wynik

[...] otyła na bank masz rozjechane hormony i np taki estradiol jest w górnej granicy, albo i może wyżej. Ale nie zajmuj się teraz szczegółami. Zacznij od podstaw. Jak już chcesz się ważyć to rob to codziennie, ale nie zwracaj uwagi na wynik. Notuj i na koniec każdego tygodnia wyciągaj średnia. Po miesiącu zobaczysz ze krzywa wagi będzie spadała.

No i mieliśmy najwyższy wynik w sobotę 22.11.2008 - 210 KG wziął na klatę Artur Kiczuk i to on zgarnął nagrodę główną: zestaw Kelton HARD PRO Raptor I, gryf olimpijski 220 cm i 210 KG ciężaru olimpijskiego. Wszystkie nagrody rozdaliśmy w niedzielę 23.11.2008 poniżej możecie zobaczyć zdjęcia z rozdania nagród. Nagrody za II i III miejsce zostały [...]

[...] przedramion ze sztanga lamana stojac 3x10 prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x12 podciaganie sztangielki w opadzie w podporze o lawke 4x10 wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 3x10 wyciskanie francuskie sztangielki z zaglowy 3x10 4 razy wystarczy dobry początek z czasem poprawisz wynik Do łydek dożucił bym jeszcze z jedno ćwiczenie

Zbadaj shgb tutaj moze byc przyczyna Masz wynik progesteronu? I badanie tarczycy?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-10 19:30:01

W koncu chyba wpadlem w czym problem (hura) kiedys zalozylem post na temat przysadki mozgowej( stwierdzony mikrogruczolak) moge wstawic wynik tego dla wiarygodnosci. Dietą naturalnie zbilem poziom prolaktyny(kiedys) z 30 do 13 i mialem ciezszy okres w zyciu zle zarcie (ogolnie uczulony na nabial tez jestem) i prolka wrocila ale I tak czulem sie [...]

Tylko nic nie wspominaj że gdzieś byłeś wcześniej. Powiedz że wymiotujesz ciągle, nie możesz jeść pokaż ewentualnie wynik OB który masz znacznie podwyższony

pytanie co jest Twoim celem, czy cyferki na wadze, czy wygląd.. moim zdaniem, to że tylko 3 kilko w tym czasie to wcale nie jest zły wynik, a do tego wygląd dużo lepszy. pewnie druga fota po treningu i napompowany jesteś, ale różnica widoczna, wrażenie jest jakbyś palił tłuszcz, a jednocześnie przybierał na wadze (masie mięśniowej)... ramiona [...]

1000 LWA co to za wynik hehe! tyle to ja mam sogow prawie hehe! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-28 21:39:54

[...] się myle, to mnie popraw. :) Większy zakres powtórzeń to dłuższy TUT (czas napięcia), a więc i mocniejsza praca mięśni. 3 x 10 to nigdy nie będzie to samo co 6 x 5 mimo, że wynik jest taki sam to składowe zupełnie inne. Nie chce mi się nawet wchodzić w fizjologię i biochemię. No chyba, że się uprzesz ;-) Na brzuch możesz dodac jedno ćwiczenie po [...]

[...] o twoje metody. Na forum ze zmienioną literką w adresie (chyba wiadomo o które chodzi) wszędzie piszą że spilt należy wprowadzać po trzech miesiącach a większość planów wstępnych jest podobna do tego co u samej góry. Z czego to wynik i czy te metody są gorsze? Jeśli tak to co twoim zdaniem jest w nich złe. Ps. Dziękuję za pomoc w układaniu planu.

Czytaj ze zrozumieniem jego wypowiedź, napisał, że "kiedyś" zahaczył o te środki, a nie, że były obecne w jego ostatnim cyklu Nie napisał jak długa była ta przerwa po cyklu.Ale to nic nie zmienia.Koksowac zaczał 8 lat temu teraz ma 35 wiec wynik testa jest jaki jest.

[...] tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 2806kcal. Jest to bardziej prawdopodobny wynik? Teraz aby redukować odejmuję z 300kcal na początek, czyli powinienem spożywać około 2500kcal. Biorę 2,2g białka na kg masy ciała, 30% z tłuszczów i reszta węgle, co [...]

[...] 18 lat, przy wadze 75kg i 183cm wzrostu, mając 34cm w bicu i 103cm w klatce wycisnęłem 105kgx2 i wcale nie uważam tego za jakąś rewelacje. Aktualnie biore 115kg przy wadze 77kg (reszte masz w profilu) i zamierzam do wakacji poprawic ten wynik (najlepiej 125kg przy 80kg wagi). ps. nie koksowałem Zmieniony przez - acid w dniu 2002-09-08 21:54:58

Witam. To ile kto wyciśnie jest mniej istotne, ważne jest jak się do tego ciężaru (rekordu)doszło. Sztuką jest osiągnąć niezły wynik bez wspomagaczy (czytaj: koksu), lecz tylko poprzez dietę (podstawa), odżywki i ewentualnie suplementy. Mój przykład. Wróciłem do treningów po przeszło 5-ciu latach przerwy (jako 19-latek wyciskałem 130 kg nawet bez [...]

macpryw dobrze mowi uwazam ze wynik 90 kilo w wieku tych goasci to rekord swiata a co dopiero tyle ile oni mowia chyba ze wygladaja jak jax z mortala z populacji 8000 osob w naszych liceach ok. 30 wycisnie 95 kg nie wiecej Zawodnik "Akumy" Kielce

Tak czytam to wszystko i widze ze mnowsto osob w wieku ponizej 17 lat ma bardzo ladne wyniki(30kg. i wiecej ponad swoja mase) Ja chodze na silownie ponad rok troche i szczerze powiem ze takich cudow nigdy nie widzialem zwlaszcza u kolesi ponozej 17 roku zycia. Najlepsza oboba jaka znam z tego mlodego pokolenia wyciskaczy jest moj kolega ktory [...]

Uno ty to jeszcze pol biedy jestem w stanie uwiezyc w twoj wynik. Ale wypowiadali sie jeszcze lzejsi od ciebie i w tym samym wieku i wyciskali o sporo wiecej Ale wacha ci sie cos ta sila najpierw 104 bylo potem 98 teraz 100kg. A jak bys mieszkal nawet 20km odemnie to itak nie chcialo by mi sie jechac. Bo mie jeszcze nie po***alo. A jeszcze propo [...]

Powinniescie patrzyc nie tylko na wyniki w wyciskaniu, ale takze na wage. Co z tego ze ktos ma 15 lat wazy 90 i cisnie 100 kg - to nie jest dobry wynik jak wiadomo. Ja pamietam jak mialem 15 wyciskalem ok. 90, ale bez mostka i przy wadze 65-67. Pozdrawiam

[...] jak chcecie bajki opowiadać to na forum Mickiewiczowskim czy coś w tym rodzaju co drugi z was pisze że ma 15 wazy kolo 65-70 i wyciska ponad 100, z mojego doświadczenia wynika że albo bieżecie koks na kilogramy, albo jesteście blisko spokrewnieci z Gregiem Kovascem, nie wiem czemu ale jakoś wam nie wieże, ja wezme już cięzar swojego ciała 3 [...]

Nie chcę cię martwić Bucz, ale możesz mieć po prostu słabe mięśnie. Stąd ten brak siły. Z drugiej strony, gdyby rozpatrzyć wszystkie czynniki mogące wpłynąć na wynik twój i innych forumowiczów, to okazałoby się, że może coś pomijasz: przykładasz mniejszą wagę do treningu, ciężaru, może robisz mniejszy trening objętościowo, może inaczej się [...]