wynik

[...] nawet i dopiero jak nie ma progresu przez ponad dwa treningi to zmniejszam repy. W moim przypadku to wyglądało tak że jak robiłem maksy na 6 powt, i żeby pobić poprzedni wynik musiałem dowiesić 42 kg, to dochodziłem do tego tak: 5x0 kg, 4 X 5 kg, 3 X 12, 3X22, 3*32, 42 X max powt ( w tym wypadku wychodziło 6 powt). Potem już tylko dropsety [...]

siema czy jeżeli na zawodach w trójboju zrobie lekki koci grzbiet podczas martwego ciągu to zostane zdyskwalifikowany i wynik zostanie niezaliczony ?

Mam od dawna problem z prawym barkiem (wynik dążenia do jak największych ciężarów za młodu), przejawia się to szczególnie tym, że nie mogę robić wyciskania sztangi płasko skos (nad głowę daje rade). Próbowałem z mostkiem typowo siłowym jak i z pozycją typowo kulturystyczną, różne szerokości chwytów, małpi chwyt, maksymalne ściągniecie łopatek itd [...]

Mam od dawna problem z prawym barkiem (wynik dążenia do jak największych ciężarów za młodu), przejawia się to szczególnie tym, że nie mogę robić wyciskania sztangi płasko skos (nad głowę daje rade). Próbowałem z mostkiem typowo siłowym jak i z pozycją typowo kulturystyczną, różne szerokości chwytów, małpi chwyt, maksymalne ściągniecie łopatek itd [...]

Zobaczymy za kolejne 2 tygodnie jak pomiary, bo staram się mierzyć w tym miejscu co zawsze, ale wiadomo jak to jest z centymetrem, czasami troszkę się przesunie i już inny wynik #-P Hmm to znaczy, żeby zmniejszyć trochę ciężar do tego wiosłowania? Bo ogólnie to tak idzie, że robię 3 powtórzenia w porządku, a ostatnie 2 to już takie walka o życie. [...]

220kg to naprawde ladny wynik, ile czasu zajelo Ci dojscie do tego ciezaru (i z jakiego zaczynales) albo 3x w tyg walic maksy to nie wiem...musialbym bym chyba nic nie robic...ile miales do tego treningow w tyg? bo to chyba troche ze soba nie gra "Opdoczynek był długi między siadami i treningami" co drugi dzien silka a odpoczynek byl [...]

[...] silne posladki i dwugłowe i to wlasnie one przedewszystkim daja sile w przysiadzie. Martwy ciąg bez przygotowań, czyli nie trenowałem go na treningach wczesniej, osiągnąłęm wynik 240 metoda sumo co wzbudzilo podziw u kulturystycznych siłaczy a wazylem wtedy niecale 80 kg. Przysiad jak i ciąg mozna poprawic bardzo szybko jesli robi sie trening na [...]

nie wydaje mi się że 70 kg to jest taki ciężar ktory jestes wstanie siąść tylko raz. Ale jeśli tak jest to wynik 140 zmienił by napewno twoją motoryke

jak widać wynik w martwym ciągu pleców nie buduję.

[...] dopiero po ogarnieciu tych podstaw-dokladasz suple. wystarczy looknac na stosunek waga/wzrost i juz wszystko wiadomo. pozdrawiam. przywiazujesz zbyt wielka wage do rzeczy,ktore maja niewielki wplyw na wynik koncowy. byly potrzebne az 2 przerwy w przeciagu tak krotkiego czasu ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-08 17:32:24

Haha, idealnie wytypowałem wynik walki, mogłem postawić

[...] kolejki został Cris Thug, gratulacje. Tabela po 4 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/436222d49a86483f8ac782da96266838.jpg Meczu Cagliari - Roma nie uwzględniałem ponieważ nie został rozegrany a wynik 0-3 został przydzielony przez związek. Dziękuje za wcześniejsze wstawienie meczów do typowania. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-09-25 14:47:22

Tabela Typera Serie A po 17. kolejce: Na fotel lidera powraca KafarXXL. Debiutantem jest Zizou555, który osiągnął bardzo dobry wynik. Typerem kolejki został Zizou555. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania następnej kolejki: 18. kolejka AC Milan - Napoli FC Parma - ACF Fiorentina SS Lazio [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - maks 185 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - maks 145 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] Walka zaczęła się od natarcia Hardinga, który w pierwszej rundzie skontrował prawą ręką Dawsona posyłając go na deski. Był to ewidentny flash-knockdown, czyli leżenie wynikające ze złego stania na nogach aniżeli z siły ciosu rywala. (Niemal bliźniacza sytuacja jak Adamka z Paulem Briggsem, gdzie również w pierwszej rundzie Adamek dał się [...]

[...] jest zgodna opinia przed sobotnią walką polskiego mistrza świata World Boxing Council Tomasza Adamka (31-0, 21 KO) oraz Chada Dawsona (23-0, 15 KO). Przeczytajmy jak typują wynik tej walki amerykańscy dziennikarze: Bill McTrinder: Dawson może się pochwalić bardzo dobrym bilansem walk, jest niepokonany, a Tomek "Góral" Adamek jest [...]

[...] - LUKI, tylko ze takie cos można brac pod uwagę, gdy Adamek by oddawał ciosy! A jak stoi i czeka za autobusem, i tylko zbiera, zbiera (juz mniejsza z tym w co), to wynik musiał byc jaki był. Bo był pasywny, bez pomysłu i klepany przy byle okazji. Zresztą nie zgadam się, ze prawie wszystko zbierał! Czesto dostawał i to w taki sposób, ze [...]

[...] darek był jednak ceniony na świecie skoro dopuszczano możliwość takiego pojedynku.Dobra ok. Odwróćmy teraz kota ogonem dajmy na to że doszło by do tej walki bez względu na wynik to czy byś dalej tak twierdził, wydaje mi się że nawet słowa byś dzisiaj o tym nie wspomniał podczas tej dyskusji. Powiedz mi proszę jeszcze jedno czy widziałeś [...]

Jeszcze dziś i jeszcze jutro-można się przygotować do tego treningu a w niedzielę- ruszamy do przodu :) Koszulki czekają,jeszcze jakieś nagrody zintegruje z motywami nagradzanymi (technika,wynik,postępy) /SFD/2017/5/12/99aeb0e8f5964f94a753686e0b94a0e1.jpg

Z czystej ciekawości czego mam się spodziewać w grupie W zasadzie moim zdaniem ważniejsze dla Ciebie są raczej wynik jakie były na ME w Twojej grupie....i wtedy jest dokładniejsza wiedza na temat ewentualnych przeciwników. Druga strona medalu to fakt , że tym razem to są MŚ czyli poziom lub dwa poziomy wyżej...