mięsień

[...] obiad to najczęściej pierś z kurczaka na parze + ryż i surówka jakaś oczywiście, serki wiejskie na śniadanie czy kolację, czasami jajecznica.. żadnego bilansu kalorycznego nie robiłem. nie zależy mi na takiej mocnej 'żyłce', chciałbym mieć ładnie zarysowany mięsień :) P.S. może to dziwne pytanie, ale jak się pozbyć wentylowatych sutków? :P

siemka mam pytanko dotyczace tescia bo widze ze sie tu paru znawcow tematu poajwilo a wiec chodzi mi o to jaki testosteron dac do deki aby otrzymac sile i jak najlepszy jakosciowo miesien , oraz powiedzcie mi dlaczego coraz bardziej podkreslacie ze do deki jest obowiazkowy tesc ?? wczesniej tego nie bylo chyba ze cos przeoczylem dzieki z gory [...]

chodzi o to ze aba masz lekka modyfikacje by troche inaczej atakowac miesien co trening i bylo troche bardziej ciekawie

Zastanawia mnie dwie rzeczy do ktorej chcialbym bys sie odniosl. Czy pol przysiad z trzymaniem w serii ciaglego napiecia miesnia+ wykroki starcza do pelnego rozwiniecia czworek? Osobiscie robiac siady Atg pracuje mi zdecydowanie tylni lancuch co konczy sie tym ze sila rosnie oraz wewnetrza strona ud a czworki mizernie. Przednie siady z roznych [...]

[...] mają już taką siłe w nogach, że robiąc po 6powt, cięzary były by juz mocno nie bezpieczne. Zerwanie mięśnia czy jakiś uraz na pewnym poziomie to spory problem, a zerwany mięsień szpeci sylwetke. Branch jest super przykładem, suchy, ziarnsty, duży ale pozrywany i jego sylwetka według wielu wygląda obleśnie. Stąd jak kulturysta macha 12-15x [...]

a co z treningiem typowo pod wzrost masy ? zakladając ,ze mamy te 45cm w lapie wazymy 100kg (ogolnie juz troche porobieni) na jakims tam zarysie kratki itp... czy pompowanie po 20-30 pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda [...]

MuscleGrow, jesli bierzesz regularnie, większe dawki mogą byc przydatne, ale to tak naprawdę rzecz na dłuższa mete. Nie wyleczy to a raczej zapobiega czy usprawnia leczenie. Jeżeli już boli to wyeliminowałbym problem. Silniejsza jest jedna noga, ćwicz ciężarem mniejszym, adekwatnym do siły słabszej nogi. Aż ta się wzmocni, a nie pogłębiaj [...]

[...] podczas kręcenia kardio - mam ten sam problem, mimo że nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy [...]

[...] zdjęciach, że niektórzy mają tak brzydko cofnięty biceps właśnie po takich kontuzjach i nie chciałbym, żeby u mnie to wyglądało podobnie. Chociaż biorąc to na logikę, jeśli mięsień jest tylko naderwany (czy tam ścięgno) to znaczy, że się trzyma i jak nadbuduje naderwane tkanki, to powinien wyglądać identycznie jak przed kontuzją. Taką mam [...]

[...] PS 2: Czy taki natłok kontuzji może być spowodowany przeciążeniem układu nerwowego? (Stres, matura, ciągłe treningi i możliwe, że zbyt mało regeneracji). Ps 3: Czy naderwany mięsień (szczególnie zależy mi tutaj na bicepsie) powróci do dawnego wyglądu i sprawności? ps2 bez przesady , matura i treningi ? to problem dotyczyłby jakiś 20-30% [...]

Zerwany mięsień mozna wyleczyć, potrzeba zabiegu chirurgicznego i przyczepy przymocować w odpowiednim miejscu

[...] a potem, po 3h było juz za późno....) - do obydwu trenignów przesadziłam z obciążeniem (!!!) - powinnam zaczynać z różową hantelką ale ambicje mnie zeżarły - przetrenowałam mięsień prawej ręki - objawiło się to tym że po 3h od trenignu nóg dostałam maksymalnego przykurczu ręki i nie mogłam jej wyprostować, nie mogłam spać, w sobotę miałam rękę [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

bo zeby był duzy miesien musi byc duzy ciezar nawet kosztem techniki

[...] naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te słynne zginacze bioder. Czyli słynne ćw wielo stawowe . Tylko że dyskusja bez filmu niema sensu

Mięsień przy mięśniu.. Zero rozróżnienia, że czy to tak naprawdę kobieta, czy mężczyzna.. jeśli nie spojrzy się na twarz, a czasem i to nie pomaga..

to byla ostatnia seria na dobicie specjalnie pomalutku robilem wyadawalo mi sie ze tak lepiej 'nabije' miesien Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-22 22:26:20

[...] ;p Dragon Flag 1x10 Zwis na drążku 2x max ( + 20 kg) Noo i na koniec dnia jakieś 4 h dancingu hehe , ujechałem się kompletnie i teraz czuje każdy , przetrenwoany wczoraj mięsień. Nooo ale jest weekend także bedę starał się nie ruszać z pokoju hehe :D Nuta : http://www.youtube.com/watch?v=Wq8WT0E-rc8 Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu [...]

[...] to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie radzić. Widocznie wszystko to nakłada się an siebie , a akurat ten mięsień nie daje rady ów obciążeniu. W każdym radzie dziś , po dniu przerwy jest lepiej i tego tak nie odczuwam. 5 ciężkich treningów daje znać o sobie , a do tego jeszcze [...]

9.11 Piątek Dzisiaj trening na siłowni. W środę był basen , a wczoraj prawie 2 h piłki nożnej , gdzie sobie nadwyrężyłem mięsień dwugłowy , dlatego też nie było wykroków w treningu. Mam nadzieje , ze jutro nadrobię. Trening w miarę udany , ale czuć było dyskomfort. Jedzenie podobnie ponad 3500 kcal , trochę gorzej z regeneracją.Sporo dni w [...]