300

[...] obiektu. Liczę po cichu, że dla mnie to prawie koniec sprawy. Jeszcze tylko będę musiał napisać pismo z opisem zdarzenia. Nawet jak urwę 200 czy 300 złotych to już będzie git. A może uda się całość. Tak sobie myślę, że jak chodzimy po siłowniach i między ludzi to warto wykupić takie cudo, albo przetrzepać domowe [...]

[...] w Lublinie - zawsze z taśmą na gębie. Biegnie niezłym tempem cały dystans. Głowy nie dam, czy nie zaliczył połówki w Krasnymstawie ze skoczem na pysku. Na razie nie wybulę 300 zł na Elevation Mask, a może trzeba by było żeby pojąć o co kaman. Nie wybulę? :-D https://www.youtube.com/watch?v=04cXLklCgpk Popatrzmy jeszcze raz na wykres, tym razem [...]

[...] od wiatru. Na wszelki wypadek napiłem się swojej mikstury. A chwilę potem znowu musiałem dokonać czynu, za który mógłbym zostać ukarany mandatem. Na 10 km zjadłem banana i 300 metrów dalej musiałem zboczyć z marszruty. Klątwa jakaś, albo się wątroba burzy na tłuste żarcie. No nic. Jak skazaniec czekałem na koniec 12 km. Jakże to tak? [...]

[...] niż tracker GPS. Tętno niech pomierzy itp. Garmin ma dużo "peryferiów", a to czujnik na but, a to jakieś inne wydziwiacze. Nie jest źle. Popatrz na zegarki Smartwatch. Zwłaszcza TomTom się popisuje ale i Adidas. No i te wszystkie firmy od telefonów. Na allegro za 200 - 300 zł już można znaleźć coś co na 100% współpracuje z ajfonem/smartfonem.

[...] zacznę regulować (muszę wyżreć nienormalizowane żarcie). W sensie pilnowania proporcji. Wychodzi mi, że przy chęci spożycia 100g białka: DT 100 g białka - około 400 kcal 300 g tłuszczu - około 2700 kcal 100 g węgli - około 400 kcal Zwiększenie podaży białka o 1 g wymusza dorzucenie do miski: 35 kcal, a zatem dodatkowe 10 g B = +350 kcal; 100 [...]

[...] mile widziana) wymachów jednorącz 24kg w 12 min Nie dłużej czas tu jest kluczem . Jestem ciekaw tętna . Sam bym sprawdził ale dla jednego testu kupować urządzenie za 200-300 złotych chyba że są tańsze tak 50-60 złotych to bym kupił, drożej nie.Z doświadczenia wiem że fajna jazda zaczyna się powyżej 20 powt na minutę stąd te 250p.Im wyżej tym [...]

[...] Według twojej teorii pani z GS powinna wykonać w 10 min co najmniej z 300 jak nie lepiej a tu proszę pani w stylu Pawła tym niby do dupy 206. O co tu chodzi. Chyba że pani od Leona ćwiczy pół roku a pani Lesli Brancham 5 lat. O co kaman, ja [...]

Ciezkosc mamy podobna. Przesiadam sie na Brooks Adrenaline GTS - ja na 15, ale numer bez znaczenia. Spac mi sie chce potwornie, wiec uzasadnie Ci jutro, przymierzalem wczoraj, testowalem na biezni.. petarda. I w porownaniu z odpowiednikiem dla mnie w asics - 50 euro mniej. W Polsce obecnie do kupienia za 300 z ogonkiem. Cudo !

[...] "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i plecy. Nad resztą pracuj sam. Zresztą przestrzeganie co do joty zaleceń [...]

[...] się czułem. Wypoczęty, żadnego strzykania w kolanach - nic. W sobotę. W niedzielę wstałem lekko poddenerwowany i jakiś dziwny. Eksperymentalne śniadanie. 15 g glukozy, 300 g śmietany, 100 g żółtek. Smakowało dość mdło. Za dużo wody dodałem do żółtek. Jakiegoś wielkiego ognia po tym nie poczułem. Do bukłaka około 1,5 litra wody z łyżeczką [...]

[...] Na tyłach Łazienek wokół mnie idzie 80% osób. To demotywuje. Zaczynam biec w układzie 100 m trucht / 100 metrów odpoczynek / 200 m trucht / 100 odpoczynek itd. do 300 m truchtu. Usiłuję zająć czymś głowę żeby odwrócić uwagę od bólu mięśni. W udach czuję ból o intensywności lekkiego skurczu. Nie skurcz - silny ból. Łydki też dają znać o [...]

[...] przysiady z symbolicznym ciężarem 30kg .A pietą achillesową na tym polu jest właśnie brak konkretnych danych co do weglowodanów jakie i ile a twierdzenie dr.Kwaśniewskiego że taka osoba powinna zwiększyć dawki tłuszczu do 300-400 g na dobę nic nie daje prócz biegunki tłuszczowej ,zgagi i odmówienia współpracy przez wątrobę (własne spostrzeżenia)

[...] ewentualne braki Ww patrz dieta wysokotłuszczową (wysiłek anareobowy). Może kolejną dietę wysokotłuszczową pod wydolnościowców 80kg powinno skomponować się w oparciu o 100-300g Ww ~20% kcal, 130-200g B (tłuste mies wieprzowe,wołowe,drobiowe,ryby,nabiał) i 300-500gT? :) Choć liczbami człowiek się nie żywi, daje to pewien ogląd sytuacji jak to [...]

Dla wtajemniczonych 100-300 ml 40% wody per 7 day- dla prawdziwych meszczyzn,aby pantoflem nie zostac orzegow :P, podnosi BV Wojow po mieczu od Boleslswa Chrobrego... LoL Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-05-02 22:33:52

Dla wtajemniczonych 100-300 ml 40% wody per 7 day- dla prawdziwych meszczyzn,aby pantoflem nie zostac orzegow :P, podnosi BV Wojow po mieczu od Boleslswa Chrobrego... LoL Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-05-02 22:33:52 A TY TO CHYAB NAj**ANY JESTES ? ALBO JAB?

[...] społecznych. Gdyby to było miasto większe o 10 tys. mieszkańców to sam bym jakąś budę otworzył. Z ciężkim sprzętem. Nawet się zastanawiałem czy w Lublinie by nie poszło. W 300 tys. mieście łatwiej znaleźć 15-20 gości zainteresowanych poważnymi bojami ze sporym ciężarem, który można rzucić na ziemię. Z drugiej strony są kluby CF z bumperami [...]

[...] sobie dzień przerwy przed 12 i 15-tkami. Aktywnej przerwy prawdopodobnie :-) Jaki to jest wymagający program... Słowo monotonia nabiera nowego znaczenia. Zupełnie nowego. 300 metrów idę jak na ścięcie. W świadomości mam, że idę zrobić 6 powtórzeń dwóch ćwiczeń. Jutro też ciężko: całe 12 powtórzeń. W środę już dobrze, po po 9 rep. w każdym [...]

[...] - bardzo pozytywnie. Cwiczenie oddechowe robi sie na podmeczonym ustroju, uklad treningu - rozplywanie, nastepnie kilka powtorzen dluzszych interwalow - u mnie np dzis 4x300 kraul - nastepnie oddechowe - tak jak wyzej opisalem - nastepnie technika - 25 metrow same nogi na desce, zostawiam deske po drugiej stronie niecki, wracam kraulem ze [...]

[...] - z doskoku, łapczywie i po trochu). Koniec końców trzeba było zrobić dwa treningi obok siebie. JS 3 WL 95 x 1 x 3 MC 140 x 1 x 3 I tyle w temacie. Jak w masło. Z siłowni 300 metrów do domu, KaBanek 48 pod pachę i przed blok. S&S Support TH Swing 9 x 10 OA Swing (żałosny) 10L/10P Po swingach kilka zarzutów na obie ręce i spacer z Bestią nad [...]

[...] obciołem 1000 kalori schudłem 6,5 za 1,5 miesiąca i nie pali mi nic mięśnia dużo biegam i ćwicze na siłę wręcz przeciwnie mięśnie sie dopiero rzeźbią.Każdy mówi obetni 200-300 i bedzie suoper jedz 5-6 posiłków a ja jem 3 posiłki i chudne.Generalnie dieta ma sie stać jakimś sposobie na życie.Nie można sobie pozwolić na to że jesli zjade do tego [...]