zero

[...] to sra sie na wszystko jak sie nie ma to sie nie ma i nawet pomimo wszystkiego dopietego na ostatni guzik ma sie pod gorke a jest jakis maly % ludzi ktorzy maja gena dieta zero + czesto jakies alko a rosna jak na drozdzach co zrobisz ...dlatego tymbardziej pasuje to co napisalem nie stresowac sie a robic swoje duzo siedzi w glowie nie napisze [...]

[...] nie ma opcji ze otworza spalona silke raczej a jak sie wqrwie albo mi sie spodoba to tam bede łaził tyle ze mam 3km z buta mala salka ale sprzętu duzo z tego co widziałem i zero ludzi - no chyba że taka pora acha - a co najwazniejsze 2x taniej jesli wzialabym na 3 i pol roku a 4x taniej jesli na rok z gory Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

5 lat z hakiem a Ty? ...ale powoli mam dosyc pogody! jest srodek lata a wczoraj,dzis i pewnie jutro 16-18st. max zero slonca ani nigdzie wyjsc ani grila zrobic nic! to mnie dobija Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 01:16:32

[...] po poznańsku http://www.youtube.com/watch?v=RGRjjtPA0XQ&feature=related Jak juz wspominałem to juz n-ty dzień off'u ....niestety Ale dieta trzymana ciagle - praktycznie zero supli - tylko to co rano mam brac biore. Obliczylem sobie suple tak ze mialem robic po 4treningi w tygodniu i mialy styknac na 6tygodni. Przez pierwsze 3 tygodnie [...]

[...] przejmuj nie w tym momencie bialka normalnie tez bym nie przesadzal - ale jesli masz pragnienie tylko na wegle poprostu rob takj jak ja robie -> pije shake'a na wodzie (zero fatu) poznije wale same weglowodany ten posilek mozesz rozlozyc w czasie mozesz tez experymentowac z zrodlami wegli ale ! kiedy zobaczysz ze poziom bf wzrasta (po n-tym [...]

Podziwiam Cię solar za poświęcenie.Twoją dzienną porcję jedzenia dałbym radę pochłonąć nawet w 1 posiłku(a bilans mam na ok zero). Ja przynajmniej warzywami zapycham jak mogę-na obiad cały brokuł i nie ma głodu. A Ty pomidorek

a ja mam wlasnie odwrotnie wzdecia/przelewania bo weglach! teraz zero problemoof z ukladem trawiennym bialka mam 2,5g raczej przedzial 2,4-2,8 srednio gdzies 2,5g bialko tez pewnie gdzies po czesci taki wplyw mialo ale bialko + polaczenie skrobia + fruktoza = masakra do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje [...]

[...] do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbija sie tak jak kiedys, do tego raz w tyg robie takie mini ladowanie do bilansu zero zeby metabolizm zabardzo niezwolnil kiedys tez od wegli mialem wiatry ale teraz juz wiem ze to dlatego ze i bialka bylo wtedy wiecej dopiero jak przycielem bialko na 2 [...]

batony to naprawde juz musisz wybierac sam jesli jest opcja to kup kilka pojedynczych sztuk i sam zobaczysz te co mi nie smakuje - inni pisze ze to ich top3 mi - ktore smakuja - inni jada po nich ze za slodki,twardy,ma orzechy itd. ja unikam tych co maja duzo 'sugar alkohol' wtedy sa jak krówka czy guma do zucia a nie baton tam gdzie troche wegli [...]

co Ty - platki zero fatu prawie ze 2-3g na 100 z reszta nic sie nie dzieje zyebalem sprawe bo chcialem malo fatu spozyc a to ze zjadlem 60 czy 60+ a nie 50g nic sie nie dzieje poprostu moje zalozenie spozyciu mniej niz 50g leglo w gruzach z fatem nie jest powiedziane ze musi byc 50g lepije zeby bylo malo ale jesli do 100g tez nic sie nie stanie [...]

[...] ww IV: 1x pita platki 50g 3x ciastko 2x tost jogurt =140g ww suma sumarum => 830g ww ~<50g fatu ~250g bialka =~4800kcal tym razem bankowo bylo juz mniej niz 50g fatu zero potraw z fatem - raczej skladnikow z wieksza iloscia fatu - bo jakies sladowe ilosci zawsze beda - ale ciezko w arbuzie znalezc fat malo fruktozy malo laktozy posilki [...]

Sorry że tak nie na temat, choć straam się twój wątek przeglądać Widzę że prowadzisz dietę LOW CARB. No i mam takie pytanko z nią - co sądzisz o napojach typu Cola Zero/Ligh na low carb? Pomijam tu oczywiścię kwestię składu - bo to zupełnie inna bajka...

Niektóre napoje typu zero cukru mają coś ok 4g węgli/100ml - przynajmniej wg Koniu151 który kiedyś gdzieś o tym pisał Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-08-17 18:18:20

Solaros walniesz sobie czasami drinka czy teraz na redukcji zero alko?

[...] dzien w zadnym posilku do czasu po treningu jesli beda 2-3posilki przed to 2 pierwsze bialko + fat + warzywa przed treningiem bilako + warzywa + malo fatu/ew.mct a po treningu duzo wegli + sporo bialka + zero fatu wegle jakie chcesz ale im 'prostsze' tym lepiej bialka tez troche ogranicz fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-28 13:56:16

bez jaj liszka ja tez tam tyle ze miesiac wczesniej i tylko na 4 dni ...ale ma byc 3dychy i zero chmur jak ja sie ciesze ze slonce zobacze w tym roku przez cale wakacje mialem 1-2dni sloneczne! 3 miechy i 3dni kiedy bylo slonce! juz myslelem ze napisales 11 wrzesnia mialem juz sie umawiac na drinka czy cos btw-pogode sprawdzaj tutaj [...]

[...] zarcie! jakbym tego sie nie nauczyl za mlodu to goowno byl mial a nie na suple Mam kumpli w Polsce - ktorzy maja ponad 2tysie na reke tyle ze mieszkaja z rodzicami (=zero rachunkow) a tez narzekaja na brak kasy! Ja od zawsze musialem oszczedzac i musialem pracowac wiec wiem jaka wartosc ma 'piniondz', nie szaleje z kasa jesli jej nie mam, [...]

Ja naqrwiam codziennie kubek kakao ze słodzikiem, oczywiście na wodzie. Pychota, 100% kakao i w dodatku zero cukru. Właściwości prosdrowotne przeogromne

[...] da - jak najwiecej! Wiadomo z zrzucic smalec to nie problem dajes 50% zapotrzebowanie - kreic na rowerku 2h ed i leci ....tyle ze leci wszytsko! Do tego dieta hardkorowa - zero przyjemnosci. I tu pojawia sie maly problem - bo po ~2miechach masz dosyc -zarowno diety -krecenia kardio -jak i wygladu - bo leci wszystko. Mozna i tak ale to nie moja [...]

hehe niema to jak Rosja... zero rozgrzewki, niezabezpieczone obciążenie na gryfie i do tego ten "dubbing rosyjski" I ciekawe dlaczego bolały go plecy po wyciskaniu sztangi??