[...] byłby same umięśnione dziki bo bylibyśmy w stanie zbudować ponad 30kg mięśni w roku. Niestety jak idzie "tylko" ok 1kg miesięcznie to można uznać to za bardzo dobry wynik. Musimy też spojrzeć na budowę masy mięśniowej szerzej. Rozłóżmy 0,8kg miesięcznie na nasze ciało, jaki tego efekt? Nie zobaczymy żadnej różnicy w wymiarach czy zmianie [...]
[...] tsh nie mówi o zaburzeniach. Pierwotna niedoczynność tarczycy ma prawie połowa populacji łącznie z tymi niezdignozowanymi. Akurat z tym da się żyć i jest najładniejsza bo wynika z błędów żywieniowych, trybu życia itp. Weź pod uwagę ze mocny stres np w poniedziałek umarla ci mama a dzisiaj zrobiłeś badania tsh co jest głupota, dlaczego, [...]
O testosteronie Ci nie doradze, to nie mój temat są tutaj z lepsza wiedzą odnosnie pct. Mogę powiedzieć tyle ze wynik wolnego T Ci spadnie po 2-3? Tygodniach, nie wiadomo o ile. Związany masz bardzo nisko ale nie wem co z tym zrobic. Pod koniec stycznia będę mógł Ci powiedziec więcej bo będę się wglebial ale tylko od strony zywieniowej, może [...]
jaki booster polecacie dla osoby w wieku 25 lat? wynik badania testosteronu wyszedl 3,83 ng/ml przy referencyjnym zakresie chcialbym tylko wyprobowac jakis dobry i zobaczyc efekty jakie bedą Zmieniony przez - Adrjaan w dniu 2018-01-18 13:05:30
[...] fizjologia nas ogranicza podczas budowania masy mięśniowej to warto mieć na uwadze, że nie zbudujemy 20kg masy mięśniowej rocznie, jeśli zbudujemy 10kg to już będzie dobry wynik. Lepszy sposobem jest wolniejsze budowanie masy mięśniowej bez zbytniego zalewania się tkanką tłuszczową. Cały czas wyglądamy przyzwoicie, redukcja nie trwa długo. [...]
[...] się tkanki tłuszczowej. Aby nie doprowadzić do otłuszczenia organizmu, przede wszystkim powinieneś zacząć od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Twój wynik na postawie obliczeń kalkulatora może być mocno błędny i zbyt wysoki. Dlatego też warto dokonać dokładnych obliczeń za pomocą wzoru: [...]
[...] Pytanie jednak, ile osób stosuje tak dopracowaną dietę na redukcji, a niekiedy nawet na masie. Jest to też kwestia, czy trenujesz amatorsko czy walczysz o każdy centymetr, wynik, gram mięśnia. Bo wyobraź sobie, dla przykładu... jeśli dany suplement daje tylko 1% poprawy, to na dystansie 100 m, jest to jeden metr, a na dystansie 1 km, jesteś już [...]
Dziennie nawet mi nie wychodzi 300g mięsa/ryby. Jak w następną niedzielę nie będzie wyników na wadze to wtedy pomyślę o cięciu białka. Nasuwa mi się na myśl ciągle jedno pytanie więc może zapytam. Osobom na cyklu np. Testo radzi się zwiększenie ilości białka w diecie, nawet do 3g/kg. Ż jakiego względu tak się zaleca ? Ostatnio robiłem badania [...]
[...] pomiarów. Najskuteczniejszą formą jest fałdomierz, którym mierzymy fałdy tłuszczowe w różnych miejscach. Jeśli potrafimy to zrobić będziemy uzyskiwać najbardziej miarodajny wynik. Jednak gdy podczas budowy masy mięśniowej bf nam szybko wzrasta to znaczy, że jednak nasza dieta jest źle ułożona i przyjmujemy za dużo kalorii w stosunku do naszego [...]
[...] umiejętnościach, to jest duże prawdopodobieństwo, że wygra ta z lepszą kondycją. Kondycją określa się obecny stan fizjologiczny organizmu człowieka podatny na zmiany wynikające z wpływu czynników środowiska zewnętrznego. Zależna ona jest nie tylko od rodzaju i intensywności treningów, ale również od odżywiania i zabiegów regeneracyjnych. [...]
[...] Z tego co piszesz efekty są bo jeśli tkanka tłuszczowa się zmniejszyła to też jest progres, ale 15kg przez dwa lata to nie jest jakiś super wynik. Zgadzam się w pełni, że kształtowanie sylwetki wymaga czasu i nakładów, ale po dwóch latach przemyślanych treningów te efekty powinny być zdecydowanie lepsze. Moim [...]
Mam pytanie, chcialem sprawdzic poziom testosteronu, jestem po 5ym strzale omnadrenu c 3 dni. Ale tez biore metanabol, meta jako pochodna tescia pewnie tez podwyzsza poziom testosteronu wiec nie bede mial pewnosci ze wynik zawyzony jest omnadrenem, czy się myle?
[...] od nas nakładu czasu i poświęcenia. Istotne będą zarówno nasze treningi, jak i odżywianie. Te dwa czynniki w główniej mierze decydują to o tym, jakie i jak szybko osiągniemy wyniki. Pierwszym krokiem, jaki powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możemy [...]
[...] wytrzymałości, czy skupienia. W sytuacjach, gdy o wygranej decydować może setna sekundy to, czy stosujemy suplementy lub nie, zdecydowane może mieć wpływ na końcowy wynik. Kupując odżywki i suplementy, zawsze na etykiecie dokładnie opisane jest, w jaki sposób należy je stosować. W większości z suplementów jest również obecna miarka i [...]
Tak o swoim starcie pisze Mariusz Grotkowski. Mistrzostwa Świata w trójboju siłowym. Niestety tylko 4 miejsce. Na pocieszenie mały brązowy medal za przysiad i zloty za wyciskanie leżąc. Wynik przeciętny bo tylko 760 kg i nie duża strata do podium bo tylko 10 kg. Jest to i tak moje najlepsze miejsce na mistrzostwach świata.
[...] czasu trenujesz więc nie ma się za bardzo co stresować i robić nadal swoje. Jeśli pomiar zrobiłeś prawidłowo to powiedzmy, że jest to 0,5kg do przodu więc całkiem fajny wynik. Najczęściej jednak początkowo waga idzie szybciej w górę bo wiadomo, że więcej jedzenia to glikogen, woda itd. Jednak dla mnie taki ten plan treningowy trochę [...]
Rekompozycja Endo low carb
