wynik

no wlasnie wyliczajac cale zapotrzebowanie kaloryczne dalem nadwyzke 500kcal i suma tych obliczen byl wynik 3100kcal dziennie... Wiec teraz moze utne 1 posilek chleb razowy ze 150 na 100 2 posilek chleb razowy ze 100 na 70, maslo z 15 na 10g 4 posilek orzehcy z 40g na 30g 7 posilek Twarozek z 200g na 100g - 420kcal .. powinno byc ok, co wy na to?

Ładnie ale mi by takie podciąganie zabiło łokcie i nadgarstki . Dla mnie najbezpieczniejszy chwyt to neutralny . A co do wyniku to spokojnie pobawie się bo lubie atmosfere zawodów a co z tego wyjdzie zobaczymy jak się uda zrobić wynik to jeszcze lepiej :-)

Wycwiel Ciebie jak się podrażni to robisz na następnym treningu lepszy wynik :) No wstawilem tutaj mój filmik z dzisiaj

Majster ale z kolan ciągniesz grzbietem a na modlitewniku tylko bicem . Nie chcę się tu mądrzyc bo to Ty masz wynik a nie ja ale tak mi podpowiada intuicja :-) No wiadomo z kolan większy ciężar można szarpnąć chyba że o to chodzi ale ja tym czasem za ciężar nie mam co się chwytać jeszcze nie teraz .

Ok rozumiem Cie ale i tak z 50kg to masz piękny wynik i śmiało możesz startować, w Teresinie może będzie na 30 kg na ilość razy ale organizator jakiś taki mało kontaktowy jest miał się odezwać w połowie listopada i cisza jest, nie chce się zbytnio narzucać ale delikatnie będę go atakował haha

[...] mierzy tak: bierzesz miarke, pierzesz ja w 95 stopniach, tak okolo 10 razy zeby sie skorczyla, nastepnie pompujesz swoje miesnie kochane,i zawijasz 3 razy dookola, no i masz wynik i dodam ze mierzymy na ukos..a u was to jak? - moze wymienimy sie doswiadczeniami ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: [...]

[...] glupot i wiedzial ze 41 w bicepsie w 2 lata na sucho, bez odzywek (2x250g megabola za 40 zl kreatyny), bez diety, na wlasnych planach i dwoch laweczkach to za***is.cie dobry wynik. Zreszta jak jestes taki cwaniak to daj swoje wymiary i zdjecia. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : [...]

hmm w 5 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. TEraz napisz czym sie wspomagales

"hmm w 6 miechow z 85kg na 124kg a z 38 w lapie na 43centy to niezly wynik. teraz napisz czym sie wspomagales" napisal to chyba ender. po 1 sorka lukomen ze cie wyzywalem . teraz przeczytalem cale 16 stron peace....w 6 miechow zrobil 39 kg na klate.... po 2 jak na 6 miechow to nie takie dobre wyniki... ja z reka na sercu w 2,5 miecha [...]

bez kitu ja bym nigdy w zyciu nie powiedzial ze masz w lapie 46 czy wogóle nawet 44.Ty masz poprostu duze kosci przy wzroscie ponad 190 bo miesnia za duzo nie masz.Wynik siłowy na klate jest dobry ale nie zachwycał bym sie ze wyrówujesz jakis nieoficjalny rekord Polski bo na tych zawodach przewaznie nie startuja najsliniejsi.Przyklądowo u mnie na [...]

****a człowieku jeszcze dobrze walk wszystkich nie wrzucili a ty tutaj zakładasz se swój post. Weź sie ogarnij. Nie każdy chce wynik znać, ja dopiero jedną walke obejżałem, wyniki chciałem poznać po obejżeniu walk Zawsze zakładali takie posty po wrzuceniu wszystkich walk na forum. W****iony jestem za***iście, nie chciałem znać wyniki walki JLB [...]

Spamo - Ja w 4 lata zrobilem 30 kg na sucho (znaczy suple itd ale zero koksu) no odlicz nawet ze 10 kg tluszczu to i tak dobry wynik. Pierwsze dwa lata slabo 10 kg w nastepne dwa nie trenujac regularnie (studia, sesja, ale jak juz trenujac to przykladajac sie do diety i suplementacji i stosujac trening calosciowy jak dawni mistrzowie a nie [...]

Zeby zrobic 5kg musial bys byc bardzo dlugo ON, a jak wiadomo cykle z PH to raczej do 5 tygodni wiece ZAPOMINJ o takich przyrostach...PH/SAA sa jedynie czescia ukladanki i od tego jak dopasujesz pozostale 2e zalezy Twoj wynik.

[...] estradiol miałem ponad 3 razy ponad norme, prolaktyna była w normie. Dziś tak jak radziłeś zrobiłem już badanie prolaktyny estradiolu fsh i lh oraz wolny i całkowity teść. Leci symex , wczoraj była już 4 tabletka, pod reka mam proviron. Podpowie ktoś co robic? Kiedy zaczynałem brać symex (19.10 ) wynik estradiolu był 145 wiec 3.5 razy ponad normy

Jeżeli umiesz 10 zrobić to już jest dobry wynik. Musisz mieć dobry kościec (proporcje).

To mam rozbić i na wagę? :odajesz jaja w calosci na wage .zapamietujesz odczyt.wbijasz a potem na wagę same skorupki i odejmujesz ten wynik od pierwszego. :)..Ja osobiście wszystko wpisuje bo jest powiedzenie ziarnko do ziarnka a zbierze sie miarka. Na całym dniu tu sie obetnie tam sie obetnie tu sie noe wpisze i można o 200-300kcal mię roznice [...]

[...] wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą .Etap 3) Na początku tygodnia kupiłem jabczan kreatyny TCM OLIMP i przerzucam się na etap 4 bop na kreatynie potrzebuje mocniejsze bodźce. Wydaję mi się że dobrze mi jak na razie idzie i 3,5 kg to dobry wynik jak na 4 tygodnie :) Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2013-02-09 13:26:32

1:0 POLSKA BIAŁO CZERWONI !!! czekamy na wynik ze Szwecji !!!

Wynik wymeczylismy. A co do meczu z anglia to nie sądze zeby tak łatwo nas przejechali... Wydaje mi sie ze mamy całkiem realne szanse

[...] w pracy z reprezentacją Anglii, bo to był mecz o punkty. Przegraliśmy, a powinniśmy wygrać. Oczywiście ja i piłkarze jesteśmy bardzo zawiedzeni. Nie mogę się pogodzić z tą przegraną, jednak nie mam zamiaru nikogo krytykować. Ten rezultat jest znacznie gorszy niż ten z Danią (1:4) i nie chodzi tu o wynik lecz o rangę spotkania &#8211; dodał.