Na początek weź jeden środek, 1-8 prop 100mg e2d lub 1-12/14 enan 250mg e3d będzie w porządku ;) im dłużej jesteś na bombie tym "prawdziwszy" mięsień, więc skłaniałbym się ku enanowi ;)
Miesień rośnie gdy ma dostarczony budulec ,nie tylko bodziec. Tak wiec poza "Mądrym" treningiem potrzebne jest odpowiednie odżywianie ,aby nastąpił upragniony wzrost obwodu ;)
Na wszystko powinna sie znalezc jakas rada, tylko ze ja za bardzo nie rozumiem jak mozna nie utrzymac drazka sciagajac go za kark lub do klatki. Co do trzymania drazka, sztangi a nawet sztangielek duza role gra UCHWYT, a nie przedramie. Ale skoro masz problem z utrzymaniem drazka to proponuje zastosowac paski, co powinno czesciowo rozwiazac [...]
nogi (mięśnia) po prostu są zmęczone, warto je jednak trenować, to tak jakbyś wziął hantelkę 1-2 kg i machał na biceps przez pół godziny tez to Ci nic nie da a mięsień się zmęczy
[...] w moje zapiski i okazuje się, że miałem kiedyś około 300g ww/dz. Problemy ze spaniem zaczęły się przy zjechaniu do 100g/dz (2200kcal) ale za to waga fajnie szła w dół i mięsień wyłaził. Teraz od dwóch dni powoli zwiększam ww i jestem na poziomie 200g/dz (84KG lipiec 2013) ale jeszcze nic się nie zmienia (może trzeba czasu) aż zacznę [...]
nic nie poradzisz musi boleć. Wbijaj w mięsień którego nie będziesz trenował na najbliższym treningu. Pomogłoby też zmieszanie w jednym strzale propka z jakimś innym środkiem np NPP.
kolejny "tfardziel",jak ci rozetną dupsko albo inny mięsień/a to i tak pozytywne zakonczenie/ to sie 100 razy zastanowisz przed jakąkolwiek nastepna iniekcja a i reka tak ci zadrzy ze nie trafisz tam gdzie zaplanujesz kazdy madry dopoki zonka nie zaliczy. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-08-15 13:53:06
Bez przysiadów to zapomnij o rzeźbie ( chyba ze na diecie Anemicznej ). Nogi jako najwiekszy miesień beda zjadały/spalały najwiecej tłuszczu. Jak mnie rozwala jak wszyscy pisza ze maja kontuzje dlatego nie cwicza nóg kontuzje głowy ma sie rozumiec ?
Uważam, że nie ma sensu dorzucać kolejnego ćwiczenia, bo wyjdzie Ci, że na biceps masz tyle samo serii co na plecy. To mały mięsień i te 8 serii powinno mu wystarczyć, kolejne ćwiczenie to już katowanie go, a szansa na dodatkową poprawę niewielka.
witaj. byles kiedykolwiek badany przez fizjoterapeute? Ja tutaj widze dosc spora asymetrie ktora moze byc wynikiem nawet rotacji kregow jak w przypadku skoliozy. Chyba, ze tak mocno po prostu masz pospinane miensie po jednej ze stron ciala, ze cala czesc prawej strony jest az w elewacji. Najlepszym sposobem bedzie umowienie sie na wizyte i pelna [...]
ja bym kupil np. iron horse double impact, tam masz i agmatyne i aakg i cytruline, do tego zwyklą beta alanine w prochu, np. z sfd i wyniesie taniej, gdzies kolo 150zł wszystko.. DAA jest na podniesienie naturalnego testosteronu, ale podnosi tez prolaktyne(moze podnosic) niektorzy po przyjmowaniu DAA mieli nizszy testosteron jak przed [...]
miski za bardzo nie trzymam ale w ciągu 2 miesięcy weszło ok 5kg.Aktualna waga 69.3kg. ps.pozowalem pierwszy raz dlatego jeden bark wyzej,mięsień niedociagniety itd Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-11 14:44:23 http://static.pokazywarka.pl/i/2682777/289814/dfsdfsdfsd.jpg Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-11 16:56:09
Nie probowalem(i nie zamierzam) czegos takiego. Trening na mase jak wiemy jest ciezszy od treningu na rzezbe - wieksze ciezary, intensywnosc(nie zawsze). Zeby miesien przyrastal potrzeba nadwyzki kalorii i dodatniego bilansu azotowego. Przy diecie redukcyjnej kalorie mamy na minusie i choc taka dieta tez jest wysoko bialkowa, to bialko glownie [...]
witam, ja mam od wczoraj rozpisany trening tez wlasnie 6 dniowy i tak : POniedzialek:grzebiet, bicepsy,barki brzuch . Wtorek: czworogłowe i dwuglowe, lydki, brzuch Sroda :klatka,triceps,kaptury brzuc. Czwartek:grzbiet,bicepsy,brzuch Piatek:czworoglowe i dwuglowe , lydki Sobota: klatka tric barki brzuch NIedziela wolne. Tak zeby kazda partia [...]
Rozpiętki to ćwiczenia bardziej rozciągające klatke, najlepiej wyciskanie w różnych poziomach ławki wtedy mięsień jest ćwiczony z różnych stron pod róznymi kątami jak masz sprzęt oczywiście
[...] sens w treningu na gęstość mieśnia-ale walenie 10 serii na klate"w tej samej lini"mięśnia jest dla mnie dziwne. Tym bardziej, że klata to niekoniecznie taki duży mięsień, a tutaj jeszcze główny"atak"idzie pod tym samym kątem. Osobiscie jakos nie wyobrazam sobie MC z przerwami 60sek w zakresie 8-10 powtorzen. Chłopak się [...]
feee mysle ze to bardzo dobry pomysl zaczac z taka dawka propa. 5tyg cykl powinien dac dobry jakosciowo miesien. chociaz bialko zwiekszylbym na min 2,5g/kg kosztem ww. do cyklu podstawowy zestaw witamin i mineralow moze byc np z hiteca lub treca. plus to co wypisales oczywiscie nie zaszkodzi zincast bralbym w twoim przypadku 2 tab ed. a jesli o [...]