wynik

mały błąd w datach ;) mimo wszystko wynik super!

[...] tak zawalony czas, że juz nie wiem jak to wszystko pogodzić przez ten czas dieta była hmm...nienajlepsza, w ostatnim czasie mam ciągle ochote na słodycze, nie wiem może to wynik jakiegosstresu, ktory probuje rozadowac jedzeniem;/ ale dzisiejszy dzien rozpoczety tradycyjnie owsianką mam nadzieje ze tak samo pzytywnie się skończy:) trening [...]

[...] okresie na czymś w rodzaju rekompozycji, podbiję trochę kalorie zarówno w DNT jaki i w DT. Postaram się, korzystając z okazji, wybadać swoje "zero". Niestety mój wynik z pomiaru tkanki tłuszczowej najprawdopodobniej nie zostanie zaliczony. Nic to, kolejny gadżet jak kaliper do niczego nie jest mi nie potrzebny. Na głowie mam większy [...]

[...] 70kg. Krótkie podejścia Wyciskanie z klaty - 10x20 5x30 5x40 1x50 1x60 1x65 0x70 Z ciekawości sprawdziłem maksa z karku (sztanga leży na barkach) i wyszedł mi ten sam wynik co w wyciskaniu z klatki 1x65 Plan na jutro: MILITARY PRESS DAY Estimate 1RM 58 MILITARY PRESS WU 1 x 5 25 WU 1 x 5 30 WU 1 x 3 35 1 x 5 40 1 x 5 45 1 x 5 om 50 [...]

[...] mam go od kilkunastu dni, więc nie znam jeszcze wszystkich jego zastosowań ;-D Tak na poważnie, to nie miałem wcześniej do czynienia z żadnym zegarkiem (komunijny się nie liczy) a ten jest w naszym dziale mocno reklamowany ;-) Te 1750 w sześć godzin to nie jest jakiś kosmiczny wynik. Dziś delikatna robota, żeby się nie przemęczyć przed treningiem

Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie? Nie bardzo wiem na ile wiarygodny jest wynik. Czy mam tak codziennie? Nie, zwykle chyba mam ciężej. Wczoraj cały dzień fugowałem, więc sporo czasu spędziłem na przerwach technologicznych ;-) Z drugiej też strony, nie do końca wyleczyłem się i może to mieć spory wpływ na tak wysokie [...]

Wiadomo, że na krótszym dystansie mam szanse najlepiej podbić wynik. Stawiam sobie cele na miarę swoich możliwości, a jeśli się uda pobiec dychę zachowując tempo z piątki to będę jeszcze bardziej zadowolony ;-) Wedle tempa wygląda to mniej więcej tak 4'30" dla piątki 4'45" dla dychy 5'15" dla połówki gdzie ta ostatnia pozycja może być [...]

[...] za pierwszym czy drugim razem %-) co do roweru, średnia mówi sama za siebie, masz zadatki na jednego z najszybszych rowerzystów na forum, wszak ani to szosa, ani latanie od lat, poprostu usiadłeś i zrobiłeś wynik. Nie wiem czy masz tam możliwość pożyczyć rower taki jak ma być, czyli TT, lemondka, wpinane buty, to naprawdę robi kolosalną różnicę.

Również nie zamierzam naśladować, ale wynik robi wrażenie. 8-O Do tego dogrywka ponad 7km...:)) Niezniszczalny... i jeszcze na trening personalny do Bronka... a właśnie, miał być w CKB Olsztyn. :-> dzieje się...

[...] zauważyłeś, swoimi wpisami staram się motywować innych do lepszej i cięższej pracy. W zamian otrzymuję to samo i nie ukrywam, że cieszy mnie to i nakręca do walki o lepszy wynik. TWM (Towarzystwo Wzajemnej Motywacji) byłoby lepszym określeniem. Spięcie Ronina z AMYDEM nie uszło mojej uwadze, niemniej nie wtrącałem się, gdyż chełpienie się czymś [...]

Uspokoiłeś mnie. Przez chwilę myślałem, że interesuje Cię tylko sportowy wynik. A przecież jak Cię widzą tak Cię piszą :-) Ron to sam w sobie jest wzorem - po prostu indywidualista amator - prędzej padnie niż odpuści!

[...] rozumiem co masz na myśli. Siłownia nie jest sportem i nie trzeba mieć żadnych predyspozycji/wiedzy/czegokolwiek żeby na nią chodzić. I nie trzeba cudu, żeby skoczył wynik na ławce, czy poszedł 1 cm w bicepsie. Tyle, że ja pytam teoretycznie, a nie statystycznie. Większość ludzi na siłowni to d****e z kartami multisportu, którzy żyją [...]

Jaki wynik typujesz?

[...] Jeżeli będziemy brali pod uwagę tylko procenty i metry to będąca w grupie sportowców Na poziomie „dobrze” poprawi Dystans o 200metrów i nie przeskoczy grupy przegra z czlapakiem Z grupy źle który poprawi wynik o 200 m( i tez nie prazskoczy grupy) Ja uważam że poprawienie 200 m na tak różnych poziomach to dwa różne światy. Mnożnik niezbędny.

[...] i tyle. Byle były na maxa. Ci co dołączą później będą mieli mniej czasu na poprawę. Zasady punktowania "Cooper Challenge": uczestnik otrzymuje 1 punkt za każde 10m dodane do wyniku końcowego, porównując z wynikiem początkowym wstawionym zgodnie z regulaminem. Wynik punktowy końcowy otrzymujemy z iloczynu zdobytych punktów i współczynnika [...]

[...] 2401m Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-03 11:47:32 Owszem, jest nieścisłość. Dlatego proponuje grupę „bardzo dobrze” jako „przechodnią” tam gdzie się nie zazębia ze sportowcami. Minilamlny wynik dla bardzo dobrze + 20 metrów x 3. Powyżej 20 metrów- już mnożnik ze sportowej :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 11:56:34

Dla mnie wychodzi, że jak bazować na procentach to współczynniki trzeba poprawić. Dla punktowych chyba jest ok. Ale i tak wszystko wyjdzie w praniu jak będą realne wyniki :-). Tsu i Turoń wpadają w tabelce sportowiec 20-44, Paatik sportowiec 50+ w kolumnie punkty jest wynik końcowy uwzględniający współczynnik [...]

Pierwszy wynik prawdziwych forumowiczów jest realny ;-). Chyba że się gdzieś pomyliłem. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 14:23:31

[...] I to zarówno w punktach jak i procentach, więc może te procenty też w miarę mogą być :-). /SFD/2020/6/3/e70ef55a54d14cd280c8aa3842d52ce2.jpg jak ktoś ma jakiś pomysł jakie wyniki sprawdzić to tabelka jest gotowa :-), poproszę tylko o wynik startowy, końcowy i wiek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 14:43:44 Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] procentowe zawsze będą na korzyść mniej wytrenowanych przy takich samych wartościach bezwzględnych ) go niweluje. Tak mi się wydaje. Generalnie wychodzi ze poprawiając wynik o 180 metrów łamie 10 km poniżej 38/39 minut :) Ciekawie :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-03 16:11:29 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]