zero

Pięknie chudniesz :-)) Tylko, koleżanko, Ty mi teraz trzymaj rozkład BWT.. Nie, że raz 150g białka, raz 100g, węgli raz 100g, raz 125g. Bo zero kontroli będzie i tyle. A jak chcesz ciąć, skoro nie wiadomo z czego? Powodzenia na i po zabiegu };-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-08 11:15:26

Pięknie chudniesz :-)) Tylko, koleżanko, Ty mi teraz trzymaj rozkład BWT.. Nie, że raz 150g białka, raz 100g, węgli raz 100g, raz 125g. Bo zero kontroli będzie i tyle. A jak chcesz ciąć, skoro nie wiadomo z czego? Powodzenia na i po zabiegu };-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-08 11:15:26 Oki Szefowa :-*

[...] białka -115g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. -Źródła białka to jaja, ryby (postaraj się na nich opierać), owoce morza, mięso, zero, nabiału nie ma żadnego. -Tłuszcze to oczywiście oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów włoskich, orzechy, wiórki kokosowe, masło, awokado -Nie jesz słodzików, gum do [...]

[...] wróciłam przed 12 głodna jak wilk po drodze zakupiłam trewala wędzonego, zjadła, wrzuciłam do dziennika i sie załamałam, zjadłam prawie cała dzienną rację białka :))i prawie zero tłuszczu. Chyba będę dziś pić kremówkę i zagryzać orzechami. Pasek ketonowy pokazał dziś dwa plusy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edac51f36926465b83d6173baf64a38f.png [...]

Obli spodziewqałam sie bata, jestem ..........................zaskoczona :-D wczoraj były zakupy i sprzątanie, zero silowni,jedzenie w biegu i okazuje sie ze malo węgli zjadłam do poprawy a wieczorkiem pierwszy raz w zyciu skosztowąłam sushi, nie umiałam przepuścic takeij okazji zjadłam 4 szt . Smakuje inaczej niż sie spodziewałam , wasabi ostre [...]

Aleśmy są depresyjne...@@-)U mnie też doły ale jak już mi przeziębienie przejdzie, mam mocne postanowienie zawalczenia z głową przez ignorowanie smętnego samopoczucia.%-) U mnie zero powiadomek, coś się spsuło.

Artur na zero

[...] nawet nie patrzył co tam się wyświetla.Na promie straszne "upraszanie" do noszenia maseczek ale ludzie zachowywali się normalnie,większość chodzila bez.Po zjeździe z promu zero kontroli... Jak ktoś czyta czasem moje wypowiedzi to wie,że jestem mega źle nastawiona na ten caly cyrk wymyślonego covida i choćby mieli mnie wywalić ze sklepu nie [...]

[...] ;-) Troszkę jeszcze o dniu wczorajszym, otóż wieczorem miałam wypad na plażę, ale dałam radę. Dziewczyny popijały piwko i zagryzały czekoladkę, ja pozwoliłam sobie na colę zero. Wróciłam koło północy i dojadłam resztę miski, a potem śniło mi się, że była jakaś impreza a ja jadłam słodycze i obudziłam się z wyrzutami sumienia }:-(. Dzisiejszy [...]

Tbol/Chlorodehydromethyltestosterone, czyli opis w tabletce. Szukasz alternatywy? DHT i aromataza Ci doskwiera? Czy po prostu jesteś początkujący i nie potrafisz zapanować nad konwersjami hormonów? Tbol jest w pewnym sensie substancja pomiędzy methandrostenolon’em a oxandrolon’em. To częste stwierdzenie nie oddaje do końca charakterystyki środka, [...]

Elo, jakby co to, to zyje, ale troche na automacie. Mialam strasznie duzo rzeczy na glowie i zero inspiracji do meldowania. W tamtym tygodniu bylo strasznie goraco, slabo spalam i chodzilam jak ledwo zywa. Pamietam, ze w piatek rano poszlam na trening to doslownie spalam miedzy seriami. Ostatnio dojrzalam do realizacji pewnego szalonego pomyslu: [...]

Probowalam sie zmierzyc i zwazyc, ale szczerze mowiac nie zdarzylam. nawet nie bylam w stanie stac 2min tak sie pochorowalam:/ 8dni na 2tys kcal+tydzien w lozki=bilans zerowy! nie mam zielonego pojecia jaka byla roznica. Wyszlam na zero. Zabieram sie do lektury, bo dziennikow jest masa a wieczor krotki;)

[...] treningach, ale dalej ciężko. Duużo jeszcze czasu upłynie zanim wróci poprzednia kondycja i mimo, że w ciąży rekreacyjne treningi były to forma jest na poziomie gorzej niż zero i czasem po paru seriach przysiadów mam ochotę wracać do domu %-) Wczoraj próbowałam robić pompki i wyszło aż 5 }:-( Aaa i dziewczyny, może macie jakieś patenty czy [...]

Dobra forma, ale gdy sie napina to te mięśnie nawet nie drgną... Zero plastyczności, ale to nie jest cecha, którą każdy może sobie wyrobić

[...] moje zdanie :) Trzeba mu jednak przyznać że pokazał klasę ktoś tutaj napisał że Phil go zmiażdżył że niby jak jednym punktem ???Nie on go pokonał i to ledwo@!!Grene to bardzo zdeterminowany i groźny przeciwnik którego nie należy lekceważyć.... ]Jeśli chodzi o Phila zaś to bardzo podobał mi się na scenie wyluzowany,uśmiechnięty zero spinki :)

Dzień 7 (23.06.2013) Cały dzień rzygałam jak kot. Co zjadłam to zwracałam, więc nie będę wpisywać co zdołałam zjeść, bo nie ma to sensu. Pod wieczór leczyłam sie Coca-colą Zero i na początku przyniosła ulgę a że głodna byłam to zjadłam banana, no i w nocy znowu rzyganie z meeeeeega zgagą. Dzień 1 Tydzień 3 (24.06.2013) Wyczerpana fizycznie, ledwo [...]

Drugi dzień świąt pod względem dietetycznym nie należał do udanych, znowu ta surówka buraków się trafiła i znowu pół kilo. O co chodzi z tymi burakami 88-O Zero ciasta przez święta tylko te surówki naładowane cukrami , musli i 3 kromki chleba z masłem Aktywność : bieżnia 50 min z 25 min interwałami Dzisiaj za mało zjadłam. Po prostu nie miałam [...]

Niezłe kombinacje z dietą. Tłuszcz jak pod ketozę, białko jak pod BB, węgle jak pod zbilansowaną w kierunku LC. Jednym słowem: nikt nic nie wie, czeski film, zero kontroli.

[...] 3x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x30kg ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...nadal zero progresu i siły Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg bieznia 10 min, rozciąganie Dieta LC -nadal grzyb I [...]

[...] rozpusty i od nowa to samo, bo gdzies wyjde ze znajomymi czy laska, a to do kina to popkorn z maslem ( a co se bede zalowac ) :-D i tak mam juz baniak tak zryty ze pojde do restauracji, starter, obiad albo i dwa :-D do tego deser ale cola zero musi byc, ch** ze obalilem z 5k kcal jak zaoszczedzilem kilkanascie g ww i iles tam kcal na coli hehe