dziennik

Kaszka bomba!! Będę podglądać! czy to znaczy, że ten dziennik zawieszasz? No i awek jak podpasował!

no mam swoj w dziennikach, temat w galerii zdjec i teraz w UNS trzebabedzie założyć dziennik, firma jest bardzo fajna,bardzo duzo konkursów organizzuje duzo supli rozdaje więc warto

Unknovvn, prosze Cię, nie bierz mnie za jakiegoś starego wyjadacza. Ledwo co weszłam na to forum, chyba na czymś powinnam się wzorować na początek, prawda? Pierwszy dziennik jaki czytam to właśnie tej Esther, później przeczytam następny, i następny. Buniu, tylko problem w tym że Insanity jest rozpisane tak, ze ćwiczy się je codziennie (niedziela [...]

[...] to trzeba -spojrzałam krytycznie na progres w obciążeniu, to mi spędza niepotrzebnie pewnie sen z powiek, ale jak się tak przyjrzeć to zaczynałam, (nieco wcześniej niż dziennik więc nie widać), na nogi od 15 kg, teraz jest 42,5, wyciskanie od 9 do 23 i ręce słuchają się bardziej, więc muszę wyluzować i nie marudzić. -bardzo lubię siłowe [...]

Okres. Odkąd prowadzę dziennik, okres mam coraz bardziej systematyczny. Wcześniej to była loteria, teraz cykl coraz krótszy, tym razem 30 dni. Jeśli to zasługa dobrego odżywiania to jestem w szoku, że organizm tak dobrze reaguje. Znów dwa dni wyjęte z planu, tradycyjnie nie dam rady się ruszyć. A od dwóch dni czuję się taka wielka. Wydaje mi się, [...]

[...] tak, a doszło do 23kg: 6x 9kg 4x 14kg 3x 16kg 1x 19kg no to trochę poczułam 1x 24kg za dużo, ledwo dałam radę, ale miotało mną, za dużo dorzuciłam, bez sensu 1x 21kg poszło 1x 23kg ciężko, ledwo ledwo, troszkę mi tylko przekrzywiło sztangę. Jutro sobie zmajstruję nowy dziennik :-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-31 23:24:04

cieszę się niezmiernie, że odwiedziłem mój dziennik bardziej tu chodzi o to, że nie mam jak zrobić tych zdjęć. z 15 minut robiłem same plecy. ale coś pokombinuję dziwne, że powiadomki nie dostałem, że odpisałeś.

O widze że pan który mi trening poprawiał dziennik ma Będę zaglądał Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-30 22:33:24

to się naczytam nadchodzi mnie wena na kolejny artykuł, dzisiaj zrobię na brudno, a jutro wkleję nie mogłem pozwolić, aby najlepszy dziennik w dziale () spadł tka nisko i mam dla was dobrą wiadomość: może do jutra lub od soboty zacznę ćwiczyć Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-16 17:56:03

dzięki ja od soboty ruszam znowu dzisiaj się pochwalę: 5 miejsce na 1000m Mawashi - możesz dodać, ale tylko zamiast "dziennik skl15", bo mi się podobuje napis z koszulki Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-18 15:24:54

stawiam, że mniej niż 3 minuty może opiszę dzisiaj trening z biegania - choć nie o tym dziennik adin() (że tak zażartuję) na rozgrzewkę: 5km dwa rozciąganie: -łydek -ud i to w zasadzie wszystko z rozciągania tri: przebieżki - 6 x 100m czytyliew (czy jak to się tam pisze): do domcia

w czwartek ćwiczyłem mój dziennik jest najlepszy, ale nikt o tym nie wie

masz racje Kootek to jest po części dziennik i spam

właściwie, to mam dziennik i spam na raz, więc...

snake - ten plan jest cięższy, niż myślisz mam dosyć zwykłego fbw, założę nowy dziennik, napiszę do wodyna i będę jechał z 15-10-5 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-15 18:42:42

[...] zależnie od czasu dostępnego i kaprysu. Myślałem, żeby pobić trochę worek treningowy po ćwiczeniach siłowych, ale widzę, że mocno się tu odradza takie subaero bo treningu siłowym. Kto wie, może i dziennik założę. Tylko, że nie widzę sensu wpisów częstszych niż raz na tydzień :D Pozdrawiam! Zmieniony przez - Haradesh w dniu 2009-09-03 20:11:59

Pierwszy fan z Ladiesek melduje sie :-) Nie bede Ci spamowac, licze tylko na dziennik - konkret (tu wiem, ze nie zawiedziesz, bo jestes rzetelna firma) + multum fotek. Do boju Jurysdykcja, na koniec zaloz te klapki, cekiny i rozwal im ta bude, hell yeah! %-)

siemanko fajnie prowadzisz dziennik zdrówka;)

Niestety juz od jutra do roboty, takze troche mniej czasu na dziennik bede mial, chociaz postaram sie jak potrafie zeby to jakos pociagnac ;-) Ostatni trening z wczoraj na SlodkiewiczGym, poki co niestety ponad 2 miesieczna przerwa z ta silownia i obecnie bede musial jakas inna ogarnac ;-) Nogi: fronty 100x10/110x8/120x6/130x6+drop filmik z 120x6 [...]

Ruszylo sie ladnie, juz nie moge doczekac sie jutra %-) wiecej pojem %-) waga z rana 87,8 kg takze znow zaczynam sie robic wiorek %-) 9-tego wracam nareszcie do siebie takze bede mogl w koncu porzadnie sie odespac :-))) i dziennik powinien wygladac lepiej %-)