylko dawaj zwykłe WPC/WPI

ale które? jeśli chodzi o badanie na temat kreatyna + białko + węgle to masz tutaj w dziale badania naukowe. jeśli chodzi o to vitargo i kreatynę, to natknąłem się na to krążąc po necie i ciężko będzie mi to odnaleźć (f u c k nie zapisałem strony), jednak nie przywiązuje do tego żadnej wagi, w sensie do tych badań, bo w końcu na scene wychodzić [...]

Moze byc, ale pozniej zjedz normalny posilek, weglowodany zlozone + bialko.

Czarnuchok ja robie odzywke z woda poniewaz instruktor u ktorego kupowalem odzywke powiedzial ze bialko mleczne koliduje sie z odzywka i wtedy jeszcze gorzej o sraczke ale chyba z tym sie mylil bo do tej pory mam za soba nara dwa dni brania odzywki i bralem z woda i wlasnei latalem do sracza ale dzisiaj na noc teraz napilem sie z mlekiem 200ml + [...]