wynik

Arsenal v Aston Villa 2:1 Bolton v Tottenham 1:2 Everton v Watford 3:2 Newcastle v Wigan 1:1 Portsmouth v Blackburn 4:3 Reading v Middlesbrough 0:2 Sheff Utd v Liverpool 2:3 West Ham v Charlton 2:2 Chelsea v Man City 1:0 Man Utd v Fulham 3:0 co prawda nie bardzo orientuję się w angielskiej premiership ale licze na dobry wynik

Co mi nie pasuje w twoich wynikach. Przy wadze 75kg potrafisz się podciągnąć 40 razy(świetny wynik) a wyciskasz 40kg(trochę powyżej polowy masy ciała). Straszna dysproporcja w sile przodu i tyłu. Przysiad robisz z 33kg z martwy 40kg(takie wyniki prawdopodobnie zrobi prawie każdy niećwiczący nastolatek o twojej wadze). Dokup obciążenia(co najmniej [...]

Straciles 7kg w niespelna dwa miesiace to dobry wynik. Sporo biorac pod uwage brak szczegolnej aktywnosci. Rozklad makro ok, 2g na beztluszczowa mase ciala pasuje. Tluszczy nawet wiecej bym dal, ale to ja :) Ja warzywa licze wszystkie. U Ciebie sa straczki, dosc kaloryczne, warto orientacyjnie policzyc ile dziennie zjadasz tak naprawde skoro [...]

Można też mówić, że A był lepszy od B tamtego dnia, ale gdyby doszło do rewanżu to wynik mógłby być inny ;-)

Owczarek srebro, Gratulacje! Swietny wynik, ale szczerze myslalem ze bedzie zloto. Kto wygral?

[...] jak Balazinski czy Geler poprostu super - niestety skwalifikowano mnie na 14 pozycji z czego nawet nie jestem rozczarowany bo przy takiej konkirencji to i tak calkiem dobry wynik. Startowalem dwa razy mianowicie kolejny start mialem w sobote w mens fitness START DOCELOWY zawalilem po calej lini zrobilem moze 15-20 sekund ukladu i zgaslo mi [...]

hans ty to kosmita jestes a my o ludziach mówimy a ja myslałem ze moje marne 85-87cm to niezły wynik

Torfik: wzor na stosunek wzrostu do wagi to: (wzrost w metrach x wzrost w metrach)/waga i jesli wynik miesci sie w granicahc 20-26 to waga w normie. Tobie wychodzi 22 wiec idealnie. Kazaja: nie wiesz ze hans jest teraz bardzo znerwicowany , pozatym skonczyla mu sie waleriana

Ej Air:]...moja wsady sa już tu od dawna:D:D...cofnij sie troche:P:P heh u mnie by chyba nie dało rady 30 pkt bo musiałbym grac całkowicie sam:P...najwyzszy wynik byl do 58 wiec wiesz:] Liga szkolna;P:P ja mam 15....no w lutym 16 latek:]

A i jak ma sie sprawa z tymi "15 kg miesni" w pol roku, czy to prawda, ze bez koksu mozna tyle zrobic w takim krotkim okresie czasu? Splitowcy, rowniez i ja w zyciu bym w to nie uwierzyl, bo 15 kg w dwa lata, to dla mnie i dla wielu innych bardzo dobry wynik Jesli mowa oczywiscie o 15 kg miesni, bo tluszcz i woda mnie nie interesuja.

[...] mozna tyle zrobic w takim krotkim okresie czasu? Splitowcy, rowniez i ja w zyciu bym w to nie uwierzyl, bo 15 kg w dwa lata, to dla mnie i dla wielu innych bardzo dobry wynik Jesli mowa oczywiscie o 15 kg miesni, bo tluszcz i woda mnie nie interesuja. Moze to po prostu taki bajer, zeby zachecic nas "prostych amatorow" by zaczac [...]

Wynik dobry ,oby się tak utrzymalo

[...] śmieci etc) * trening - jak była możliwość to się odbywał ale bardziej na zasadzie zmęczyć się niż coś konkretnego teraz póki co zanosi się na względny spokój więc można dalej realizować założone cele "tu nie będzie rewolucji" - dalsza redukcja :-D najbliższy cel - dwucyfrowy wynik na wadze Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-08-29 07:50:03

Masz jakieś wiarygodne źródła? Filmy takimi mogą być-a najlepszy utrwalony na taśmie wynik(z tego co obejrzałem) to 220kg x 5-czyli w zależności od przewagi włókien,pewnie podniósł by 235/240kg. A przysiad? W filmie The cost of redemption siada w sprzęcie 360x2,z jakimś tam zapasem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-24 15:10:07

http://www.youtube.com/watch?v=Gge_4NvDOW4 Coleman ostrożnie podał 250kg, przelicznik w moim telefonie podał nieco ponad 272kg. Wynik potężny, jednak o 300kg może jedynie pomarzyć :-}

Noo to do rzeczy.. Dziś dzień siły i ćwiczeń gimnastycznych z ciężarem ciała. Więc najpierw szukałam maksa w MC i wyglądało to tak: martwy ciąg 46kg x 6 56kg x 5 76kg x 3 86kg x 1 86kg x 1 86kg x 1 film z ostatniego powtórzenia mc: http://youtu.be/yt0webMZ4Ek Po 86kg już nie dokładałam, bo po pierwsze - nie miałam miejsca na sztandze (muszę kupić [...]

[...] x5 61kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=yLE-Gx-wauc&feature=youtu.be robiłam głupie miny, więc nie śmiać się :-P + AMRAP w 20min: thrusters x10 21kg podciąganie (z gumą) wynik: 9 obwodów Bolą ręce, bolą plecy i boli tyłek - fajnie było %-) dieta: http://img202.imageshack.us/img202/7646/k47z.png :-):-):-) [...]

Nie mam dostepu do komputera i pisze z telefonu, wiec bedzie krotko - Polmaraton w 1:52:20 i jestem w stanie poprawic ten wynik na biegu za miesiac :) dluzsza relacja najprawdopodobniej dopiero w przyszly weekend. Pozdrawiam :-):-)

[...] na tę chwilę. Cieszę się, że udaje mi się utrzymać przez tyle kilometrów w miarę równe tempo. Za trochę ponad miesiąc kolejna połówka, więc mam w planie poprawić ten wynik :-) ---- Wypisek z treningów i diety nie będzie do końca tygodnia, bo nie będę miała stałego dostępu do komputera i internetu, ale trenować będę na pewno sumiennie. Do [...]

Panowie, czytam to forum od 2004r. z przerwami dziś się zarejestrowałem bo ostatnio gdzieś przeczytałem jak ktoś "ciśnie" "jedzie" innemu,że z takimi tematami to na onet czy wp. I tak czytam co piszecie i kurcze w zasadzie 0 różnicy. Początek dobry, pojazd po Adamku ,że walczy z workiem bokserskim. A później debata na temat [...]