Ja bym olał smarowanie gwintów i robił zamiast tego drążek 2x w tyg. jednego dnia negatywy, 2 dnia inverted rows. Jak Zrobisz nachwytem 15+ inverted rows z obciążeniem to myślę że wynik w normalnym podciąganiu skoczy Ci nieco.
podobnie jak ja, waga: 105kg, staż: 3 lata, przygotowujemy się obecnie do ligi wyciskania leżąc, obecny jego wynik to 155kg. Jak by wyglądało dawkowanie tego zestawu oraz co można by było do tego jeszcze dołożyć albo złożyć jakiś lepszy zestaw. Zmieniony przez - Powerlifting w dniu 2014-05-29 17:20:11
[...] czesto jem makarony i pizza. Odpowiedzi dla Mawashi 1. Na dzień dzisiejszy to roznie jak pisalem wczesniej czasem padam po 20 czasem robie 40 i jeszcze moge. Ale usredniajac wynik to zrobie okolo 50pompek na tych samych zasadach co na sprawdzianie. 2.Już dawno nie robilem ale najwiecej podchwytem zrobilem 8 a nad chwytem z nogami w kacie prostym [...]
Cze ja mam podobne pytanie, jak przez tydzien czasu poprawic wynik w podciaganiu nachwytem. Z 8 podciagniec na 12(niby tak niewiele a jednak) Trening, suple..... Prosze o odp. pozdr.
[...] plan i ktoś go oceni/poprawi bo praktycznie też nic nie napisałeś o sobie poza tym że masz 20 lat.Napisz czy wcześniej biegałeś ,jakim planem,może jaki chcesz czas wyrobić/wyszlifować na ten 1km?No i tak jak już mój poprzednik napisał nie biegaj w obciążnikach bo sobie zniszczysz tylko nogi a wynik ich stosowania będzie niezadowalający.pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te internetowe to sie nadaja do d....py Bo według tamtego wyszło mi 13% - myślicie że to wiarygodny wynik patrzac na foto ( ostatnie pozycje :) ) SFD/Images/2015/7/25/59f562eac73e4be9abbd9302c53baac6.jpg SFD/Images/2015/7/25/2a88d11d6c5641da9bb63c888fb71908.jpg
Brak adrenaliny nie musi być koniecznie wadą.. spokój w walce to ważna umiejętność. Ale jak piszesz, że jesteś "ospały" to rzeczywiście może to mieć przełożenie na wynik walki. Może to wina stresu?
atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :)
atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :) ile dałeś młody?
Proszę bardzo wyniki. Kat. wagowa 70 kg L.p. NAZWISKO I IMIĘ WAGA CIAŁA MIEJSCOWOŚĆ WYNIK KOŃCOWY PKT. 1 KOSOWSKI Marcin 69,0 Wyszogród 160,0 121,24 2 SMOLEŃSKI Michał 69,8 Ciechanów 125,0 93,88 3 OBRĘBSKI Piotr 69,7 Przasnysz 117,5 88,34 4 CHOJNACKI Dominik 63,1 Ciechanów 115,0 93,79 5 KROŚNICKI [...]
[...] niz jak zrobilem przez rok, mimo diety dietetykow i trenerow. Wiec mam dwa wyjścia 1. Ładować tak sobie tescia, by był na górnej granicy ( jak brałem 300mg enana e5d to wynik miałem 12 (max 8) teraz mam 3 (2.4 min 8.x max) 2. Lub jak bede chcial przybrać prędzej, to ładować go po prostu więcej. Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-12-04 [...]
może to być wynik za wysokiego ciśnienia, złego odżywiania lub właśnie przetrenowania ,choć na saa wątpie w to ,jak to kiedyś powiedział lee haney nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie jest tylko słabe odżywianie
Odnawiam temat. Czy ktoś już skończył cykl z tym zestawem? Może coś wiecej powiedzieć jak wyszedł końcowy wynik? Jestem ciekawy jak działa na ekto bo mam zamiar sobie zakupić te suple! Zmieniony przez - kabum w dniu 2009-10-18 12:28:34
pewnie Pawlak super star nie trafil 5 sytuacji sam na sam i stąd ten wynik, szkoda bo odra nie nadaje sie na 1 lige, oni poprostu nie maja dla kogo grać.
Daniel Miller pięknie złoto GRATULACJE !!! Rober Mosiołek też rzutem na taśmę zaliczył 230kg i zdobył srebro,wyglądało że ten wynik w tym dniu był jego maksem. Janek Wegiera ładnie zaliczył pierwsze podejście na 290kg ,w drugim wprawdzie zaliczył 2:1 ale kamera pokazała że jury mocno dyskutowało na temat tego podejścia. Wyrażnie pokazywali że [...]
sarmy odstawilem 4 miesiace temu osta plus lgd, no wlasnie z samopoczuciem nie jest najlepiej, nie wspominajac o libido.. czekam jeszcze na wynik wolnego testosteronu, isc z tym do jakiegos lekarza ? jestem nowy w tym temacie, wczesniej niestety nie robilem badan...
