białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] tak że proporcje zamienił na B:80g W:140g T:45 zrobił 5 posiłków , w 3 pierwszych białka z węglami i troszke tłuszczu najwięcej ww w 1 pos. im później tym mniej , kolejne 2 białko + jakieś zdrowe tłuscze , do każdego posiłku oczywiście warzywa ale zaznaczam że nie jestem ekspertem , tymbardziej jeśli chodzi o diety dla kobiet spróbuj dorzucić [...]

[...] powiedzial kiedys, więc na chwile obecną posiadam susty 250 organonu 20 amp + mete Scan 200 + decka durabolin-u 15 amp /2ml. Do tego dokupiłem HCG 5000 i paczke Clomidu + białko gainera, kreatyne po cyklu, witaminy. Chciałbym uzyskać fajne mięso nie zależy mi nie wiem na jakich przyrostach ale tak żebym wrócił do starej wagi 94 kg to byłoby [...]

Lepszych efektów na siłowni, jak narazie to przyda mi sie troche zbic wage, ale mowią ze bialko lekko strawne nie zaszkodzi przy zbijaniu.

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, a nie do brania "dla lepszych efektów", bo po prostu takowych nie uzyskasz. To tak jakbyś zjadł trochę kurczaka.

Chodzi mi o białko w proszku np olimp whey protein complex. a nie zwiekszyc ilosc bialka poprzez jedzenie

to tylko potwierdza ze nie masz pojecia o tym po co sie je stosuje, ja wiem co pytasz kwestia taka ze bialko z pozywienia jest bardziej wartosciowe niz te z prochu ,ktore sie bierze tylko wtedy kiedy nie mozna go dostarczyc normalnie z pozywienia albo uzueplnia sie braki w diecie ale to trzeba wiedziec ile jego dziennie powinno sie spozywac

Może nie mam pojęcia jak wielu z was ale nie mów mi że nie wiem po co sie stosuje białko, wiem że osoby które (daje przyklad) w swojej diecie chcą spożyć 300-400g białka nie dadzą rady zjeść tyle by to uzupełnic i dlatego wspomagają się białkiem w proszku.

Stary jesli patrzysz na kulturystow ile biora na wage ciala co waza po 130kg to masz problem. Nie patrz na ZADNYCH kulturystow ile czego biora na kg ciala, gdyz oni biora sterydy, maja zupelnie inny metabolizm czy przyswajalnosc, gdyz maja zupelnie inne srodowisko anaboliczne!! oni moga pozwolic sobie na 3.5g bialka na 1kg ciala, im sie to [...]

[...] + 120g kiełbasy wiejskiej + herbata Po 3 posiłku Nitroprogen 40g + szklanka mleka 1,5 % Przed treningiem 1 banan + kawa Dodatkowo 2 x dziennie Mutlipack 1 tabletka 1 x dziennie Strong C 1 tabletka Po obliczeniach wyszło mi: 2461 kcal, białko: 209 g, węglowodany: 229 g, tłuszcz: 77 g Po 2 1/2 miesiąca takiej diety przybrałem na wadze 13 kg.

Z gainerów najlepszy jest mass gain (megabol) - bardzo tani i bardzo dobry, ale w smaku h****y super mass hiteca - przeciętny , bardzo drogi ale chyba najlepszy w smaku, zwłaszcza bananowy i choco białko z ovopolu - bardzo dobre w działaniu , tanie , ale musisz zamówi co najmiej 10 kg , chyba że od hossego

DJbit biorąc pod uwage wskaźnik cena/jakość białko bardzo dobre. Jeśli nie masz kasy na drogie białka a oczekujesz przyzwoitych efektów to zapraszam Pozdrawiam; Hosse

Hosse, a wa jakiej cenie jest te bialko u ciebie??, (sory ze tak odpisuje co 10 godzin ale niekiedy mnie nie ma w domu, albo bracik siedzi na kompie) trzeba byc cierpliwym, aby byc wielkim!

Nie ma sensu nadrabiać tego wszystkiego na noc. Czemu? Ponieważ na noc powinno się jeść tylko białko i tłuszcze, bez węglowodanów. Jeżeli nie będziesz jadł prawidłowo to o efektach możesz tylko pomarzyć.

Sprawdź Whey Gold Standard, tyle, że te białko jest nieco droższe niż wspomniane 150zł

ja kupiłem białko,gejner i karnityne-polecam!

OPisz diete i trening mnie j wiecej to pomyslimy. Bialko sprawdza sie jako antykatabol ale np silnie rozkreca metabolizm - bez diety mozesz miec ciezko A Bcaa po prostu antykatabol i tyle :)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 56 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem cyklow 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:93 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 6 glownie meta,enan,susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] przetestowania Pump Ghost'a firmy Fitmax! http://iv.pl/images/74833761924348875224.jpg Na początek coś od siebie. Trenuję 3 rok, moją jedyną suplementacją są węglowodany, białko i monohydrat. Mam nadzieję, że Pump Ghost pomoże mi w treningach, ponieważ jestem w najgorszym z możliwych okresów, nie mam ochoty ani na trenigni, ani na nic, także [...]

W każdym białku masz BCAA. 3 aminy tworzące ( składnik BCAA ) są też składnikiem pełnowartościowego białka. BCAA przed treningiem 1g BCAA ( nie prochu a BCAA ) na 10kg masy ciała Kreatyna w DT 2x5g w tym jedna porcja po treningu Białko według braków w diecie ewentualnie po treningu z weglami ( banan ) + kreatyna