wynik

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

Wg mnie wynik 0.5kg na tydzień jest OK, jeśli pomiary systematycznie rosną to nie martwił bym się tym (bardziej skup się na tym by nogi i obwód klatki szedł do przodu, a będzie git. Przykładowo mi łapa rosła zawsze na końcu) ;-) P.S. Brakuje w tym dzienniku co tygodniowych pomiarów i jakiś multimediów... z Takich wypisek średnio wiadomo co tam u [...]

[...] na kompie, ale zrobione ;-) dobrze jest, jakie Auschwitz? 'Cały twardziejszy i suchi' jesteś btw Ty już masz biogresję zaawansowaną, prawdziwy kulturysta };-) wiadomo, że najlepiej wygrać, ale znając Twoje podejście to masz głęboko wynik pewnie i start tak dla zabawy ten one last time? ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-04 19:12:52

tak, ostatni raz wynik patrze tak ze %-) czekam bardziej na zarcie po :-D

326? ładny wynik ja zrobie 45 ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 to odnośnie pompek

zacięło mi isę na złość jak ogłaszali wynik ;/ ale PHIL zasłużenie !!! najlepszy :-) moje TOP 3 weszła :D

ciężar przy mc super. co do podciągania myślę , że szybko poprawisz wynik :) mi też kiepsko idzie te podciąganie. wole już nawet nie próbować.

[...] maksy 2x10kg x12 / 2x10kg x12 / 25kg x8 / 27,5kg x5 / 32kg x3 / 37kg x2 / 42,5kg x1 / 47,5kg x1 (+5kg od marca) z delikatnym zapasem, nie spodziewalam sie takiego wyniku, kilka tygodni temu mialam problem z wieksza liczba powtorzen przy 42,5kg. zrobilam duzo dluzsza i ciezka rozgrzewke niz 'sugerowana przy sprawdzaniu maksow' 2. MC [...]

Jak nie masz podanego tłuszczu? Prosta kalkulacja: ilość białka i węglowodanów mnożysz przez 4. Wynik odejmujesz od 1800kcal, dzielisz przez 9 i masz zaleconą ilośc tłuszczy.

Hello trochę mnie nie było, przyznam zaczęło mnie wkurzać ze u Ladies widzę postępy a sama robie jeden krok do przodu i 5 do tyłu. W środę byłam u Endo moje wyniki są bardzo bardzo złe, gdy je odbierałam to Pani w okienku poinformowała mnie ż musze się skonsultować z Endo, to samo mam w uwadze na wynikach. Na przedział TSF 0,27-4,20 mój wynik [...]

[...] że mam parathormon powyżej normy tj 81 (norma 11-67) a witamin D3 25,90 gdzie stęzenie optymalne do 18 roku życia to 20-60 a powyżej 18-tki 30-80. Przyjmuje vigantoletten , wyniki się poprawiły ale co ciekawe zanim sie poprawiły byłam na densytometrii i wynik: podwyższenie masy kostnej 9% w sosunku do szczytowej masy kostnej i podwyższenie o 9% [...]

[...] ilości białka nie są tak naprawdę tak szkodliwe jak starają się to naukowcy udowodnić:-D Chyba, że mówimy o naukowcach na łańcuszku producentów suplementów lub na łańcuszku gazetek dla kulturystów bedących na łańcuszku producentów suplementów. Czy chodzi Ci o sponsorowane badania, których wynik zawsze musi być na korzyść producenta?? %-)%-)%-)

[...] na łańcuszku producentów suplementów lub na łańcuszku gazetek dla kulturystów bedących na łańcuszku producentów suplementów. Czy chodzi Ci o sponsorowane badania, których wynik zawsze musi być na korzyść producenta?? %-)%-)%-) Sponsorowane badania, sponsorowane artykuły. Jak to by wyglądało gdyby pismo utrzymujące się z reklam odżywek [...]

[...] niski poziom był spowodowany przemęczeniem, zapasy były bardzo duże. W efekcie zatrułem się suplementami żelaza. Wątroba jeszcze trochę to czuje, heh. OK, na początek może wyniki krwi - jak wyglądały 2 miesiące temu, 6 tygodni temu, dzisiaj. 6 tygodni temu był właśnie szczyt przemęczenia. RBC - 4,49 - 4,44 - 4,97 Czerwone krwinki, leciały w [...]

Streszczenie dzisiejszego dnia, chociaż pewnie nie ma co za bardzo pisać. Ale na początek streszczę może jak wygląda mój plan treningowy do końca zimy. Nie trzymam się żadnych sztywnych reguł, typu 1 dzień w tygodniu robię to, drugi to. Jedyna stała to zasada - jednego dnia robię zawsze piersiowe i ramię (biceps i trójgłowy), jednego mięśnie nóg [...]

[...] tlenową od ludzi trenujących pod maraton... Trochę wydaje mi się to nierealne, zresztą każdy kto zna się odrobinę na fizjologii zauważy, że coś tu jest nie tak, ale wyniki badań są jednoznaczne. Co budzi mój największy niepokój - w miarę oczywiste jest, że trening sprinterski zwiększy możliwość spalania glikogenu, co siłą rzeczy [...]

ładnie poszło, 2 kg w 2 tyg to niezły wynik. Przy redukcji zawsze coś pójdzie z mięśni, zależy to głównie od stresu (kortyzol) jaki zaaplikujesz organizmowi, stres w pracy, długie i częste treningi, większa obcinka kalorii, mała ilość snu, itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z [...]

0,5kg na tydzień? To dobry wynik! Optymalizacja treningów i interwałów jest dla mnie skomplikowana. Robię to co lubię i tak długo jak potrafię. Ruszam się i mam nadzieję, że ruch to zdrowie.

0,5kg na tydzień? To dobry wynik! Dziękuję, takie słowa bardzo motywują ... Wiec nie będę jeszcze kombinował jedynie uwzględnię te wspomniane tłuszcze :-)

[...] (dolna) zbijane za pomocą symexu 1 tabs e4d do kazdego strzała i dostinexu w zależności od potrzeb ale tak srednio 0,25 co 2 tyg. Robione co dwa tyg: cała wątroba gamma GT wynik 106 a norma to 55 ,,leczone,, Sylimarinem 1 caps ed i Essentiale max 1 caps co kazdego posiłku robione co miesiac: Testosteron z rozcieńczenia aktualnie 3050 (po 14 na [...]