Zresztą teraz też dopóki się ruszam to nie tyje, nawet jak jem dużo i niezdrowo. Jedynie jakość skóry na minus. Ale jak tylko przestaje się ruszać (zwykle z powodu problemów zdrowotnych) to zaraz waga w górę.
...
Napisał(a)
Można jeść dużo, można jeść niezdrowo i dobrze wyglądać Za czasów studenckich (ciężka praca fizyczna) moja dieta opierała się wyłącznie na fast foodach i obiadach z baru mlecznego. Jadłam 3-4x tyle co koleżanki Pączki, drożdżówki, batoniki, hamburgery a w domu na kolację codziennie frytki z serem żołtym, keczupem i majonezem Wyglądałam lepiej niż teraz
Zresztą teraz też dopóki się ruszam to nie tyje, nawet jak jem dużo i niezdrowo. Jedynie jakość skóry na minus. Ale jak tylko przestaje się ruszać (zwykle z powodu problemów zdrowotnych) to zaraz waga w górę.
Zresztą teraz też dopóki się ruszam to nie tyje, nawet jak jem dużo i niezdrowo. Jedynie jakość skóry na minus. Ale jak tylko przestaje się ruszać (zwykle z powodu problemów zdrowotnych) to zaraz waga w górę.
1
...
Napisał(a)
To mam "lepiej" jak choruje i nie trenuje waga spada.
Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26
Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26
...
Napisał(a)
Przy kilkudniowym przeziębieniu też mi waga idzie w dół, ale już kilka tygodni przerwy (np. kontuzja) działa na niekorzyść
...
Napisał(a)
U mnie ta "niekorzysc" jest pod tym wzgledem ze wraz ze spadkiem wagi trace tez miesnie i to obojetne czy choroba,przerwa czy redukcja.
...
Napisał(a)
Ok wrzucam ostatnie zadanie którego jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę
2.Zadanie Stop anoreksji
Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy.
mój wynik to 70 kg
http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html
2.Zadanie Stop anoreksji
Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy.
mój wynik to 70 kg
http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html
...
Napisał(a)
Nie wiem czy Masti już wszystko ogarnął z I modułem ale gdyby nie to cytuję swoje posty z zadaniami z tego modułu
drazekmDane do modułu I
0. Rozgrzewka i zaliczenie
1.zadanie
a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm
b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. 15,9%
wiek 53 lata
c)waga 67,4kg
d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie punktowej w tym module.
Zamieszczamy zrzut ekranu z obliczeniami
https://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html
2.Zadanie sfilmuję i wrzucę jutro jak będę na siłowni
3. Zadanie Siła mięśni brzucha 75 sekund
4 Zadanie :zdjęcie - pozie mięśnie brzucha-takiej,jak na zawodach.
drazekmOk wrzucam ostatnie zadanie którego jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę
2.Zadanie Stop anoreksji
Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy.
mój wynik to 70 kg
http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html
...
Napisał(a)
bardzo dobry pomysł
Poprzedni temat
+35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?
Następny temat
Krata na Lato 2018 moduł II miesiąc maj
Polecane artykuły