Cześć, Jakiś czas temu wziąłem się ponownie za siebie. Poszedłem do WOT (wojska obrony terytorialnej). I chce w perspektywie roku złożyć papiery na służbę przygotowawczą i zostać zawodowym. Od czerwca schudłem 17 kg. Teraz ważę 79kg przy 177 cm wzrostu (patrząc w lustro widze, że jeszcze z 7 kg by trzeba zbić). Dodatkwo chodzę 2 razy w tygodniu [...]
[...] w okolicach żebra a czasem nawet i w okolicach jednego lub drugiego płata klatki piersiowej. Zrobiłem sobie badania krwi i moczu. Wszystko jak najbardziej w normie. Żaden wynik poniżej ani powyżej normy, wszystko jak należy. Lekarz powiedział że okaz zdrowia. RTG klatki piersiowej - płuca pełne powietrzne, bez uszkodzeń jedyne co wyszło to [...]
[...] Ostatnio zamontowałam drązek na framudze drzwi by pocwiczyć nieco górne partie ciała noi brzuch. Podchwytem podciągnełam sie 5 razy, 6stego juz nie dociągnęłam. Czy to dobry wynik ? Pozdrawiam /SFD/2018/3/25/53aa6cb4860641c18c0d4919a163ce59.jpg /SFD/2018/3/25/475fe6c2527645fa80f18c858a6a1b60.jpg [...]
[...] 25 mg ed . samopoczucie caly czs jak wczesniej zero checi do wszystkiego !! i w 7 tygodniu po 14 dniach walki 7 dni nolva + 7 dni aromasin zrobilem badania na estro wynik 280 w skali 40-110 . co robic teraz zeby poprawic samopoczucie libido i zlikwidowac to gino .pod reka juz wszystko aromasin femara arimidex i dostinex [...]
[...] wraz z przerwami liczy 80-90 minut natomiast bez 2-minutowych przerw będzie zdecydowanie mniejszy 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]
kwas - pogrubic go!
[...] tak wiec to mowi samo za siebie. Pozatym uczestniczy w dyskusjach w Mieszanych Sztukach Walki, gdzie do znawcy rowniez niewiele mu brakuje. Jednak chyba najmocniejszym argumentem, ze zasluzyl na bolda, jest ten post Michaila - http://www.sfd.pl/temat129108/strona3/ Zamieszkam ankiete, ktorej mam nadzieje wynik jest juz przesadzony. BOLD'EM!
Witam, natrafiłem niedawno na odżywkę białkowa firmy Amix i muszę przyznać, że zdziwiłem się ilością białka, prawie 95g na 100g. Jest to wynik iście zdumiewający, bo nie widziałem nigdy odżywki, która miałaby taką ilość białka, nawet wśród topowych producentów uznanych na świecie. W dodatku cena jest niższa niż izolaty i hydrolizaty topowych firm. [...]
Witam mam pytanie dotyczące złamania okolicy paliczka bliższego palca III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest [...]
[...] to chciałem was prosić byście pomogli obliczyć mi zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co wiem mnoży się mase ciała x24 więc w moim przypadku jest to 24*94= 2256 i teraz ten wynik mnożymy odnośnie do intensywności codziennego życia i tu zaczyna się mój problem ponieważ nie wiem do czega zaliczyć trening na siłowni 4 razy w tyg. dość intensywny a [...]
[...] zabija, więc chciałbym spróbować LC. Policzyłem sobie narazie białka/węgle/tłuszcze i mam: B - 250g WW - 150g T - 240g 1.Przeraża mnie ta ilość tłuszczu, 240 to normalny wynik? Lat 18, 192cm, 90kg, 3x siłownia/tydzień i 4x aeroby/tydzień. Zależy mi na robieniu masy, nie pali się, wolę powolnie nabierać mięśnia bez większych przyrostów w [...]
[...] -- 0 LH 1,99 mIU/ml 1,70 8,60 N Prolaktyna 7,70 ng/ml 2,50 --17,00 N Testosteron 336,40 ng/dl 280,00 800,00 N Niepokoi mnie niski testosteron i LH, w piątek powinienem dostać wynik kortyzol. Wykonać jeszcze jakieś badania? Do jakiego lekarza uderzyć? Tarczyce i próby wątrobowe zrobiłem w tamtym roku i było ok.
[...] taki troche spiety, rozciagam sie itp ale odczuwam braki w ruchomosci w poszczegolnych stawach i zastanawiam sie ktore cwiczenia na silce nie beda wplywac negatywnie na moj wynik podczas treningu kicka. chce zachowac poprawic swoja gibkosc wiec czy powinienem zupelnie wyeliminowac elementy silowe? Jesli sa na forum specjalisci/trenerze to prosze [...]
[...] 10 dni i urotrim 8 dni spokoju potem znowu łagodne i zaostrzenie robie posiew bez leków po wybraniu i ok teraz ziolka narazie jako tako są i znikają objawy czekam na wynik wymazu moje objawy to parcie na mocz pieczenie ból w posladku albo w krocza taki delikatny czasem piecze tam jak badali mnie przez odbyt to nie czułem bólu prostata nie [...]
[...] i skakalismy w dal (wrzesien-pazdziernik) na 60 metrow mialem 8.85sek a na 200 metrow 36 sek. A w dal skoczylem 3.95 m i bylem najlepszy w klasie. Co sądzicie o tych wynikach ? moze ktos na forum jest mojego wieku i mi powie o swojich wynikach ? 3.WYSKOK. Mam okolo 45 cm wyskoku dosieznego. Od jakiegos tygodnia trenuje AIR ALERTA 3 , [...]
Z dniem dzisiejszym kończymy z zakazem spojlerowania w dziale! Oczywiście cały czas dyskusję po zakończonych galach prowadzimy w przeznaczonym do tego temacie z wynikami. Dozwolone jest pisanie o wynikach gali w tematach powiązanych z bieżącą galą, przykładowo w temacie o następnej gali, w której jest inna walka powiązana drogą walki o tytuł, czy [...]
[...] ze 108 do 102. Poczytałem jednak trochę to forum i jak sobie policzyłem swoje dzienne zapotrzebowanie zgodnie ze wzorem z forum (TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT) to mi wyszedł wynik 3011. I teraz jest pytanie czy ja nie powinienem wrzucić większej kaloryczności (np. teraz zacząć od jakiś 2700-2600 kcal) i dalej mi będzie spadać czy mogę dalej [...]
Witam, w załączniku załączam dietkę i wyniki z wagi Tanita. Może być słabo widoczne, dlatego napiszę, że moja waga to 85 kg, wzrost 179, według BMI mam nadwage, ale tak na prawdę mam dość sporo mięśni, taka budowa, ćwiczę crossfit i biegam sporo. Odłożyło mi się troche tłuszczu wisceralnego - wynik 4, dlatego chciałbym troche się zredukować, tak [...]
[...] opadam z sił, podczas robienia wyciskania na barki, mrowienie pojawia się w barkach i tricepsie, a podczas wyciskania leżąc na samych tricepsach ? Zawsze robiłem 5x5 i mój wynik jako tako na jedno powtórzenie zawsze był dość wyskoki, mimo iż nie grzeszyłem ilością powtórzeń, np ja robiąc 12x70kg robiłem w tym samym czasie 5x95kg oraz 1x115kg a [...]
[...] (20mg według badań podnosi poziomo 30%. Ale wiadomo jak robią badania - biorą kogoś kto w ogóle nie ćwiczy dają mu diete, karzą ćwiczyć i badanie zakończone - publikują że wynik poprawiony o 30%) Czy ktoś z was się zna na tym albo czy próbował takiego zestawienia no i jakie efekty zostały? Zmieniony przez - mistrz.harvey.dent w dniu 2016-10-16 [...]
[...] że są na świecie podobni ludzie tylko problem czy ktoś ich zna-a jeśli nie to gdzie najszybciej i ewentualnie najpełniej bedzie opis(komentarz lub w ostateczności suchy wynik)walk z tej gali - tak jak wszyscy nie mogę sie tego juz doczekać i nastawiam się że w niedziele gala PRIDE ponad wszystko. szanowni morderatorzy wielki plis o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
