hej mam pytanie chodź mi o dietę na redukcje nie wiem która formę wybrać pierwsza to ułożona dieta przez dietetyka na podstawie badania składu ciała a druga na podstawie badania krwi
Czytam szukam jedni mówiąto drudzy to inni się rozpisują totalnie mi to napieszało w głowie robie redukcję (mam dietę) trening areobowy mam robić bez jedzenia(na czczo) po treningu siłowym czy na następny dzień a może rano prosze o prostą szybką odpowiedz bez zbędnych wyjaśnien dziękuje
Witam. Lecę już kilka miesięcy na teściu 250e4d/e5d + pół exe do każdej iniekcji. Dodatkowo codziennie 20mg kardaryny. Wchodzę na redukcje, ujemny bilans i cardio dopięte. Co mogę dodatkowo sobie zarzucić żeby wspomóc cały proces? Ankietę dodam za jakąś godzinkę, pzdr
Ułożyłem dietę na redukcję i zastanawiam się czy jest ok. Nie jest za mało tłuszczy? Może dodac troche orzechów włoskich? moja waga : 91kg wzrost : 190cm zapotrzebowanie ok. 2600kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1970a364d7403e861d93f490fea041.png
Witam, panowie mam pytanie jakie odżywki na ten moment są warte uwagi ? Nie chodzi mi o redukcje lub okres masowy. Moje pytanie brzmi jakie odżywki działają, które są poparte badaniami naukowymi? Chodzi mi o takie które sami używacie i wiecie że działają.
Witam, chciałbym przejść teraz na redukcje mam 82kg i 184cm wzrostu Rozliczyłem sobie to tak 2263kcal 50 wegle 282g 30 bialko 170g 20 tluszcze 50g Jakieś uwagi do diety, makrosów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a1971295a14ad9938a877d8515367f.png
Witam mam pytanko waze około 71kg i mam dylemat bo mam troszke tłuszczyku, czy łatwiej mi bedzie kupic cos na redukcje tłuszczu i potem dopiero jakiegos gainerka czy białko na mase, czy najpierw przybrac na masie i dopiero redukowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie ile serii i powtorzen radzicie mi robic na redukcje i jaki ciezar lzejszy? Robie 4x 15 kazde cwiczenie ciezar lekki i mam pytanie jak bede masowal mam robic mniej powtorzen i wieksze obciazenie?? czy jak to jest ? rozpisze mi ktos jak to najlepiej ulozyc?
Zaczynam redukcje od jutra, z 98 kg na 80 kg. dieta jest ulozona. trening na silowni 3 w tyg. aerobowy 4 w tyg. jak brac BCAA??? Moze byc w dni silowni - 5 kapsulek 1,175 g 40 minut przed treningiem? zarówno silowym jak i aerobowym?
Witam. Szukam preparatu na redukcję który mógłbym dołożyć do spalacza Thermo Speed Extreme (stosuję też BCAA). Moją uwagę przykuła L-karnityna Gold od Treca, ale przeczytałem że nie daje ona żadnych efektów. Chciałbym zapytać czy tak jest naprawdę, a jeśli tak to co oprócz niej mógłbym dołączyć?
Siema Najbardziej tłuszcz odkłada mi sie na pośladkach i bokach. Na brzuchu nie mam z tym problemu jak jestem na masie, przez cały okres masowania widać zarys mięśni brzucha. Taka sytuacja ma coś związanego z hormonami? Są jakieś sposoby na redukcję fatu z pośladków?
czy ten środek rzeczywiście pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, i czy rzeczywiście może wspomóc redukcję opornego fatu w okolicach brzucha bioder? Czy są jakieś skutki uboczne które rzeczywiście mogą wystąpić? Jaka dawka jest optymalna na kg? Czy ten środek pobudza tak jak kofeina?
Z końcem marca skończyłem swój pierwszy cykl kreatynowy - trwał 5 tygodni. Właśnie mija 3-ci miesiąc przerwy i z umiarkowanym sukcesem kończę redukcję. Nie wiem czy zrobić sobie drugi cykl teraz, czy odczekać jeszcze trochę czasu? Co radzicie?
Witam, jaki spalacz polecacie na redukcję zależy mi na pobudzeniu I efektywności ,pomocy w spalaniu do wyboru mam: Hell fire Ripper T5 Eca King Który według was był by najlepszym wyborem?
Witam Pewnie Nie Ten Dzial Ale Ok nie Wiedzialem Gdzie A mam Wazne Pytanie Czy Moge Laczyc Spalacz Typu : Trec Thermo Fat burner Z Jablczanem Kreatyny Czy To sie Zgra Chodzi O Redukcje Tluszczyku I Oczywiscie Masa Miesniowa oraz Przyrost Sily Prosze O Odpowiedz Lub o Jakas Porade.
Cześć dziewczyny! Szukam krótkiego (do 30 min) zestawu ćwiczeń, dzięki którym pozbędę się 8 kg. Może odpowiednie będzie cardio Mel B, a może z programu Chalean extreme wybrać tylko faze lean? Znacie inne szybkie programy na redukcję?
od 11 lat choruję na cukrzycę ,biorę 4 dawki insuliny i1 piramil 5 mg nie mam woreczka żółciowego ,od 11 lat wazę 75 kg przy wzroście 165,nie mogę schudnąć ,czy jest sposób na redukcję mojej wagi?a może mi potrzeba mentalnego kopa i wówczas mnie oświeci, ciąży mi moja nadwaga, pozdrawiam
Witam chcialbym sie dowiedziec czy dobrze wszystko obliczylem. Dieta na redukcje... 1668 Kalorie need Bialko 167g-668 kalorii WW 94g -376 kalorii Tłuszcze 71g =664 Wiek 15 Waga 76 Wzrost 172 http://img217.imageshack.us/img217/1221/1dzie15listopadpon.jpg Zdjecie:)
Witam. Poszukuje odpowiednich odżywek na redukcję tkanki tłuszczowej ? Myślałem nad BCAA, CLA oraz spalaczem. Dodam, że widzę po sobie, że ciało się zmienia, mięśnie rosną, ale tłuszcz nadal zostaje. Po każdym treningu siłowym ćwiczę 30 min na rowerku.
