[...] jak zwieksze siłe do 140kg w siadzie i bede regularnie grał w kosza i ćwiczył 3run i akro(czyli dużo skakał) a potem zrobie troche zarzutó i wyskoków ze sztangą to dojde do 80cm dosiężnego i może 85-90 naskoku???????? PS a czy to dobry wynik w siadzie te 110 kg jak na mój wiek 15,5 roku??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-06-25 21:43:57
[...] sprężynką z jednej nogi. Teraz praktycznie całkowicie przestawiłem się na naskok bo nie widziałem efektów.(a z naskoku naprawde trzeba wczesnie zacząć skakać żeby jakiś wynik osiągnąć) Także tym bardziej imponują mi ludzie którzy jumpa spokojnie 110 cm z NASKOKU już w tak młodym wieku.(i przy tym mówiąc ze zrobili to samym skakaniem) Geny [...]
[...] -> patrz ja i wcale nie trzeba trenowac siadow 2x tyg, wystarczy raz, to jest w ogole ciezkie cwiczenie, obciaza wiele grup miesni w tym najwieksza w calym ciele -> nogi i regeneracja jest tu bardzo wazna...ja zawsze robilem raz w tyg i wyniki jakos szly robilem nawet w trakcie sezonu i na luzie podtrzymywalem wynik + dokladalem troszeczke
[...] trwa dopiero 1 tydzien? warto pamietac,ze najlepszy czas na aeroby to rano na czczo,bezposrednio po treningu silowym lub przyjamniej 2 godziny po spozytym posilku. co do kreatyny,zalezy od jej formy monohydrat jest znany od tego,ze lubi zaciagnac wode. wrzucilbym troche na luz,troche cierpliwosci. 2kg w tydzien to niezly wynik przeciez.
maciek: po tym cyklu poszlo mi 1-1,5kg. Ktos moze powiedziec ze to malo a ktos inny ze duzo dla mnie jest to satysfakcjonjacy wynik zwazywszy na to ze juz troszku mam stazu treningowego i cos tam miesni i teraz kazdy kg jest coraz ciezej zdobyc. Moze byloby wiecej ale ja w sumie teraz ide na jakosc a nie na ilosc dlatego wole zrobic mniej miesa [...]
[...] Musisz nastawic sie na to, ze zabawa w budwanie sylwetki jest dlugotrwala. Jezeli od stycznia do dzisiaj udalo Ci sie przytyc okolo 3-4 kilo to bedzie to bardzo dobry wynik patrzac na jakosc sylwetki. A ze tego typu ilosc kilogramow rozchodzi sie po kosciach i kompletnie nie bedzie widoczna - to normalne. Ja dopiero po kilku latach [...]
Ok tak zrobię dzięki za porady mam jeszcze jedno pytanko teraz robiłem wyniki testa mam g 4 razy zawyzonego jest super, ale nie wiem czy mi nie wywalił lekko też estro nigdy nie miałem z nim problemu i nie byłem na niego podatny ale teraz mam takie lekkie wahania nastrojów i cały czas się poce zrobiłem dziś badania wynik będzie w [...]
Lh wynik dojdzie jutro i testa wolnego. Ale w sumie na cyklu to norma. Bardziej martwi mnie progesteron Zmieniony przez - HellYess w dniu 2022-08-09 19:46:20
[...] o jego dobre imię na forum, np. przed walką z Nogiem jak stawiałem na Velsqueza spadła na mnie spora krytyka. W walce Lesnar vs Velasquez daje obu równe szanse i żaden wynik mnie nie zaskoczy, ale jakbym miał stawiać to mimo wszystko minimalnie na Lesnara, że wygra przez decyzję, a może nawet i przed czasem. Cain zapewne jest lepszy [...]
[...] tych osób, które mają duży i silny triceps, barki...A klatki wciąż nie moga rozbudować. Nawet jezeli już uda im się zapanowac nad techniką i mają naprawdę porządny, dobry wynik w wyciskaniu na płasko-jeżeli ich klatka wyglądała słabo, a to jest dla nich główne heavy ćwiczenie, to wciąż mają słabo wyglądającą klatke... + Ćwiczenie heavy, to po [...]
[...] niedawna-trenuję ponoszenie ciężarów od 1,5roku), był to dla mnie pierwszy start w tej dyscyplinie-wiadomo, wszystko nowe i myślę, ze jak na początek zrobiłam całkiem niezły wynik (chociaż zawsze mógłby być lepszy:p). Wywalczyłam I msc w trójboju, zdobyłam 3 złote małe medale i do tego, ku mojemu zaskoczeniu otrzymałam piękny puchar za I msc w [...]
7 miejsce w TS. Wynik podobny do tego co oczekiwałem. 440KG zrobione. Więc nie narzekam ;) Medal w ławie (już 1 podejście mi dało złoto) ale walczyłem z wyższym ciężarem ;)
Odebrałem dziś wynik SHGB 62,19 / 18,30 - 54,10 czyli kolejny problem.... ktoś się jakoś wypowie? Rozmawiałem z Big Majkiem odnośnie rozpiski SAA i mówił bym koiecznie zrobił SHGB i wolny test. No ale co z tym dalej ?
Osobiscie nie lubie a6w, może to jest zwiazane z treningami w szczegolnosci na sprzecie. Gdy robiłem i cwiczyłem na sprzeciue ( w szczególności Yok i walizki) to strasznie mnie biodra bolały. Efekty były dobre, lecz ja wole wynik na sprzęcie
1. Zapytaj tych co mają pieczątkę niezdolny jak ją dostali. 2. Jeśli robią Ci EEG to nie prześpij całej nocy, może dwóch. Wynik powinien być negatywny. Przynajmniej tak kombinowali moi kumple gdy nie chcieli iść do wojska i dostali kategorię D.
[...] (11:10). Nie pozwolili jednak jastrzębianom na remis. Dobrze bronili, a atakujący ze skrzydeł Fei i Robert Horstink przebijali się przez blok gospodarzy. Odbiło się to na wyniku (20:13, a na koniec 25:17) dla Sisleya. Spiker zawodów przypominał przed trzecim setem, że "nadzieja umiera ostatnia", co pobudziło miejscowych kibiców. [...]
Nie oglądałem meczu, ale wynik wskazuje, że było lekko, łatwo i przyjemnie. --- Jeszcze jedna dobra wiadomość: Piet Zoomers Apeldoorn przegrał z Jastrzębskim Węglem 1:3 (17:25, 25:19, 23:25, 23:25) w meczu trzeciej kolejki grupy E Ligi Mistrzów siatkarzy. Pierwszy set zakończył się pewnym zwycięstwem gości, drugi gospodarzy. W trzeciej partii [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2007/08
