mięsień

Wiesz co tutaj przyczyn może być kilka po pierwsze wróciłeś do treningu więc być może mięsień robi się bardziej nabity, więcej glikogenu mięśniowego mięsień zareagował i rośnie i stąd może ten wzrost wagi a przynajmniej tak mi się wydaje. Bo wiadomo że jeżeli wracamy do treningów po długiej przerwie to działa jeszcze takie coś jak pamięć mięśniowa [...]

sorry jak ktoś szarpie się z ciężarami na biceps malutki a na wiekszy mięsień tricepsu chwyta ciężary takie jak przeciętna miktofalówka no to ramiona będa słabe. a zdjęcie niesamowite zdr.

[...] sztangielką w opadzie tułowia: 32,5kg x 8powt. 32,5kg x 10powt. 32,5kg x 8powt. 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc: 26,5kg x 15powt. 30kg x 12powt. 32,5kg x 6powt. (mięsień przy łokciu mnie bolał i na tym finito tego ćwiczenia). 6. Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemianstronnie: 12,5kg x 10powt. 15kg x 8powt. 15kg x 8powt. 15kg x [...]

[...] to czytam to coś mi się robi biodro przeskakujące(trzaskające spowodowane jest przykurczem miśęśnia długiego łączącego kolano z biodrem skoro biodro przeskakuje znaczy że mięsień jest zbyt krótki ja sama mam taki problem lekarz powiedział że może to byc spowodowane tym że zbyt szybko urosłam kości urosły a mięsień nie z tym trzeba wybrać się [...]

[...] kombinować na treningu. Od razu dzisiaj wystartowałem i zrobiłem plecy.Jakoś poszło, za 2 h będę u fizjoterapeuty, obgadam co to może być z tą prawą ręką. Bo ciągnący mięsień pleców to już z 2 miechy trwa, więc nic nowego za to biceps od niedawna i dziś też nie było kolorowo, trochę poczułem go przy podciąganiach w ostatniej serii (dlatego [...]

[...] bym się bał o stawy na takich hantlach ćwiczyć za młodu największy ciężar to 37kg x20, wolę mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń :-) a powiedz mi bo takie teorie chodzą ze rozpietek nie powinno się robić bo mięsień staje się zbyt rozciągnięty i nie ma takiego efektu w wycisku jak podczas gdy mięsień jest spięty prawda to? Jaka ty masz teorie?

Brzuch to tak jak każdy inny mięsień i trzeba go tyrac zeby był, przynajmniej to moja teoria ;-) ;d a 1-2 razy w tyg na koniec siłowego to znowu az tak duzo czasu nam nie zajmuje ;-)

Klatka niby miesien dosc duzy ale jak sie nie ma genu to strasznie trudno poprawic.. Tez walcze z nia od 2 lat dobrych i jedyne co pomaglo to wywalenie poziomej i robienie czesciej srodka, pompowan i zawsze 2 treningi klatki w tygodniu.. Mimo to magii żadnej nie zrobilem.

Luki to bardzo dobrze podsumował i cytując go "na redukcji muszą iść klamoty bo tylko one pozwolą zachować nam mięsień" to jest przykazanie :-))

Erwi, ja nie mogę powiedzieć złego słowa o Metconach. Mięsień Mierzyłem jednoczesnie Nano 6.0 i nie odczułem żadnej różnicy, dlatego kierowałbym się jedynie względami wizualnymi lub promocjami.

[...] prostych lub węglowodanów. - Zbyt mała ilość energii dostarczana z tłuszczy. - Zbyt mała ilość białka w żywieniu. Musimy pamiętać, że tkanką metabolicznie aktywną jest mięsień im więcej go masz tym więcej będziesz spalać kalorii i będzie lepsze partycjonowanie tych kalorii. Mała ilość białka i tłuszczy może zaburzać funkcje hormonalne [...]

ja mam podobnie. Jak napne miesnie to wyglada to tak ze ten jeden goryn miesien w 6paku jest wiekszy a drugi mniejszy. Za to na srodku szczesciopaka ten nad ktorym jest mniejszy miesien jest wiekszy od tego drugiego. trudno stwierdzic co jest za male a co za duze. Jak by ktos nie zrozumial sprobuje narysowac Teraz niech ktos [...]

[...] ze przeczytales moj art na potreningu:-) https://potreningu.pl/articles/6238/metoda-37---nowy-sposob-na-wieksza-mase-miesniowa Moje pytania: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko - czy prawdą jest że w tej metodzie każdy mięsień [...]

Rozciagac nalezy rozciaganiem. A nie ciezarami. Bo ciezarami mozesz sobie naderwac miesien. A to juz prze***ane.... Co do ciezaru - tak, rob malym. Tak, aby pracowal dany miesien. A nie cale cialo. I zeby sie nie rzucac jak ryba, nie szarpac. Co do ilosci - osobiscie zauwazylem, ze jak miesien nie jest "ruszony" to na poczatku [...]

mozesz robic nawet 5-6 serii cwiczenia podstawowego angazujacego wszechstronnie miesien plus jedno, dwa cwiczenia dodatkowe. Np. 5 serii wyciskania sztangi na lawce plaskiej, 4 serie wyciskania sztangielek na skosie i 3 rozpietek. To tylko przyklad, ktory mozesz sobie zmodyfikowac. generalna zasada jest taka zeby robic odpowiednia ilosc serii w [...]

[...] się normalne zdjęcie to po pierwsze. Którego odcinka masz to skrzywienie? To, że nie możesz skręci normalnie szyi w jedną stronę może świadczyć o tym, że masz przykurczony mięsień (z tego obrazka powyżej wynika, że jest to mięsień czworoboczny). Przez to jest bardziej napięty i najprawdopodobniej występują objawy bólowe. Węzły chłonne to nie [...]

mięsień obły jaki to mięsień??

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer

[...] A. Działanie: W trakcie wykonywania skłonów bocznych pracują mięśnie położone na bocznych ścianach jamy brzusznej. Zaliczają się do nich mięśnie skośne brzucha zewnętrzne, mięsień czworoboczny lędźwi, mięśnie zębate oraz proste brzucha. B. Pozycja wyjściowa: Stojąc, trzymaj sztangielkę w jednym ręku z boku tułowia. C. Ruch: Pochylaj się [...]

[...] sie człowiek dowie czegoś nowego. Mięsień najszerszy grzbietu – Czynność – Obniża uniesione ramię, przywodzi je i obraca do wew. Działa jako pomocniczy mięsień wydechowy – m. kaszlu. Podczas zwisu podciąga tułów ku górze. Jak więc pracuje ten mięsień w martwym ciągu kiedy ręce masz wyprostowane, nie przywodzisz [...]