ładnie technicznie i nie było odbijanki od podłogi, gratki- zacny wynik 2-ujka z przodu w zasięgu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-20 18:19:24
Siłowo rewelka Masz tak jak ja jeśli chodzi o SQ w porównaniu z WL, z tym , że ja mam zerwane więzadło. JAk poprawisz wynik w SQ to będzie mega kozak. 150-155kg w WL przy Twojej wadze to już sporo Prowadź dziennik dalej to jasne, jak słońce
Paweł mimo ze na redukcji a Ty sprawdziany robisz . W dodatku fajnie się czyta : ,,poszło gładko,, czy,,poszło lekko,, 170 kg świetny wynik , o ile pamiętam to tyle Koniu przysiadł w pojedynku z Wuchtą . Gratki...
[...] nagrać. Robiłem z zatrzymaniem, ale cięzar mały, więc nie nagrywałem. vegl Że rozwija klatke lepiej od WL tego nie neguje. Chodziło mi , ze raczej nie przekłada się na wynik w WL, chyba że się mylę Bardzo lubię wyciskanie głową w górę, więc z chęcią bym je wlączył, w szczegolnosci ze tyle czasu go nie robiłem. Zmieniony przez - pavveeel w [...]
jest bardzo istotne i ma wplyw na wynik w wyciskaniu. W klasycznym wyciskaniu przy wyzszej intensywnosci (nawet od 75-80 % CM) aktywnosc piersiowych spada, bo wypieraja ja naramienne oraz triceps. wiec jak wzmacniac pectolari-sy? np. wyciskaniem sztangi na skosie dodatnim. hipertrofia=sila, dlatego jest dobra bazą/przygotowaniem do treningu [...]
[...] supramaksymalne i jak cos wybierac to juz lepiej dociskania niz skos ujemny. U mnie wyciskanie waskie, wyciskanie na skosie ujemnym, dociskania nie przekladaja sie na wynik (chyba,ze dociskanie jako cw. wzmacniajace mm. stabilizujace/przyzwyczajenie do ciezarow a nie ksztaltowanie sily maksymalnej)...a kazdy przesadyzm = spadki/zajechanie [...]
troche slaby kat kamery, chcialem zobaczyc jak szeroko lapiesz i jak Ci lokcie ida i wydaje mi sie ze troche jednak na boki odchodzily nie zmienia to faktu ze wynik konkretny i dla mnie na dlugo jeszcze nieosiagalny...
no tak, w butach do podnoszenia ciężarów, odbijane od łydki...nie chcę do tego wracać, znalazłem przysiady, które dobrze rozbudowują moje uda a nie podbijają wynik i to się dla mnie liczy, dlatego napisałem w podsumowaniu, że sam byłem zdziwiony, że to bardziej kucanie aniżeli przysiad na szerokim rozstawie, ale na uda działa bosko, zapewniam. [...]
[...] wzięło się od uśrednienia i należy do mężczyzny z TDEE 2200 kalorii pomnożonego przez 0,1. Wynik jest oczywiście standaryzowany, a każdy indywidualnie będzie mieć inny wynik, zmiennych jest od groma: wiek,wzrost,waga,metabolizm,gospodarka hormonalna... Ciekawym tematem jest to ile protein organizm jest w stanie absorbować a ile zajmuje mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest to wynik przybliżony ponieważ jest to wynik z internetowego kalkulatora więc nie wiem czy można in ufac, lecz ogarne jeszcze kilka naraz kalkulatorów i zobacze jak mocno się różnią wyniki. fotki i wymiary dam jak wrócę z pracy :)
Z czego wynika aż tak wysokie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Nie napisałeś w formularzu ankiety działu nic na temat swojej pracy. Jedynie o trzech treningach siłowych w tygodniu i trzy razy cardio, a to nie jest szczególnie wysoka aktywność fizyczna. Jeżeli masz do tego ciężką pracę fizyczną, to jak najbardziej wynik bliski 4000 kalorii [...]
nom tez tak uwazam ze do ławki mam najlepsze predyspozycje, powiem ze jest to wynik tak naprawde bez jakiegos konkretnego planu czy treningu na sile i bez wiekszej techniki, teraz zwrucilem bardziej uwage na technike i zobaczymy jak bedzie narazie nie przykladam sie do tego zabardzo,a jest to wynik z tamtego roku, ale w moich ambicjach z [...]
[...] mam kaprys (będzie tak w porywach do 1 raza w tygodniu, czasami rzadziej, czasami częściej) i to w 2-3 seriach jednego ćwiczenia. Kiedyś zrobiłem A6W, ale to raczej nie jest wynik tego skrajnego poświęcenia... Niestety, innej drogi niż odtłuszczenie nie ma... Chociaż u Ciebie akurat trochę masy na brzuchu by się przydało. Unoszenie nóg w zwisie - [...]
Należy pamiętać że wyliczenie HRmax poprzez odjęcie wieku od 220 daje wynik jedynie przybliżony, sredni dla populacji. Stąd też jeżeli taki wynik bierzemy jako podstawę do obliczania zakresu 65-75% HRmax zakres ten również obarczony jest błędem. Jedyną metodą pozwalającą na dokładne wyznaczenie swojego HRmax jest test wydolnosciowy pozwalający [...]