dziennik

pisz w dziale z treningiem ja nie jestem od tego specjalistą :d ewentualnie do mnie na gg albo załóż swój dziennik, bo mały bałagan się tutaj robi :P

jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58

Ja tez dopiero raczkuje :P Dziennik zalozylem nawet dla lepszej motywacji do treningow

[...] ponieważ AP nie ma w ofercie długiego estru trenu plus jakieś orale - może będzie to też antek i meta. Przez cały okres tej masówki będą szły też trzy rodzaje hormonów peptydowych :) Na pewno będzie to cjc plus ghrp6-2 i igf-1. Jestem w trakcie ogarniania tego wszystkiego. Plany zdradzone jeśli zacznę je realizować to poprowadzę dziennik. Pozdro

no tak ;) inna tematyka to inny dziennik :) dzisiaj powrót do Opola, powrót do ważenia i liczenia makro. Powrót do treningów ... póki co do siłowni żeby na wiosnę zacząć z crossfitem :) raczej w nowym boxie :)

[...] z wczoraj i dziś: Znowu białka za mało. Węgle na noc chyba złe? Ale musiałam dobić, poza tym to będzie po 40 minutowym joggingu, na który właśnie się wybieram. Fajny ten dziennik, przynajmniej teraz widzę jak źle się odżywiam/odżywiałam :) Trening z wczoraj: dwie serie po 15 powtórzeń, hantle- 2 x 2kg :D ) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na [...]

ko: juz czuje ten cyklonix, bedzie masakra moze jakis dziennik pykne ? zastanowie sie...

dawaj dziennik bicu - co z tym MrP, pisz btw: o 2 w nocy obudziła mnie MEGA burza <wow>

dzięki :) dziennik posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 1750, przestawiłam na 1600 chyba nie zrozumiałam uwagi o układaniu diety, ale niewyspana jestem trochę :) od wczoraj walczę z dziennkiem posiłków i musze powiedzieć że ułożenie 5 posiłków w sensowny sposób to dizaster jak ułożę jeden góra dwa dni to chyba mi głowa [...]

mega siła, fajny dziennik, będe zaglądał ;]

W końcu mogę obejrzeć Twój dziennik :) Wspominałeś nie raz, że nie prowadzisz żadnej szczególnej diety. Mógłbyś chociaż rozpisać jeden z dni co wtedy jadłeś. Tak, żebyśmy orientacyjnie zobaczyli jak to mniej więcej u Ciebie wygląda. A wyniki miazga, jak zawsze z resztą %-)

Ej no kaman, czekamy na wypiskę :D Już ci dziennik na dół spada.

[...] ale to juz naprawdę to nie to co kiedys... ;-(((( a mi strasznie brakuje tych osób co były kiedy bo był super klimat!!chciało się dawać wypiski dla siebie i dla nich bo wiedziałeś ze śledzą twój dziennik wspomagają Cie pomagają i wogole..a teraz...to nawet modzi w niektórych dziennikach wogole się nie wpiszą tylko maja swoich wybrańców...

[...] Generalnie z zamiarem założenia nowego bloga nosiłem się od jakiegoś czasu. Akurat jestem po miesięcznym urlopie i za tydzień jadę z nowym planem.Warto będzie założyć dziennik.Mam nawet tytuł Z tymi dziennikami to jest dokładnie tak jak napisał 2 strony wcześniej gkabulski Odwiedzam wiele dzienników regularnie ale rzadko cokolwiek napiszę [...]

ja juz ponad rok prowadze dziennik wiec wiecie

O widzę dziennik masz Spoko będę wpadał Foty by się zdały i jakiś rozpis diety pozdr

[...] posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj priorytet i podejrzewam ze szybciej filmiki spod sztangi bede umieszczal :) Sila tkwi w glowie, trzeba czasu [...]

Studentsky - dzieki. A TY kiedy wracasz z treningiem?? Właściwie to już wróciłem Ułożyłem rozruchowe FBW, dziennik myślę, że odpalę po świętach. I wtedy też wskakuję na upatrzony, konkretny plan I nie studentsky, ino studensky pozdro

No ciężary zaczynają wyglądać przyzwoicie ćwicz, ćwicz ja tak koło 25 czerwca zaczynam dziennik z celem 500 w ts więc możemy się pościgać Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-01 08:04:27

Czas pogromić Wikingów !!!!!!!!!!!!! relacja pewnie po powrocie MOC z POLAKAMI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!