PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwincolpewnie jakies badania sponsorowane to byly..??
tak, zapewne sponsorowane, dlatego też nie przywiązuje do nich żadnej wagi
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
2. kreatyna : dni treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni nie treningowe 5g o dowolnej porze
3. przed wyjściem najlepiej długo uwalniane węgle, by energia była na dłużej, np. płatki owsiane
4. przed treningiem pełnowartościowy posiłek z zachowaniem odstępu czasu około 1.5-2h (pełnowartościowy = białko + węgle + tłuszcze)
5. po treningu np. gainer, czy tam białko a później normalny posiłek, najlepiej biały ryż bo to szybkie węgle, a na tym nam zależy po wysiłku.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
podłączam się do pytania SKERX : po co Ci białko na noc? chyba naczytałeś się za dużo. nie marnuj kasy na oddzielne białka na noc (z kazeiną micelarną) tylko dawaj zwykłe WPC/WPI
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-03 08:20:23
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
jeśli chodzi o to vitargo i kreatynę, to natknąłem się na to krążąc po necie i ciężko będzie mi to odnaleźć (f u c k nie zapisałem strony), jednak nie przywiązuje do tego żadnej wagi, w sensie do tych badań, bo w końcu na scene wychodzić nie będziemy, przynajmniej ja
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!