ja w bica waliłem, niepolecam strasznie dziwne uczucie :P, ale za to, teraz wale w triceps, prawie nic nieczuc i w niczym nieprzeszkadza :) a w dupe niekłuje sie za często bo mi sie wydaje ze mi puchnie od tych strzałów, wole trice, w udo raz prubowałem i nigdy wiecej tego niezrobie, jakoś tak strasznie dziwnie sie czułem jak miałem sobie wbić tam [...]
Zawsze jest prawdopodobienstwo. W pupe malo prawdopodobne ale.... Do iniekcji w duze partie miesni igly 0.7. Iniekcja musi byc gleboko w miesien. Jak niemasz to kup sobie inne sa po 10 gr. Pamietaj do nabierania inne 0.9 lub 1.2 jak pisal Gregor
siemanko primka jest spoko, daje dobry twrady miesien a takze ma wlasciwosci redukujace tluszcz nie wiemczemu wyzej kolezka pisze ze nieosiagalny ? u mnie mozna ja kupic bez trudu i na bank jest to oryginal i kosztuje 30 zl za amp kup sobie 6 amp i bierz po jednej na tyfdzien na bank bedziesz zadowolony pozdrofka i powodzenia ZARZYWASZ - [...]
kolo mysli ze na winie rzezbe zrobi :D dieta przede wszystykim chłopcze Nabijasz posty piszac to co ktos wyzej ? n/c. Pytam z czym moge winstrol polaczyc zeby byly jakies efekty? Na silke przychodzi taki albaniec mojej budowy, tak go wysadzilo, ze ma praktycznie kazdy miesien na widoku, slyszalem z gadki ze jechal na winstrolu + cos jeszcze.. .. [...]
Nic nie napisales o ilosci powtorzen ani o przerwach miedzy seriami Czesto zamiast calkowitej zmiany cwiczen wystarczy zaskoczyc miesien iloscia powtorzen i czasami pom seriami Moze sprobuj cos takiego http://www.sfd.pl/temat187974/
[...] na płaskiej zamienić na hantelki zamiast rozpiętek możesz dać przenoszenie Tyle jest ćwiczeń. Chociaz jak ktos wyżej powiedział ilością powtórzeń też mozna zaskoczyć mięsień Z tym wąskim też by szło zrobic tylko o technice pamiętaj łokcie jak najdalej od tułowia bo jak nie nauczysz się techniki to pujdzie na trica w wiekszym stopniu. [...]
Sztangielki bez wątpienia lepsza niż sztanga może wykonywać je w supinacji lepiej kurczy się mięsień sztanga tam tego nie daje... jednak czemu sporo kulturystów zawodowych trenuje przeważnie skos góra i dół i nawet czasami od WL rezygnują na nawet pół roku.. technikę mam dobrą jednak widzę braki w dolnej przede wszystkim klatki fakt zalana ale [...]
1. wiek 17 lat 18 rocznikiem bo z grudnia jestem ;] trenuje 6 miesiac wymiary w profilu 2. trening max 6 dni w tygodniu po 2 godziny jak pasuje 3. na kazdy miesien 3-4 cwiczenia 9-10 serii 1 x tygodniu na jednej sesji 2 mieśnie + brzuch raz proste raz skosne miesnie 5. dieta trzymana na 3/4 gwizdka moim zdaniem styknie katowac sie nie bede 5. [...]
Mam pytanie, zakładam że wszyscy tu znacie się na tym co robicie, mam problem i nie wiem na ile jest on nietypowy, ale zacząłem ćwiczyć jak zauważyłem że prawy mięsień klatki jest nieco większy od lewego i nie uznałem tego za nic dziwnego bo do tej pory nie ćwiczyłem a jestem praworęczny więc pomyslałem że naormalnym jest to że będzie większy. [...]
ten 4 strzal byl taki dziwny mam wrazenie ze nie weszlo w miesien. Robilem wczesniej iglami 07x30 ale na assa to moze byc malo i dzisiaj kupilem 08x40 i zobaczymy jak to bedzie
TAK PO PRAKTYCE jezeli cwiczysz Nogi to najpierw robisz uginanie nóg na maszynie a potem przysiad ze sztanga i to normalnie kolejnosc cwiczen zmieniasz poprostu zamiast atakowac NOGI np przysiadem to zmeczasz(przygotowaujesz go np uginaniem nog na maszynie0 ITO SAMO np Klatka zaczynasz np rozpietki 3x12 a pozniej robisz wyciskanie tu chodzi o [...]
spróbuj próba nie strzelba ja swego czasu dzialalem tylko że z powodu że mialem problem z kolanem wiec poprostu najpierw delikatnym ciezarem zmeczylem troche miesien czworoglowy a pozniej atakowalem przysiad
1-4(5) meta 15mg/ed i do tego aero po kazdym treningu ok 25 min ladny suchy miesien wody i tak troche zlapiesz ale po cyklu szybko opadnie. I jak Greg napisal zapalic w pape tak zapobiegawczo