mięsień

Witam po krótkiej przerwie ;) Wracam z serią pytań jak zawsze . Otóż znów robię mase i mam pytanie , wiem że to nie jest okres na robienie masy ale jak złape suchy mięsień to też będzie git :) pracuje po 12 h więc pozostają mi raptem 5 h snu wiem że to troche mało ale cóż życie :) daje plan do oceny trochę podobny ale nieco zmodernizowany :) Waga [...]

[...] koniec ile na tym ugrałes i wspomnisz moje słowa dodatkowo zbliżasz się pod 4 z przodu test pikuje już w dół , oxa to również 17 i leci po wątrobie tak więc że to bezpieczny środek można włożyć między bajki ale "mit" oxy dalej w modzie ,małą dawka,zdrowy cykl i suchy mięsień .no niestety ale tak nie jest i nie będzie ( a szkoda oczywiście )

Czesc! Dzisiejszy trening plecow to byla prawdziwa masakra. Plan ktory ulozyl mi Dawid jest dla mnie naprawde kozacki doskonale moge przetrenowac kazdy miesien a dodatek suplementow takich jak arginina oraz kreatyna daja niesamowita pompe oraz sile zamieszczam kilka fotek z dzisiejszego treningu

king ja mam ostatnio całyc zas takie treningi, to co kiedyś nie stanowiło prolemu teraz idzie strasznie opornie, nie mam pojecia czemu tak jest, miesien widac/czuć ze nieźle dostaje, ale strasznie ciezko wszystko idzie

1. Kazda partia raz w tygodniu na maxa do***ana , czyli czujesz ze cwiczysz 2. Masz czas na regeneracje dobra bo kazda partie robisz tylko raz 3. Miesien dostaje lepszy bodziec do wzrostu, poprzesz lepszy "poruszenie"go 4. Pompa <3 5. Jest super tez tak umiem ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:42:40

Aderos czysty miesien? Jabi kiedys ktos w dopingu liczyl tak przykladowo ile kosztuje cykl na metce (100tab) nie liczac diety wyszlo ok 400 zl (minimum) Aderos u mnie w szkole jest pelno takich co przed wakacjami wala jak poyebani koks zeby na plazy wygladac a na rozpoczeciu roku...wiadomo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:59:13

Triceps 5 cm za lokciem?! A ja myslalem, ze wiem gdzie ten miesien jest... "W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu"

,,Ile razy w tygodniu trenować mięśnie brzucha? Osoby początkujące nie muszą dodawać osobnych ćwiczeń na ten mięsień(TAK!).Wystarczą siady,ciągi,wiosła,wykonywane bez pasa.Ja osobiście prawie w ogóle nie trenuję brzucha a jest proporcjonalny do reszty.Uwierzcie mi -brzuch osoby która przysiada 100kg bez pasa będzie się różnił od brzucha osoby [...]

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć? mięsień napięty jest zawsze większy niż w spoczynku będziesz odpowiednio jadł i ćwiczył to mięśnie będą rosnąć

W poniedziałek ćwiczyłem biceps, 1-2 dni po treningu mam mniejszy biceps niż wcześniej. Czy w fazie regeneracji mięsień jest mniejszy niż normalnie ?

Pytania: 1)W jaki sposób dotrzeć do górnej części mięśnia prostego (czworogłowy uda), ponieważ separacje mam tylko w dolnej części, ten mięsień dosyć odstaje. 2)Czy ćwiczeniami można poprawić separacje uda? ( wiadomo, że głównie chodzi o bf, nagromadzenie wody itp, ale niektórze mają poseparowane te uda nawet na masie, moje raczej takie 2 parówy) [...]

Dzień przerwy, mięsień musi sie zregenerować. Kaptur pracuje przy robieniu barków, najwyżej możesz sobie na koniec serii dać kilka podciągnięć barków. Przedramię też praktycznie jest używane przy wielu ćwiczeniach, np. uginanie ramion w chwycie młotkowym. Brzuch podobnie, możesz sobie dorzucić jakiś ABS na koniec treningu.

Co to znaczy dokładnie spalić mięsień? Chodzi mi o przyczyny, skutki i leczenie

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

klata tric bary ok, plecy mnie zaskoczyly. jaki miesien plecow najmocniej dostaje?

Dziś matka napadła mnie stwierdzeniem (po przeczytaniu "bajek"), że biorąc gainera niszcze sobie serce czy coś takiego, myślę sobie WTF, o co chodzi. Broniłem się żeby nie czytała, za dużo itp. bo to jest nieprawda, mięsień sercowy jest ok, ale co to ma do tego? Wypowiedzcie się na ten temat

trzeba by było wrzucić filmik do oceny inaczej się nie da dojść do tego gdzie tkwi błąd. A może też być to wynikiem źle dobranych ćwiczeń w całym tygodniu treningowym jak przedni akton ma za dużo bodźców to jako mały mięsień może nie dawać rady

jak ma to ja go nie widzę ;-) nawet jeśi robił byc priorytet taka mała partia jak biceps jest i tak czesto przetrenowywana przy treningu plecó (nie umiejętna technika praca jakao mięsien asystujący) pytanie po co ci to?

powiem ci tak nie ma różnicy co bedzie robił na ten mały mięsień jakim jet triceps wazne jest zeby ćwicznei było na wolnym ciężarze i w miarę możliwosci złożone. rozwodzisz się na tym jakby cos miało to zmienić czy to beda poręcze czy odwrotne ppki zle zrobisz technicvznie zle bedziesz jadł i sie regoenerował to i tak kupe osiągniesz. takze: tak [...]

[...] nie są mięśniami odpowiadającymi za prostowanie biodra. Od kiedy ćwiczenie na zginacze kolan można zastępować ćiczeniem na prostowniki biodra? %-) Zamiast żurawia uginania nóg z hantlem albo na maszynie. Pominąłem też fakt, że w żurawiu bardzo mocno pracuje łydka jako mięsień synergistyczny. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-30 08:46:31