wynik

mówiłem ten wynik daje szanse na awans do finału !

Znaczy moje zapotrzebowanie jest mega dziwne ponieważ po dodaniu kalorii waga rośnie i odrazu hamuje co do zera. I chyba powinienem się cieszyć bo pomimo dodaniu kalorii i rośnięcia przez 1 tydzień wagi i zatrzymania wagi centymetry w pasie nie idą przodu :D. Na moje oko moje zapotrzebowanie jest 2000 kcal. Według linku którego podesłałeś wyszło [...]

1.BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1795 (zaokrąglijmy do 1800 kcal) 2.TEA = 3 x 90 min x 7 + EPOC(5 % z zapotrzebowania to 90 kcal) = 1700 kcal 3. Wynik z punktu 2 podzieliłem przez 7 dni tygodnia to 244 kcal 4. Suma z punktu 2 i 3 to 1944 kcal 5.NEAT określiłem jako 500 kcal. 1944 + 500 = 2444 kcal 6.TEF określiłem [...]

No i masz rację, podciągaj się jak najwięcej, 13-15 razy to dobry wynik, akurat, by ćwiczyć z udziałem tego ćwiczenia. Jest wiele różnych opcji, by ćwiczyć plecy podciągając się, poszukaj. Polecam nachwyt, jak najszerszy, do klatki piersiowej. Może być z obciążeniem, ale zacznij bez. Sprawdź, jak wyjdzie Ci np. 4x Max - czy ostatnie serie nie będą [...]

onlypure ja nie mam żadnych kompleksów i z tą miarą to wynik podałem w zaokrągleniu bo tam jest 40,7. A poza tym to te 15 cm zrobiłem bo na początku byłem wtedy głupim smarkaczem i ręce ćwiczyłem najwięcej i najdłużej. A z tymi wynikami to nie sądzę że jest słabo bo w domu mam mało obciążenia i na siłę nie ćwiczę.

Mulas, ale z ciebie hejter. Sam mam około 35cm w ramieniu i jego łapy na prawdę wyglądają na sporo większe od moich. Tak samo z martwym ciągiem, wynik w kg, to nie tylko mięśnie, ale i wydolność układu nerwowego. Także zamiast negatywnych ocen pod jego adresem, skup się na swoich mięśniach i wyniku w martwym ciągu, bo te 150 to nie jest jakaś [...]

Co pokręciłem? Zresztą to nieważne. Interesuje mnie tylko jaki wynik dla 20mg melatoniny dziennie przez 6 tygodni. Czy efekty tego będę lepsze czy gorsze od podobnie wyglądającej suplementacji kreatyną. @pedro1993: Ale czego ty chcesz się dowiedzieć od Pudzianowskiego? Że tanio skóry nie sprzeda? On jest zawodnikiem, a nie ekspertem. Wbija to co [...]

[...] Środkowi: Gerald Hardy-Dessources, Romain Vadeleux, Frank Laffite, Jose Trefle Rozgrywający: Pierre Pujol, Benjamin Toniutti Atakujący: Antonin Rouzier, Marien Moreau Libero: Jenia Grebennikov, Jean-Francois Exiga Brak Samiki rzuca się w oczy, Francuzi w LŚ nie błyszczeli i jakoś nie wydaje mi się by byli wstanie powtórzyć wynik z Turcji

Niemcy-Bułgaria 1-3 Wynik 23-24 w 4 secie Kampa podwójne odbicie i koniec meczu...

[...] plasko jak w Bielgorodzie i nie za wysoko jak w PLSie. teraz lekkie podsumowanie tych par: Czechy - Polska - Czesi troszke zdeprymowani tym, ze sie od nich wymaga jakiegos wyniku. Widzialem jak Stokr dogrzal sie dopiero w 4/5 secie. Polacy wiemy jak graja. Dobrze z Niemcami, marnie z Bulgaria i oddany mecz ze Slowacja. Sam jestem ciekaw naszego [...]

[...] kadr swiata Bulgarow. Bulgarzy radzili sobie na przyjeciu z Ruskimi. Spadek zagrywki + slabsza forma srodkowych no i skutecznosc lewego skrzydla przeklada sie na wynik. Serbowie potrafia przyjmowac i grac w obronie. I mysle ze Włosi tez nie wygraja z Serbami. Ze wzgledu na to, ze ich zagrywka musi zaskoczyc, zeby wybic rywala z [...]

Wielki sukces Rosjanie powtarzają wynik z przed dwóch lat

[...] i wrócić do rzeczywistości. Czyli uważasz, że Jarosz i spółka wczoraj sobie olali spotkanie i psuli wszystko co tylko mógli bo są słabi ? Gdybyśmy dzisiaj trafili na Włochów wynik wyglądał by inaczej. Wczoraj makaroniarze mieli lepszy dzień i tyle, nie górowali specjalnie nad nami atakiem ani przyjęciem. Mieli farta z tymi zagrywkami po 9 metrach [...]

[...] że czołówka jedzie na wspomaganiu "extra"? Startują zawodnicy i zawodniczki nie stosujący w ogóle żadnego, nawet dozwolonego, wspomagania i osiągają wybitne wyniki. Podstawą jest dobry trening, dostosowany do swoich możliwości czasowych, podejście do trenningu i startów. Nawet sprzęt osobisty nie odgrywa tak dużej roli, bo nasi [...]

no o tym pisalem na forum polic. pytalem o rekordy bez koszul, no i opaski tez daja conieco to fakt. ale taki wynik w tym wieku to naprawde dobrze sie zapowiada. moze szykuje sie drugi Polak ktory kiedys przekroczy 300

110 kg czego? Na czym? Jeśli tyle ważysz to nie najlepiej A domyślam sie że chodzi o wyciskanie na płaskiej, bo o co innego w tym wieku. To jest to dobry wynik, ale na pewno nie dla twoich stawów. Poza tym nie przechwalaj sie, tylko jak już to nakręć film jak wyciskasz bo osobiście ciężko mi w to uwierzyć

jak możesz sie pytać czy do dobry wynik. oczywiście że tak. na tyle dobry że w go nie wierze. 14lat-110kg ... pozdro

tylko to mają byc orginalne talerze a nie jakies gówna za***ane na koleji jak na 14 lat dobry wynik , ale szkoda stawów jak na ten wiek.

[...] miał dobra technikę to nie rozwali sobie stawów, problemy ze stawami są w dużym stopniu spowodowane złą techniką a nie jak większość myśli dużym ciężarem. jeżeli to jest prawdziwy wynik to jest kozacko z silą, pomyśleć co to będzie za klika lat. będzie filmik to się okaże czy to prawda czy nie. każdy czeka z niecierpliwością na filmik pozdro

Ja osobiście nie chce się przechwalać moim wynikiem bo ciężko na niego pracowałem To powiedz mi co w tym momencie robisz? Pewnie w poniedziałek filmiku nie będzie, a koleś zapadnie się pod ziemie. Jeżeli koksujesz od pomad roku to w sumie ten wynik jest możliwy.