W końcu jakaś walka która wzbudza emocje, gdzie wynik nie jest z góry przesądzony. Mam nadzieje, że Szpilek pokaże progres w obronie, mocną psychikę i pokona zjadacza hamburgerów;p Tu się zgodzę z wami, niezależnie od wyniku Szpilka już wygrał, na takie pojedynki się czeka. Wyniku nie podejmuje się przewidywać :)
Nawyki też można wykorzenić, tyle że wymaga to po pierwsze zdania sobie z nich sprawy, a po drugie czasu i ciężkiego treningu. Władymir Kliczko też miał problemy jak dostał konkretny cios - nie potrafił sklinczować, a jak poszedł na deski to mimo że wstawał to już tak trochę miał "panic mode". I mimo że miał już ileś tam lat boksu za sobą to ze [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:mało SUMA GRUBOŚCI FAŁD:nie za dużo WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 110-120kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki próbowalem aby 120 ale dużo wiecej WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne po 2 kontuzjach barka gdzies do 100kg [...]
[...] bo można rozumieć ospałość jak zjesz duży objętościowo posiłek z dużą ilością kalorii, ale nie po każdym to co opisujesz pasuje jakby do hipoglikemii reaktywnej w dodatku wynik glukozy na czczo 109 też może zapalać żółte światło w kontekście gospodarki glukozowej więc wyniki są dobre ale mogły by być lepsze ale fakt, że lipidogram masz [...]
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657?fbclid=IwAR3eBkC2K**iMM99yQ-JfkQmiJH5xdc9rAdi8AYX02UB0KAQ5W6pxLwsD6s Na drążku nie podciągałem się dawno na maksa, ale z tego co widzę z zapisków to w seriach nie wychodziłem z zakresu 10 bez obciążenia a z dowieszką 8. najlepszy wynik to taki chyba 8x17,5 7x17,5 7x17,5 dalej trening się zmienił :-)
Bardzo fajna tabelka! kabo9 - zadałeś sobie roboty. Jest to czytelniejsze niż rozpiska autora. Jeśli nie ma błędów w niej to brzuch jest super! - 86 cm to świetny wynik. Wyniki siłowe - spadek w drążku. Reszty nie analizuję bo lewa strona tabelki jest ucięta a nie chcę się domyślać.
[...] do 35 kg -żołnierskie z 30 do 47,5 kg -podciąganie nachwyt z 0 do 7,5 kg -wiosło z 60 do 90 kg -przysiad z 70 do 100 kg Nie ćwiczyłem samego bic ani tric i tu mam najgorszy wynik, więc chyba wielostawowe nie są aż tak dobre na te partie mięśni jak twierdzi nauka ? A wiec przyrosty: waga z 72,5 na 77 kg bic z 34 na 34,5 obręcz barkowa z 116 na [...]
Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.
Super wynik, ja do 100 kg raz podchodziłem i dałem radę 3 razy, ale to było 3 lata temu, teraz w domu nie mam asekuracji, więc nie zaryzykuję. A poza tym można ćwiczyć mniejszym ciężarem i mieć lepsze efekty, bo właśnie teraz tak mam.Mniejszy ciężar daje trochę mniejszą siłę (chociaż dużo zależyod techniki wykonywania ćwiczeń).Ocena samego siebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp. dodaje cardio 2-3 razy w tygodniu po którym dysze jak lokomotywa. Dla przykładu bieg na dystans 400m jako okrążenie zrobiłem w 1min 17s i wydaje mi się, że jest to zły wynik, ogólnie szybko się męczę, ze zdrowiem wszystko okej ponieważ byłem u lekarza na badaniach. Przepraszam za chaotyczne pisanie, ale naprawdę gubię się już w tym [...]
[...] tematu Troche moich przemyslen. Po pierwsze fajniej by bylo jakby pisali ludzie ktorzy maja naprawde obcykane i przeanalizowane obie metody i dodatkowo pisali jakie mieli wyniki po tym i po tym, kiedy to robili a kiedy tamto i dlaczego. Szczegolnie ze z tego co obserwuje takich osob jest przerazajaco malo. Ja FBW porzadnie jeszcze nie [...]
[...] mi, że nawet najwięksi wojownicy czasem przegrywają. Nie bedę się załamywać i będę trenował do następnej walki. Chcę być pewny, że kolejna walka będzie miała dobry wynik. Pride: Jaki masz plan odnośnie tej walki ? Zulu: Największy nacisk położę na udeżenia i przewiduję zakończyć walkę przez KO. Pride: Masz nadzieję na występ w [...]
Wartość zapotrzebowania kcal, którą wyliczysz to Twój bilans zerowy. Myślę, że powinieneś robić to używając bardziej rozbudowanych wzorów. Ten, który zastosowałeś jest uproszczony do maksimum i niekoniecznie da dobry wynik.
pro1111111 Nie wiem ale raczej tak (sprzęt jest dozwolony) Kuba_SnK Jeżeli Twój wynik jest słaby to mój ... Ja aktualnie na treningach zrobiłem 310 pkt wilksem (ale da rade go podwyższyć) Będą to moje pierwsze zawody i chciałbym przynajmniej zaliczyć trójbój i nie być ostatni.
PIĄTEK, 29.01.10, godz 18:15, czas trwania 1h ciag 210/4 sprzet 240/1 ; 260/1 ; 270/3 ok... w sprzecie mocno mnie zaskoczyl wynik i o ile sie nie myle to zyciowka w serii 210kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=_mEB4te7bKI 260kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=0rkdQPRQBeA 270kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=_hY4JMwuoZA moze sie wreszcie [...]
[...] to miałem 137/86 tętno 83. Co o tym myślicie Panowie ? Cwiczy ktoś z nadciśnieniem ? Wydaje mi się, że to ciśnienie było okresowo... Duży stres, odżywki, alkohol, napoje, Ciężki trening. Wszystkie badanie przeszedłem, i w każdym wynik był bardzo dobry. Serducho, nerki itp Proszę o pomoc Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-24 08:46:42
[...] tygodni , co o tym myslicie ? a po tym czasie znowu utne kcal o powiedzmy 300 w dół z tych 2900 i zobacze co sie bedzie działo. Wg kalkulatora mojeTDEE wynosi 2782kcal , oto wynik : Czy 2900kcal nie bedzie za dużym dodaniem kcal ? Nie kręcę żadnego cardio ani aerobów .Makro bym ustawił tak : B- 2g/kg T-1g/kg W-reszta B- 176g T-88g W-351g TDEE = [...]
Co dalej z Arturem Szpilką?!
