wynik

[...] / 20kg x 12 / 20kg x 10 20kg x ---- / 20kg x ---- / 20kg x ---- 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 / 17,5kg x 17 po wyciskaniu barki nie bolały jakoś bardzo dlatego taki ładny wynik :-) Super Brzuch freestyle Allahy: 22,5kg x 20 / 22,5kg x 20 / 22,5kg x 20 Allahy: 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Allahy: 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 / [...]

[...] na powtórzenia 3. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 20kg x 15 / 20kg x 11 / 20kg x 10 po wyciskaniu barki nie bolały jakoś bardzo dlatego taki ładny wynik :-) Super Brzuch freestyle Allahy: 22,5kg x 20 / 22,5kg x 20 / 22,5kg x 20 tym razem allahy wykonanie zgodnie z planem, brzuch przepracowany jak należy OK Ergometr [...]

[...] Night czy inaczej nie rozegrać tego wyciskania z uwagi na to, że z obciążeniem 10kg i 12,5kg kręcę się wokół tej samej liczby powtórzeń i nie widzę szans żeby podniosła ten wynik :-( 3. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 20kg x 16 / 20kg x 12 / 20kg x 12 20kg x 15 / 20kg x 11 / 20kg x 10 20kg x ---- / 20kg x ---- / 20kg x [...]

[...] Night czy inaczej nie rozegrać tego wyciskania z uwagi na to, że z obciążeniem 10kg i 12,5kg kręcę się wokół tej samej liczby powtórzeń i nie widzę szans żeby podniosła ten wynik :-( To spróbuj tak: 6kgx8/8kgx8/10kgx10/12,5kgx12/8kgx12 3. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 20kg x 16 / 20kg x 12 / 20kg x 12 20kg x 15 / 20kg x [...]

[...] Night czy inaczej nie rozegrać tego wyciskania z uwagi na to, że z obciążeniem 10kg i 12,5kg kręcę się wokół tej samej liczby powtórzeń i nie widzę szans żeby podniosła ten wynik :-( To spróbuj tak: 6kgx8/8kgx8/10kgx10/12,5kgx12/8kgx12 Rozumiem Night, że już bez przytrzymania w tych dwóch pierwszych seriach? 3. Facepull leżąc pod wyciągiem [...]

[...] ciężki tydzień z bólem zatok, na które nigdy nie chorowałem. Po kilku tygodniach zrobiłem test na przeciwciała i wprawdzie nie miałem ich dużo, ale jednak powyżej normy i wynik pozytywny. Planowany powrót na siłownię - czwartek 1 lipca :-) Akurat minie ponad 3 tygodnie od drugiej dawki szczepionki, nie ma już szkoły i nadrabiania zdalnych [...]

wyniki; lh: norma 1,5-9,3 wynik: 2,42 FSH: norma 1,4-18,1 wynik: 2,58 wiec chyba tak sobie.

[...] z warzywami czy owocami na czele ale jedyna metoda na pozbycie sie fatu jest uciecie kcal nie ma innego wyjscia ew. bytowanie na ~zero + dodanie duzych ilosci 'wysilku' ale wynik bedzie podobny - poprzez wzrost wysilku wzrasta tym samym zapotrzebowanie na pewno lepiej na tym wyjdzie jesli odetnie kcal,zadba o wszystkie mikro i makroskladniki (!) [...]

[...] Paige VanZant (7-3) i Michelle Waterson (14-4) oglądało średnio 3,2 miliona widzów, przy najwyższym współczynniku oglądalności wynoszącym 4,8 miliona! Jest to najlepszy wynik od stycznia 2014 roku, kiedy to Benson Henderson walczył z Joshem Thompsonem. ak donosi portal MMAfighting.com, miniona gala UFC on FOX 22: VanZant vs. Waterson [...]

[...] oznaczyles m.in. SHGB bo to bialko wiazace testosteron wolny, ktore odpowiada m.in. za prawidlowy poziom testosteronu wolnego. Byc moze problem jest nie z testosteronem, bo wynik clakowitego testosteornu jest przyzwoity, a problem jest z SHGB. Dobrze dobrana terapia TRT ma za zadanie leczyc, wpsomagac, a nie szkodzic. Oczywiscie w przypadku TRT [...]

[...] dobre, nie będę na razie kombinował z dawką, zostaje jak jest. Szczerze mówiąc jestem mocno zaskoczony, robię iniekcje podskórne i jak zaczynałem to brałem właśnie 175 mg i wynik był na poziomie 7,5ng/ml. jak brałem w ten sposób 350mg to wynik nie przekroczył 19ng/ml. różnica jaką wdrożyłem to grudki które zostają po iniekcji od razu [...]

[...] -20 min rower po południu i w 15 min 5x opuszczania na drążku (czasem spadanie) 10x pompka (1 obw. męskie, od 2. 5xmęskie 5xdamskie) 20x przysiad (pomyliłam, miało być 15) wynik 6 obwodów _________________________________________________________________ ten art o przysiadach miałam już obczajony, ale wróce na pewno do niego, bo mase treści. [...]

[...] szczypior, szczaw, botwina) trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku(aua) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad (poprzednio pomyliłam, robiłam 20) wynik 7 obwodów (+1 obwód) zaraz po tej wytrzymałościówce goliłam nogi, nie polecam przy lekkim bezwładzie rąk. machanie łyżką do ust też było zabawą [...]

[...] szpinak) +3,5 g tranu +ZMA trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku (aua) - dwie serie nawet b.kontrolowanie 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 obwodów (+1 obwód) -namówiłam lubego na wspólną wytrzymkę, jego mina - bezcenna -robiona przed chwilą, łapki mi się trzęsą jak piszę. -dziś doszło kurierem białko, [...]

[...] szczypior, rzodkiewki, garść młodej kapusty + tran + ZMA tening z dziś w 15 min 5x opuszczania na drążku 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 7 i 2/3 obwodu (-1/3 obwodu, 2 pompki i przysiady dokończyłam po dzwonku) - słabo poszło tym razem Obli mam pytania, jakbyś miala chwilę: -opuszczanie na drążku idzie [...]

[...] cebula, szczypior +ZMA, tran (ser wieczorny dopiero wciągnę) trening z dziś w 15 min 5x podciąganie na drążku* 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 obwodów (+1/3 obwodu od ostatniego razu, choć przedostatnio też było 8) *opuszczanie zmieniłam na na coś w stylu invert rows, z drążkiem i drabiną. opuszczanie [...]

[...] wątróbka, 1 żołądek, 1 serce kurze, bób, jajo, warzywa trening w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 i 1/2 obwodu (+1/2 obwodu) miska z 10.07 DNT(węgle do 70 reszta intuicyjnie wokół 1400 kcal) posiłki: -truskawki, białko, ser pleśniowy, chleb, śmietanka -kawa ze [...]

[...] olej lniany, warzywa +kawa biała, lampka wina trening: wytrzymka w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 i 1/2 obwodu (tyle samo co ostatnio) +pompka czalendż x13 _________________________________________________________________ dzisiaj caaaały dzień sama w domu, dawno [...]

[...] kiełbasy białej 1806 BTW 134/118/51 trening: wytrzymałościówka w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 7 i 2/3 obwodu (gorzej o 1/2 obwodu - pompa czelendź bruździ ) -generalnie jest mi dobrze na tych niskich węglach, i w ogóle na wyższych kcal mogę jeść dość tłusto, [...]

Potwierdzam zapóźnienie lekarzy - mam w domu jednego - nawet nie wie co to winstrol :-D A pani od biologii to w ogóle nie bierz pod uwagę, bo ona nawet teoretycznie powinna na temat dietetyki nic nie wiedzieć. W ogóle to dobry wynik w przysiadzie - znam 100 kilowych chłopów, którzy mieliby z tym problem :-D