białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] mnie diety. Oczywiście nagradzam sogiem(to nie wiele ale zawsze coś). Zaczne od tego: Waga i wzrost są w profilu. A tutaj podaje obliczone przeze mnie zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Białko 102g=408kcal Węglowodany 1290,4kcal ==>322,6g Tłuszcze 122,4g=1101,6kcal Jestem ektomorfikiem i zależy mi na przytyciu. Jeżeli chodzi o [...]

Jo dieta do oceny, cel diety masa. waga 65kg, zawsze myslałem ektomorfik ale teraz 24latka zmieniam sie w endo 1. sniadanie Płatki owsiane + Mleko UHT 3,2 % tłuszczu Chyba mleka sie nie liczy, płatki chyba zwieksze do 200g ??? 2. posilek 1200 Mięso z piersi kurczaka + Ryż + Warzywa 3. posilek 1500 Mięso z piersi kurczaka + Ryż + Warzywa [...]

[...] twarogowy 125g oliwa z oliwek 20g b30/t30/w55 Iposiłek (15:00) ryż brązowy 100g tuńczyk w wodzie 120g oliwa z oliwek 20g +oliwki, sałata, papryka b30/t25/w75 TRENING(17:00) białko 80% 30g carbo 40g b25/t0/w40 Kolacja(19:00) pierś z kurczaka 350g brokuły 150g oliwa z oliwek 30g b80/t35/w8 Posiłek przed snem (21:00) białko 80% 30g [...]

Witam, daje wam tu diete do sprawdzenia, probowalem cos zrobic ale ciezko jest cos wymyslic przy rozkladzie mojego dnia. A wiec 8-14 jestem w szkole, pon czw i sobota silownia o 17:30 reszta wolna. Dopiero zaczynam chodzic diete planuje zaczac na poczatku roku. Dieta bez zadnych odzywek, a wiec licze na wasze rady. Dieta na mase. 14 lat, 62 kg, [...]

Witam. Ulozylem diete na mase, bo bez tego trening nie ma zbytniego sensu, w szkole latwiej jest trzymac miche, dlatego prosze Was o porade i poprawienie mojej dietki. Zapotrzebowanie kaloryczne - 2700kcal Bialko - 2g/kg masy ciala Weglowodany - 4g/kg masy ciala Tluszcze - 1.5g/kg masy ciala B-122g/ Ww-264g/ T-99g 1.Sniadanie(900kcal) - 2 jajka [...]

[...] wyglądało to tak śniadanie 3kromki chleba z szynka z piersi indyka posiłek przed treningowy : ryz brazowy oraz piers przed snem twaróg chudy do tego odzywki amino.białko. itp z efektów jestem bardzo zadowolony z 108kg Do 85 ! czas na jakas normalna dietę z głowa chodzi mi o sucha masę mięśniowa : aktualne wymiary : Waga 85 wzrost: [...]

[...] Prócz XPanda wspomagam się białkiem 'Protein80". Szukałem na forum podobnych tematów ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Czy to przez Xpanda ? Czy może przez białko ? Zaznaczam, że na xpandzie jestem drugi tydzień, wcześniej takich objawów nie miałem. Jeżeli chodzi o białko to spożywam je od 2 miesięcy. Cały czas było ok Co [...]

[...] muszę po tym brać coś na odblok czy nie, znajomy mi powiedział że nic nie trzeba brać wszystko będzie ok po zakończeniu cyklu ,tylko muszę dodać animal pak ,tribulon,białko,witaminę c,glutamina i oczywiście dieta na plusie .Generalnie chodzi mi też jakie po tym będą przyrosty.z góry dziekuje. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. [...]

Witam. Jako, że moje zapasy już sie kończą czas odwiedzić sklep sfd. Dawno jednak nie zamawiałem niczego gdyż zazwyczaj zamawiam ilości hurtowe białka itd dlatego nie wiem zbytnio co jest na czasie (jakie suplementy). Dlatego proszę Was o poradzę. Szukam rzeczy dobrych jakościowo, a więc po kolei... Białko (cena najlepiej w granicach 170-180 [...]

[...] , (pierwszy cykl na OLIMP CREATINE XPLODE 500g drugi CREATINE MICRONIZED MONO ) W DRUGIM CYKLU DO KREATYNY DORZUCIŁEM BET ALANINE I ZMA. przy każdym cyklu posiadałem białko aktualnie posiadam białko izolata i chciałbym coś jeszcze dorzucić procent tkanki tłuszczowej u mnie to około 19-20 % (według kalkulatorów online) co możecie mi [...]

witam wszystkich i prosze o porade na temat SA do rzeczy cwicze juz dlugi czas 10 lat z przerwami bralem juz chyba wszystkie odzywki jakie sie da przerzucilem juz wiele kilogramow,ale czas leci i kazdy sie starzeje wiec postanowilem wspomoc sie Sterydami anabolicznymi!Zawsze bylem wielkim przeciewnikiem ale po dluzszej analizie dochodze do [...]

[...] się Nie chce zadnej ostrej wycinki, chodzi mi o utratę ok 2 kg, max 3 tluszczu, a pozniej masa wiek: 21 wzrost: 170cm waga 63kg suplementy ktorymi sie będe wspieral: bcaa i białko w razie braków przewidziana aktywnosc: 2x/tydz silownia, 2-3x/tydz aeroby ok 30-40 min do rzeczy, zapotrzebowanie jakie mi wyszlo na zero to ok 2120 kcal ilości jaki [...]

witam za pare tyg zaczynam redukcje lecz odzywki chcialbym juz zamówić wiec mam do dyspozycji 400zl spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ALRI_Venom_Hyperdrive_3.0+-opis3091.html białko napewno się przyda ;d http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html no i aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html [...]

Moja 1 dieta ułożona. Poprawcie mi jak coś z***ałem Wzrost 183 Waga 73 Rozkład makroskładników: 109,5g białka, 131,4g tłuszczu, 330,5g węgli czyli 2952,8kcal Śniadanie - Mleko 2 % (200ml.): B-6,6g, T-4g, W-9,4g. - Płatki śniadaniowe (100g.): B-7,2g, T-1,3g, W-83g. - Kromka chleba(100g) B-6g, T-1,6g, W-56g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - [...]

Witam Nadchodzi wielkimi krokami czas masowania, a więc i suplementacji. Czy, biorąc pod uwagę poniższą ankietę, taki zestaw będzie pomocny w tym roku? Ultimate Nutrition Horse Power Trec AAKG Mega Hardcore BCAA Olimp Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) Olimp Vita-Min Multiple Sport Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć [...]

[...] 4.posiłek 2 kanapki ze smarowidłem + śledziki lub jakaś rybka z puszki 5.posiłek 300g kurczaka + 100g ryżu + 300g warzyw mrożonych na patelnie 6.posiłek twaróg 250g + ogórek 50g Godzinowo wygląda to tak: 6,9,12,15,18,21 Moje zapotrzebowanie : b t w kcal 3500 Wynik w dzienniku posiłków białko -180% tłuszcze =85% węgle - 105% kcal 110%

Witam! Mam taki maly problem :) a mianowicie jestem bardzo poczotkujacym sportowcem Slyszalem ze dobre odzywianie o b.duzo polebsza samopoczucie i wyniki w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Anabol_Professional_i4_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Amino Anabol Professional HI-TEC NUTRITION Amino Anabol Professional to zaawansowany preparat aminokwasowy adresowany do najbardziej wymagającej grupy klientów, zwłaszcza sportowców dyscyplin siłowych, wytrzymałosciowo-siłowych i wytrzymałosciowych, a [...]

Witam wszystkich,jestem nowym uzytkownikiem forum.Cwicze juz tak ok roku ale na silownie uczesczam od wrzesnia i z tad moje pytanie.Chcialbym zaczac przygode z suplementacja.Dlatego tez wybrałem jako pierwszy suplement Monohydrat Kreatyny tylko mam dylemat jaki bedzie najbardziej zadowalajacy ktory byscie polecili tak do max 60 zł myslalem nad: [...]

witam, z przykroscia musze stwierdzic, ze przez ok rok nie bede mugl chodzic na silownie z powodu kontuzji ktora odnioslem w wypadku na motorze:( co sie z tym wiaze, to, ze niedlugo przed wypadkiem zamowilem sobie gainer xxl 2kg oraz 2kg ovopolu, jak mowilem bylo to zaraz przed wypadkiem a wiec zjadlem tego sladowe ilosci, gainera z 2kg zostalo [...]