dziennik

No no 10cm w pasie to spodnie wymienić trzeba , a co do spalacza to super niech cieknie nawet na jajcach ;) będe odwiedzał Twój dziennik.

Chlopie bierz sie w garsc!zakladaj dziennik ukladaj diete i trening i GO TO GYM!Szukasz pracy wiec rozumiem ze obecnie nie pracujesz .3 RAZY PO GODZINIE NA POCZATEK WYSTARCZY DIETA NA 0 i jedziesz.

[...] to Bóg mu zapłać. Trening: Od poniedziałku do piątku codziennie rano basen. 3x w tygodniu trening FBW 3x Aeroby ( orbiter 30 min ) Na siłownie będę chodził w godzinach porannych po 2gim posiłku. Jak byś Wuchta odwiedził mój dziennik będę wdzięczny za twoje zdanie na temat diety i treningu. Zmieniony przez - ain303 w dniu 2010-06-05 12:33:55

JESZCZE RAZ DZIENNIK

Dziękuję Ci Ruda za podpowiedzi.Biorac pod uwagę Twoje doświadczenia (śledzilam Twoj dziennik i podziwiam silna wole)zacisne zęby i postaram sie to przetrwac.

[...] iloscia ciepla ale ciesze sie z tego bo mi wiecznie zimno. Jednak przy tej ilosci jedzenia jestem bardzo opchana i zle sie z tym czuje. Od jutra zmniejszam ilosc bo zauwazam u siebie wzrost obwodow. Za ciezko pracowalam do tej pory by zgubic sadlo i nie chce jego powrotu. Zaraz odszukam Twoj dziennik i bede Cie wspierac w trudnych momentach.

[...] ze daje taki wycisk. Chcialam jeszcze zrobic pompki meskie ale opadlam na podloge i tak zasnelam. Spalam chyba z pol godziny.Zwyczajnie padlam na pysk. Obli czytalam dziennik Kopiejki i bardzo mnie zainteresowal temat robali i ich wybicia. Nie wiem czy je mam ale mam problemy wiecznie z alergia jestem na lekach ale cos malo skutkuja. Mam [...]

niestety nic nie dostalam :-( moze wyslij mi na nowy adres: [email protected] :-) i widze ze juz masz nowy dziennik :-)

pisząc dziennik masz na myśli dzienniki treningowe dla początkująch?

Pare to jest tych, które sie ujawniły Zakładaj dziennik i nie bój się ćwiczeń

załóż dziennik z tym m drolem

Co tam? Zyjesz, masz gdzie indziej dziennik?

widzę Kapitanie, że pejsbuka nie używasz %-) ma dziennik na podkładkach pod piwo :-D

oj oj plan to kompletna porażka. Daj znać do działu trening w celu ułożenia planu. Moim zdaniem ACT będzie w sam raz dla ciebie ( plan dla początkujących). Do tego dietka to podstawa tutaj zapraszam do działu odżywianie. A i jak zakładasz taki dziennik/blog to podaj dokładnie trening opisz cele daj foty w normalnych pozach napisz dietke itd.

no wiem ze 142 odgaldalem filmik i sledze ciagle twoj dziennik.. kurde szarpiesz stary az ci zazdrosze... Za chwilunie ide na silke pocwiczyc conieco. Dzis planuje zrobic klatke bica trica i plecy. Jak bedzie mi sie chcialo to zrobie jeszcze nogi aaa i brzuch obowiazkowo

Słyszałem, że Ania Grodzka chce się zarejestrować, ale nie wie w którym dziale dziennik prowadzić

Nie mam dziennika na internecie. Mam wydrukowany kalendarz na ścianie w ktorym sobie pisze ręcznie co zrobilem danego dnia i jak jedzenie mi wyszlo. Raz na tydzien jakos sie staram mierzyc, zdjec mi sie nie chce robic... Rok temu prowadzilem na 'zaprzyjaznionym' forum dziennik ale bylo to zazwyczaj pisanie do siebie co czesciej mnie demotywowalo [...]

śmiech na sali. %-) gdyby to był dziennik to rozumiem, że by się nie chciało, wiem po sobie. xD

Mnie dziennik motywuje. Usystematycznia pracę nad sobą. Sajra, te zupy kremy podawane w restauracjach zagęszczane są raczej mąką, także konsystencja jest zupełnie inna niż tutaj. Co do osób, które (najwyraźniej) zrezygnowały. Lepiej odpuścić niż robić coś na pół gwizdka, bo na dłuższą metę to i tak wyjdzie.

a ja zrobię dziennik nowy niedługo. %-)