300

[...] to tak sprobuje jakos zoptymalizowac ta ilosc wody :D bo moze faktycznie troche za duzo . Moge rano( w DNT ) wypic kreatyne wymieszana z bialkiem ? A w (DT) na 1,5 L wody dodaje BCAA (zeby pic w trakcie treningu) moge do szejkera wrzucic (Przed treningiem) 5 g mono i wlac te 300 ml wody z bcca , wymieszac i wypic? i tak samo po treningu ?

Na lekcji WF pobiegłem 300 metrów w czasie 40,39 na żużlu w halówkach,czy to dobry rezultat?? A w ramach treningu pograłem dziś w piłkę nożną.

[...] gram testa mastera itd libido poszybuje w dół 80% ludzi używa hcg ug i jak nie sknoca pct mają się dobrze, problemy to są po zabawach po cyklu z hcg i biciu jakiś 300-500 jm i później zonk ale czego oczekiwać po smyraniu się po jajkach? Masz bloka jądra muszą mieć bodziec. Pct to najważniejsza część cyklu zakładając że ktoś z niego [...]

[...] wrażenie, że jaja i sam wór faktycznie się zmniejszyly zmniejszyły. Tylko teraz pytanie. Czy HCG 3 tygodnie po rozdrobnieniu i trzymaniu w lodowce traci swoje właściwości czy regularne a małe dawki HCG 300-500 ui to zbyt mały bodziec do pracy jajec. Dodam, że lecę teścia solo. Dziś strzelę resztę HCG 1500 ui, zamówię w pon HCG i polecę 4x1250 e3d

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

1-10 Deka 300/week 1-9 Enan 500/week 9-13 Prop 100mg_e2d 9-14 Winko oral 30-40mg_ed ;ub inj 50mg_e2d odblok HCG + clom, nolva pod reka w razie gino. Metka by sie na kicka przydala przez te 8 tyg naperwno propa zmotasz Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-05-01 18:52:24

[...] warzyw(brokuly, pomidory, salata, kalafior, ogorki...) i na czas diety do obiadu niech zrezygnyje z ziemniakow itp. tylko bialeczko i warzywa. Wszystko zamknie się w około 300-350 kcal Kolacja-najpozniej o 18.00 -swietna sprawa jest kubeczek jogurtu naturalnego z dużą lyżką otrąb-to naprawdę zabija głód, albo tradycyjnie puszka tuńczyka z sosie [...]

[...] ja dawałem kiedyś połowe co 2 dni do grama mixa i zszedłem na 1/4 ari to najmocniejsze ia na rynku 1 tabsem co 2 dni zbijesz estro baardzo -a za niskie estro to tez same problemy ;-) dawkowanie ia powinno być ukierunkowane badaniami najlepiej a nie branie w ciemno.W ciemno taka ilość ari to bym dawał do ponad 1.5 grama week a nie do 300 propa

plan był na 200-300/mg tydz. przez 12 tygodni. no i do tego wino.

hehe nie miesiecznie napisalem, ze chcem zainwestować w odzywki i mam do dyspozycji 300 zl ale chce sie dowiedziec co kupic zeby bylo dobre bo ja sie w tym za dobrze nie orientuje

Widziałem film z Kovacsem na którym zrobił na płaskiej 4x260kg na maszynie Smitha, ale nie wierzę w te rzekomo jego wyniki. Koło 300 może wyciskać, ale 6x305 i to na skosie? Pozdrawiam!

[...] że boi się zmierzyć z Pudzianowskim. Poza tym przy tych wynikach spokojnie wygrałby olimpiadę w podnoszeniu ciężarów(225x6 na barki i do tego wybicie z nóg to byłoby ze 300 w podrzucie), nie wspominając o MŚ w trójboju i wyciskaniu. Skończmy temat Kovacsa w tym poście. Jak kogoś interesuje to niech wpisze w wyszukiwarce SFD [...]

[...] stojąco z wybicia by wycisnął napewno ponad 200 kg z tym że tam też technika odgrywa ważną rolę, dzisiejsi strongmani też biorą na barki ciężary przekraczające 200 kg, a biorąc pod uwagę że w szczycie formy ważył 190 kg przy niedużej ilości tłuszcu to te jego wyniki są bardzo prawdopodobne tak samo jak wyciskanie leżąc, też by przekroczył 300 kg

Dobra, podsumowując: redukcja: yoha + kofa / ECA moja propozycja 3 tyg ON 1 OFF testo enan ma być z tego co rozumiem dzielona, więc: enan 1-10 150mg e4d (wyjdzie te 300 ew) deka 1-10 100mg ew Jak po takim cyklu ma wyglądać odblok? Potem masa, ale to za jakiś czas, więc na razie nie będę montował tej rozpiski. Dzięki oczywiście za cierpliwość.

tak robie i spada powoli ten facik. Biore to pod uwage ze chodowalem go dlugo wiec latwo byc nie moze ;D mam odjete -300 do - 500kcal.' A tak a propo na ostatni posilek wziąłem ser bialy z jogurtem naturalnym. I takie pytanie czy lepiej do tego bialego sera jesc chleb ciemny w celu dostarczenia ww czy moze byc samo do tego jakies warzywo i oliwa ?

[...] przyzwoicie. Masz dużo wysiłku w tygodniu, proponowałbym pierwszy tyg pojechać na bilansie równym zapotrzebowaniu kcal, potem obcinać co tydzień po 100kcal aż dojdziesz do -300 kcal. Nie napisałeś swojego stażu treningowego więc trudno powiedzieć o stosowaniu supli. PS:Stosowane wcześniej diety : kopenhaska tłuszcz Ci wogóle poleciał po tym czy [...]

[...] rodzaju i jest ****a jak nam jeden siądzie. i powiedzmy z kilku tysięcy genów jakie miał nasz chromosom u ludzi pradawnych ,teraz zostało jakas resztka w postaci podajże 300 genów.Dlatego faceci czesciej chorują Po drugie lekarze twierdzą ze mężczyzna to fuszerka natury .Po trzecie każdy do 6 tygodnia od poczęcia jest kobietą A po czwarte w [...]

[...] rodzaju i jest ****a jak nam jeden siądzie. i powiedzmy z kilku tysięcy genów jakie miał nasz chromosom u ludzi pradawnych ,teraz zostało jakas resztka w postaci podajże 300 genów.Dlatego faceci czesciej chorują>> W naturze występuje dużo samców z dwoma takimi samymi chromosonami (XX jak u kobiet). Faceci częściej chorują bo mają wyższy [...]

Nie mam zamiaru redukować na 0.. :D Dokładnie tak jak piszesz, kilka kilkanaście dni żeby wyczuć poziom kalorii i przyzwyczaić organizm do przyjmowania tylu kalorii, a potem obcinam właśnie 300-400 kcal. Ankieta i zrzut dziennika w drodze.

Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300 kcal. Co do rozkładu makroskładników na początek możesz sobie przyjąć przykładowo białko - 1.6g/kg tłuszcze 1g/kg i resztę z węglowodanów.