[...] do tych 5 miesięcy to zakładamy że wszystko jest nastawione tylko na siłownię i budowanie sylwetki. Włączamy w to dietę i suplementy, trening 4 razy w tygodniu i przy tym "zero" innego wysiłku fizycznego i dużo snu. Po prostu całe życie ukierunkowane na to. Nie pytam o to czy się da tyle wytrzymać tylko o to jaki jest przewidywalny efekt na [...]
[...] boki przy 90 kg wiec zaczelem sie odchudzac obecnie waze 83 kg przy wzroscie 180cm dlatego poardzielm sie kogos na stronie zeby mi doradzil jakic cykl zeby juz nie tyc zero tluszczu! i poardzil mi: Polecalbym Ci cykl oparty na durajectie, propiojectcie oraz stanabolu 1-4 duraject 50mg cdd 5-8 duraject 100mg cdd 1-8 propioject 100mg cdd 5-8 [...]
Siema. Nazywam się Łukasz. Na siłownie uczęszczam od miesiąca wcześniej około 6 miesięcy. (Przerwa roczna)Zero suplementów. Nabiał x 100%:) Wiek 15 Waga 70 kg Wzrost 175 Staż treningowy 1 miesiąc Obwód klatki 93 cm Biceps 33 cm Wyciskanie leżąc 70 kg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-10-13 21:20:05
[...] dużo mięśni później doszła praca fizyczna na budowie czasu jeść mało i wpadłem w wychudzenie. Jak szczur buzia zeschnięta brzuch płaski dyntkaaa full, obliczyłem sobie zero kaloryczne, żeby trochę ruszyć metabolizmem i dopiero budować mięsień, ale pojawił się problem, że głód dopadł mnie jak tych w minesocie :-? Już nawet nie mówię o parciu [...]
[...] tego AbGymic stracił w pasie 20cm. Kolega z pracy również mówi , że ten AbGymic jest dobrym pasem. A więc czy ćwicząc na siłce mająć dietę ( wiadome nie profesjonalna lecz zero słodyczy , napoi itp a jakieś 5 posiłków dziennie ) + ten pas to mogę liczyć na stracenie cm w pasie ? Obecnie mam 98 cm w pasie a więc b.dużo a mój cel to nie drabinka [...]
[...] Garnitur CHEYENNE Vistula (super slim) . Bardzo modny pasuje stylem na każde okazję. Sprzedaję go gdyż jest na mnie za duży :( Jest w pełni nowy zero śladów użytkowania posiada wszystkie metki (zdjęcia mogę wysłać na email) co świadczą że nie był on noszony. Jedynie 699 a wart jest 999 ! za pobraniem wysyłam jedynie [...]
Mam do sprzedania 5 oryginalnych gier: 1.Władca Pierścieni:Wojna o Pierścień 2 CD ; pudełko ; książeczka 2.Port Royale 1Cd ; pudełko ; ksiązeczka ; mapa ; Histora Karaibów 3.From Dusk Till Hill 1CD ; pudełko ; książeczka 4.EuroFighter 1CD ; pudełko 5.Wilk i Zając 1CD fajna gra na podstawie bajki Wszystki gry są w bardzo dobrym stanie ZERO RYS Za [...]
[...] jest. to na pewno nie wina odżywiania i treningu.) Wyniki na pasożyty nic nie wykazały. Metabolizm mam średni (na początku myślałem że bardzo szybki, ale jak przeczytałem że niektórzy siedzą na kiblu 4x dziennie, to mój 1x jest w sumie niczym). Brak wigoru i zero motywacji do dalszych treningów. Libido raczej niskie. Jakieś rady? Wizyta u endo?
witam,podczas pierwszego hst zwiekszałem ciezar co 2 trening na duz grupy o 5kg na małe o 2,5 kg,i wtedy łapka poszła 1,8 cm,a klata zero,i chyba dlatgo ze robiłem 2 wyciskania na płasko i na skosie dolnym,teraz przy 2 hst robiłem tylko płasko i zwiekszałem co trening o 2,5kg,i szok klata tak poszła izyalnie do przodu ze do tej pory jestem [...]
[...] mimo, że czytałem już dłuugo bez konta, więc - Witam. Wiek 16 Waga 60 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia: Maasa Staż: Miesiąc machania sztangą, bez planu, czyli liczmy jako zero :) Aktywność fizyczna: Mała, praktycznie zerowa, głównie szkoła + nauka zajmuje cały czas. No, więc dużo tego czytałem i już krótko mówiąc się pogubiłem, takie coś [...]
[...] bylo juz 70 cel masa zakupilem bialko econo 1,800 magnum 8000 4kg druga puszke creatyny xplode kolagen olimpu 2 paczka po 30saszetek i bca xtra trenuje juz 2 tydzien efektow zero dokupilem show time przedtreningowke z racji ze pracuje na 3 zmiany i czasem rano brak motywacji do treningu przyjmuje kreatynke 7gr rano w dni nietr i 10 gr bca gainera [...]
Rozpiska: Cage Rage sobota, 2 lipca 2005 Wembley Arena, Londyn - Kyosuke Sasaki vs. Alex Reid; - Sol 'Zero Tolerance' Gilbert vs. Mark 'The Wizard' Weir; - Antonio Silva Junior vs. Rafael 'Eatrthquake' Carino; - Gerald Strebendt vs. Vitor 'Shaolin' Ribeiro; - Curtis Stout vs. Nilson de Castro; - Travis Lutter vs. Matt 'The hardest' Ewin; - Mark [...]
[...] mam 21 lat, od 3 lat ćwicze sw, i chodze na siłownie. Aktualnie dwa razy w tygodniu mam męczący trening bjj i dwa treningi krav magi (chociaż nie są one wyczerpujące, zero ćwiczeń siłowych, praktycznie lekki spacerek). Chcę do tego dorzucić siłownie, waże 80 kg, częściowo zależy mi na masie głównie poprawie obwodu ramion (aktualnie 39) [...]
[...] ze względu na obiektywizm i wielki zasób wiedzy. Ćwiczyłem 3 lata, 4-5 razy w tygodniu. Ale to było minęło. To było słowem zagajenia a teraz do rzeczy. 13 kilo nadwagi i zero powera. Przypomnijcie mi koledzy od czego zacząć. Jeśli sie nie mylę topowinienem na pierwszych treningach rozruszać duże grupy mięśniowe. Max dwa ćwiczenia na grupę 2-3 [...]
Witam! Przychodzę z zapytaniem jaki cel powinienem teraz obrać-redukcja, zero kaloryczne czy lekka masa. Wiek 17lat, waga 77kg. Schudłem 40kg w rok więc trochę może skóry wisieć ale ciężko powiedzieć. 3 miesiące temu postanowiłem być na zerze kalorycznym (2500kcal) a od półtora miesiąca 2700-2800kcal. Zdjęcia z czerwonym zamawianiem są z dzisiaj, [...]
[...] to od czego powinienem zacząć, trening ogólnorozwojowy? A kiedy układać plan treningu? Może opiszę nieco siebie: Mam 20 lat, mierzę 170 cm i ważę nieco ponad 62 kg. Mam zero staż. Nie chcę zwiększać wagi, obecna jest dobra, jedynie mam niektóre okolice otłuszczone i treningiem chcę się tego pozbyć. Chciałbym głównie polepszyć ręce, brzuch [...]
[...] gripex itp.. nic nie pomoglo poszedlem do lekarza stwierdzila ze mam szmery jakies w drogach oddechowych i mi zapisala Azitrox 500 juz czwarty dzien na tym antybiotyku i zero poprawy.. nadal oslabiony i polamany.. no i stan podgoraczkowy (cale szczescie ze nie ma wysokiej goraczki..) co mam zrobic? lekarka bardzo przedmiotowo podeszla do mnie [...]
[...] dodatki poprawiajace smak i popijac sobioe np 4-5 razy dzinnie miedzy posiłkami ? Zapytacie po co . bo jak wypije od razu duzo ostrowi to gazy sa. a jak malo i czesto to zero. oliwa po to zeby nie dawac jej juz do posiłkow. a i ostrowia sie mocno pieni , wiec za jakeis 10 minut dipiero mozna pic. napiszcie jak wy to widzicie ? moze sa [...]
[...] na bardzo wysokim poziomie. W obu klubach trenuja jedni z leprzych zawodnikow z roznych kategorii. Nie wiem co wybrac . Cel trenowania : - moc obronic sie na ulicy, byc dobrym w walce. Dodam ze mam 178 cm , 68kg , pakuje z 2 latka, zero tluszczyka i niezla kondycja fizyczna . Jaki styl najleprzy dla mnie?? pomozcie . z gory wielki dzieki.
