dziennik

[...] Przekroczylem miesiac redukcji, po 2-3 tygodniach zmniejszylem jeszcze ww i teraz w sumie nie wiem czy nie zbijam wagi za szybko :P Wiec dodam tutaj kilka danych, taki mini dziennik, mam nadzieje ze odniesiecie sie do niego, ocenicie i podpowiecie co tu moge poprawic :) 17.04 - 88,9kg (pas ok. 90) 23.04 - 87,7 kg 24.04 - 87,8 kg tutaj chwile [...]

[...] z 5 kg? i niby nie obciaza stawow barkowych, cwiczylbym z duzym obciazeniem wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza [...]

ja mam z***any plan w chooj ale trzeba dac rade moze zaloze dziennik treningowy na czas brania supli

to wez zaloz temat a nie nastepny spam za******lisz fotami ja chyba tez zaloze dziennik

hmmm ale 70 kg wiszace na pasie zawieszonym na moich ledzwiach i ja podczas wykonywania co najmniej jednego powt z tym ze ciezarem zalozylbym dziennik w drodze do 70 kg na poreczach ale nie zaloze bo nie dam rady i bedzie ****

Bic https://dziennik.giganci.pl/

dobra typ sobie zalozyl dziennik zeby mu pomoc a nie zebyscie sobie udowadniali kto ma racje a kto nie.oczywiscie wskazany jest ruch czy sie cwiczy na mase cxzy wogole sie nie cwiczy ale rowniez wiadome jest ze trening kardio moze chamowac wzrost sily o czym juz wczesniej bylo mowione na forum..i pomozcie typowi najpierw rozpisac plan dopowiedzni [...]

Witaj ;-) fajnie, że założyłes dziennik i chcesz się czegoś dowiedzieć. Z mojej strony jeśli chodzi o pewne wskazówki bo wiadomo kazdy był początkujący to tak: 1. Przede wszystkim zacznij czytać i zdobywać wiedzę w kilku aspektach - DIETY <- to fundament całej zabawy, METABOLIZMU <- bardzo ważne zjawisko fizjologiczne w naszym organizmie, [...]

Spoko Hubert, nikt poza tym forum tego nie widział Eee to luz Na forum jestem grzecznym chłopczykiem prowadzącym dziennik i tak ma zostać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-22 00:16:08

[...] będzie tego tyle ile sie myśli. Bo nie zamierzam żreć do porzygu, bez przesady. Tym bardziej, że w podświadomości będzie światełko, że kolejny tydzień znów nagroda. I, że to nie jest raz na X miesięcy. Solaros wczoraj przejrzałem Twój 1. dziennik tzn. całą część redukcyjną i tam można znaleźć sporo wiadomości co jest bardzo przydatne. Pozdrawiam

Da się posłuchać życiowe Przeczytałem Twój prawie cały dziennik

nastukany, dobry filmik "najważniejsze, że zestaw protein hi-teca został uratowany" Jurek o widzę że masz podobny problem jak ja dawaj krva dziennik, nie pjerdol

proponuje: sciagnij sobie z netu dziennik vitalmax, wpiszesz tam wszelkie niezbedne dane o sobie i sam Ci wyliczy gramatury :DDDD to spore ułatwienie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 12:27:55

[...] Dorcik w dniu 2013-02-25 19:21:06 wiesz co... nie lubię jak ktoś kłamie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29ea5c7510ac4bc6a1c9eb5adf44c0fc.png Martucca, nic nie mataczę :) (...) (dziennik przecież jest dostępny). Jadałam 800-1300kcl w ciągu dnia przez ok 5 tygodni + A6W i inne ćwiczenia codziennie z ogromnym naciskiem na brzuch. Sama jestem w szoku [...]

"I tak samo jak Antos zdaje sobie srawe, ze ten dziennik zostal odsuniety na boczny tor, bo nie poklepuje nikogo po plecach jak to czesto ma miejsce na tym forum, nie rozplywam sie w zachwytach, ale ide pod wiatr i nie mam hamulcow napisac co mysle, kiedy mnie cos zdenerwuje. A to nie jest mile widziane. Jednak w swoim dzienniku moge pisac na co [...]

[...] Natomiast odbicie stanowi tylko pomoc we wstaniu, czesto robie siady z pauza na dole i potrafie sobie poradzic bez odbicia. Co do spamowania, kazdy moze, gdybym chcial dziennik na wylacznosc, spisalbym go w zeszycie i schowal w szufladzie. Po prostu kto chce niech pisze, kto nie chce niech nie pisze i tyle. Ja sie za bardzo wymadrzalem [...]

No jest dziennik w dziale u Solarosa. Ciekaw jestem gdzie ta agresja moja rzekoma się podziała? A Pawoo (o ile dobrze pamiętam nick) zacytował moją odpowiedź na to jak Knife namawiał mnie do koksowania (w tej samej wypowiedzi jednocześnie wyrażał zmartwienie o moje zdrowie) i myślę, że ten ostatni średnio mnie do dnia dzisiejszego wspomina. Nie [...]

Busek po uj zakladales dziennik jak nie prowadzisz Jeden robi tyl drugi robi tyle.Klatka jest moja najslabsza partia i chce ja na tym cyklu najbardziej poprawic takze to 8 seri troche wydaje sie malo

Widzialem, regularnie sledze jego dziennik, moc nieziemska Jego zaleta zapewne bedzie niskie spalanie, moj ojciec ma 307 tez Hdi tylko 1,6 a nie 1,4 to w trasie pali 4,5 litra, wiec ten powinien ze 4 palic. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-03-09 19:58:10

Powiem, tylko tyle, że poprzeczka wysoko postawiona. To trzymam kciuki. Masz dziennik? Jak tak to daj link, to poobserwuje...