białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

imo troche lipa, wolałbym bialko SFD jak ma byc troche taniej

Ale czy białko z kreatyną jest lepsze. Chodzi mi o przyrost masy. (Tak wiem uzupełnienie diety)

z Twoim stazem kreatyna nie jest potrzebna, w ogole bialko tak samo, trenujesz dopiero 2 miesioce wiec zajmij sie tym co naprawde jest wazne, supple/odzywki do tego nie naleza tym bardziej na tym etapie

Mam zamiar tylko kupic, nie brać ;D Bo mam kase i nie chce wydać na coś bezsensownego. Więc lepsze będzie samo białko bez krety ?

mozna powiedziec ze na masie...do nie dawna mialem swojego trenera na silowni i twierdzil ze do budowy tkanki miesniowej sa potrzebne aminokwasy,glutamina,białko i kreatyna wiec zakupilem te suplementy i nie narzekam szczerze mowiac wszystko idzie jak chcialem,hmm....gosciu w sklepie co mi sprzedawal powiedzial ze wystarczy mi 1 porcja czyli 12g [...]

1. WIEK: 244 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,8g na kg -węglowodany: 6g na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: m asa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] - za niższą cenę pełnego izolatu nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - Świetne zrużnicowane białko o wysokiej jakośći. No i jeśli szukasz świetnego ale w rozsądnej cenie to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html. Osobiście te 3 jak dla mnie [...]

Współczynnik BMR 1480.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.47 Węglowodany 55% 1404.41kcal = 351.1gram Białko 15%% 383.02kcal = 95.76gram Tluszcz 30% 766.04kcal = 85.12gram

no właśnie nie wiem... bo kupie białko na uzupełnienie białka... a jako gainer oliwa z oliwek itp dadzą rade ??? czy lepiej tylko gainera ... waże 70.. i jestem nieco worzexbione czy dam rade pzez 5 mies do 80 ??

mogą być z jajkiem. tłuszcze i białko masz konkretną gramaturę a tyle ile węgli ci wyjdzie z reszty tyle zostaw

C6 najlpsze składowo białko , wystarczy zobaczyc tylko na sklad białek innych firm ile w 100g jest białka

Przede wszystkim to poczekaj z 1,2 lata do cwiczen. Powinnienes pierwsze co ulozyc diete, dla uzupelnienia luk w tej diecie bialko lub gainera kupic i witaminy. Jakbys pocwiczyl z pol roku to dopiero wtedy moglbys krete wziac ale jak na razie czekaj... jedz co mama daje i rosnij. Na wszystko przyjdzie czas

cykl . 10 teścia prolongatum + 10 omki 250 + aminokwasy i białko + dieta . w ankiecie co mam podać ?

Generalnie białko jest o wiele trudniej dostarczyć z diety niż węgle. Wszystko zależy od tego czego w diecie ci brakuje. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

trenuje od 1, 5 lat sprinty i silkie ale zrywami teraz od miesiaca trenuje na silowni( robie jeszcze trening w stylu atc). aeroby w moim wykonaniu beda wygladaly nastepujaco: pn. 1,5 h(wf ok.13.) + silka wt. silka sr. ranny bieg(5-6 rano) czw. silka pt. silka + trening sprinterski sb. trening sprinterski np. 4 x 200 i 2 x 100 + skipy i jeszcze [...]

a może pomyślisz o diecie !!!!!!!! białko wtedy jako uzupełnienie diety !! jak kreatyna to na pierwszy cykl jakieś mono polecam vital może być. do tego dekstroza/carbo. ale bez diety i tak hoooya ci to da tylko krete zmarnujesz !! zacznij od diety potem pożądny trening a na końcu suple. pozdro

j.w. carbo bezpośrednio po treningu (0,5g/kg), po 30 minut białko.

[...] może wpłynąć na dłuższy okres. To co tutaj koledzy piszą to pokrycie energetyczne i cel "naprawienie i regenerowanie" - zobacz może jeszcze jakie podczas stresu szczególnie w porze wieczornej tarczyca ma zapotrzebowanie czyli co wydala a co wstrzymuje w organizmie. To tylko taka sugestia... No ale węglowodany białko to fakt...

posty podwieszone w dziale odzywianie ->to do diety jak nie ebdziesz w stanie zapewnic wszystkich skladnikow to gainer/bialko/carbo

Ustawiłbym udział składników odżywczych w diecie w następujący sposób: - białko 25% - węglowodany 45% - tłuszcze 30%