wynik

Brawo, Kalik, super relacja, wynik petarda. Ps.Dobrze napisałeś o podbiegach i interwałach.

[...] jak noga podawała, pomimo badz co bądź mocnej dychy i wczorajszego siłowego roweru. Jeszcze taka ciekawostka przypomniała mi się odnośnie biegu: poprzedni najlepszy wynik na dyche miałem wazac... 9-10 kg mniej. Obecnie przy 160cm waze 56-57 kg. O ile tamta waga była była dobra do biegania to wymagała masy poświęceń, z perspektywy czasu: [...]

Znaczy leciałeś Bieg Konstytucji? Podbieg Agrykolą i zbieg Górnośląską - sama radość. :-> Fajnie poprawiony wynik. Gratulacje. No i faktycznie rok temu 3 maja, to już było lato - upał był konkretny wtedy na biegu.

[...] na ulicy a czarni nie biegają bo szkoda zdrowia za to u nas przez warszawskiego biegacza nasi poczuli szans na wypromowanie się. Z drugiej strony jak popatrzyłem sobie na wyniki zawodów w Utah gdzie trzeba było zrobić wynik w okolicach 3,40 żeby wygraćna trasie z 1200m w górę na rowerze i 500m przewyższenia na biegu a nie były to mistrzostwa [...]

[...] zdanie. Nasi prosi są prosami w Polsce ;) W zasadzie zawodnik, który robi na mnie duże wrażenie to właśnie mkon. Otwarcie mówi co go interesuje w aspekcie sportowym, wyniki, chociaż junior już nie jest, ma naprawdę fajne. A i dobrze pisze, tak z życiem ;) Dobra, bo się rozpisalem o p******ach. Dziś rower 45 min + bieg 6,5 km. O [...]

Ron zgoda, ze jest ważne, ale u nas amatorów. A wychodzę z założenia, ze taki zawodnik ma robić wynik i z wiatrem już zdążył się zapoznać w ciągu swojej kariery i technikę jazdy ma już jako tako wypracowaną ;) Nie mówię, żeby non stop siedzieć w piwnicy, ale jednak większość czasu raczej tak. Z resztą podejrzewam, że zawodnicy na tym poziomie [...]

[...] górę. Także wniosek jest prosty. 2. Trzymanie stałej mocy jest w terenie trudne, ale do wytrenowania (co nie zmienia mojego poglądu, ze prosi powinni kręcić na trenazerze na wynik). Pierwsza jazda- waty latały z góry na dół i odwrotnie. Druga jazda - zdecydowanie stabilnej. 3. Mikroodpoczynki (nawet nie takie mikro) w czasie zjazdów. Cholernie [...]

Dzieki Marcel za rozpiske i powodzenia na zawodach. Z twojego planu wynika ze jednak za mocno lecialem z rowerem bo bieg mam podobnie podzielony tylko troche inne akcenty no i ja ogolnie trenuje wiecej woec tez tej objetosci mam troche wiecej. Kalik nie chce ci mowic zrob tak czy tak ale jesli chcesz leciec mocno Piaseczno tzn na jak najlepszy [...]

Kalik, co do cytuję: "48:13 (co prawdę mówiąc uważam, za lekko żenujący wynik)" Nie poj**ało Ci się coś, wiesz ilu ludzi z tego forum marzyłoby o takim wyniku? Pirlo wiadomo, że nie, ale cała reszta tak, sam muszę wypruć flaki żeby tak pobiec i nic żenującego w takim wyniku nie widzę. Z kalkulatorami, wróżkami, aplikacjami - nigdy nie rozmawiałem [...]

Powodzenia mlody nie daj ciala czekam na foty i dobry wynik

Ibok zastanow sie byles najmlodszy i bez szprycy to doskonaly wynik! za rok 3 oczka wyzej i tak bedziesz najmlodszy i nadal jedyny czysty

[...] jakie. -Wiązana nosidło 330kg+opona 320kg, wygrałem. -Axel na max, zaliczyłem 140kg na równo z Józkiem, W jastrząb 150kg, Robert Lipiński 160kg. -Zegar 370kg, miałem 2 wynik 880 stopni, wygrał Józek 1040 stopni. Wojtek 330 st, R Cabań 440 st, Robert 800. -Martwy ciąg na aucie: Rafał caban-0 Ja-13 Józek-13 Robert Lipiński-11 W Jastrząb-11 [...]

Ja tez gratuluje, to juz konkretny wynik w mc. I czekam na czestsze relacje z treningow, bo temat troche podupadl

[...] biegania różne tempo. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed meczem - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym Dieta Dzisiaj stając na wagę moim oczom ukazał się wynik 71,2... czyli tylko 100gr do przodu więc trzeba do***ać do michy ;] dziś wrzuciłem trochę więcej węgli. Pokończyły mi się suple szczególnie brak omegi mi nie odpowiada [...]

[...] ciężary nie za duże ale szło ciężko. Podciąganie nachwytem: staram się jak najmocniej ściągnąć łopatki ale i tak dalej marnie mi idzie. Miejmy nadzieje że poprawię w końcu wynik w podciąganiu. MC: w miarę lajtowo, jednak muszę bardziej ściągać łopatki. Ściąganie drążka: mimo że ciężar śmieszny dało popalić. Wiosło: tu masakra, tylko 3 serie. [...]

Tym się nie przejmuję po prostu staram się kontrolować wagę, co tydzień się ważę i ten wynik z soboty(75,6) jest bardziej prawidłowy. Wiem że waga może się różnić każdego dnia, więc raczej wymiary/lustro są dla mnie ważniejsze.

Killing: sparing, zagrałem nawet dość dobrze(środek obrony), w drugiej połowie na lewej 15 min i chvjnia, wole srodek. Potem zszedłem i znowu wszedłem na srodek :] ogólnie dobrze a jeżeli chodzi o wynik to 5:2 chyba xD Kalikstat: norma ostatnio na tym forum :P

[...] dnia nie będzie :P napiszę tylko w skrócie co i jak ;p Wczoraj oczywiście DNT, byłem jedynie na testach, które zaliczyłem pozytywnie. Z testu wiedzy 38pkt to był najwyższy wynik :], a test sprawności też jestem zadowolony bo nie mogłem się do niego przygotować a i tak wyszedł dobrze :] Gdybym miał wczoraj lepsze obuwie(byłem w halówkach a [...]

[...] 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/50x15 20x15/40x15/45x15/50x15/55x15/60x15 Tu jestem najbardziej zadowolony :] 60kg na 15 powtórzeń to nawet dobry jak dla mnie wynik. Stabilizator nadal ogranicza wczucie się w dobrą pracę 4rek. Miałem siły na więcej ale chciałem zostawić siły na resztę :] 2.Syzyfki/wykroki 4x25 --------------------- [...]

Dzisiaj dostałem list z komendy wojewódzkiej z wynikiem mojego testu psychologicznego... niestety wynik negatywny ;/ http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening klatki i tricepsów wyszedł dzisiaj bardzo dobrze ;] Klatka + triceps 1. Gilotyna skos góra rampa 10 30x10/40x10/45x10/50x10/55x10/60x10 [...]