redukcję

Skomentuje ktoś sylwetkę? (mój ostatni post) Czy warto teraz się pchać w redukcję czy nie? Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2020-03-23 20:09:36

witaj, kombinacja tego typu moze byc nieco zbyt ciezka jezli chodzi o redukcje. laczysz miedzy innymi siady i martwy ciag na jednej sesji, ja bym zrobil nieco inaczej A Przysiad 4x15 Uginanie lezac z hantlą 4x12 Podciaganie na drazku/wioslowanie hantla 4x8 Wyciskanie hantli skos + 4x15 Wyciskanie sztangi stojac zolnierskie 4x15 wyciskanie [...]

[...] i redukcja to nie jest najlepszy pomysł na czas nauki... pomysl co dla ciebie ważniejsze...jeśli jest to matura, to raczej poświęć ten jeden sezon...i zabierz się za redukcję dopiero w lipcu. oczywiście therma trochę pomaga się skupić czy też raczej pobudzić by nie zasnąć nad książką ale z doświadczenia wiem ,że w miarę zbliżania się [...]

polecałbym napierw zrobić mała redukcje, żeby potem przybierac na czystej masie mięsnoiwej, 90kg przy twoim wzroscie to troche duzo, jesli nie ejstes karkiem 45cm w bicepsie :D

Po pierwsze dieta, a po drugie masz niewielki staż więc radziłbym zastosować skrócone FBW napewno wzmocnisz tym mięśnie i o ile się orientuje to ten trening może być na masę a także na redukcje różnica tkwi w stosowaniu odpowiedniej ilości serii i powtórzeń. Zaczekajmy co powie na to traktor71. pozdrawiam

[...] konkretnie w Twoim przypadku odstawienie leków (pewnie statyny) jest potrzebne, bo ryzyko uszkodzenia nerek masz większe niż to, jakie Ci powoduje nadciśnienie? Tu chodzi o redukcję poważnego czynnika ryzyka śmierci. 2. Potas nie leczy i nie zapobiega żadnej chorobie serca. Jego niedobór pogłębia problemy z ciśnieniem, ale wtedy kiedy realnie [...]

O.K., dzięki wszystkim za sugestie. Wybrałem więc Dyma Burn Extreme (Schorcha strasznie ciezko dostac) i BCAA mega caps z Olimpa. Co o tym myślicie? Czy Dyma Burn dobry będzie na pierwszą redukcje? Na ile dni redukcji starcza opakowanie tego specyfiku? :)

http://m.sfd.pl/TRĄDZIK__leczenie_alternatywne%2C_izotek-t1118745.html Jesteś za młody, by stosować Izotek, tym bardziej aby samemu o tym decydować. Zacznij od wyczyszczenia diety. Dieta jest czysta, 5-6 posiłkow, kiedys sobie pozwalalem raz na 2 tyg na jakas pizze, ale wchodząc na redukcje nie bedzie na to miejsca

To kup białko lepiej jak już koniecznie coś chcesz do uzupełnienia diety albo robisz mase albo redukcje, nie wszystko na raz.

Jezeli jesz odpowiednia nadwyzke kalorii(300-500) to brzuszek nie powinien za mocno isc, jezeli natomiast jez az za duzo to moze isc w sadlo, ale zawsze przed latem mozna jakas lekka redukcje, wiec chyba narazie nie ma co sie przejmowac

-plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " [...]

dzieki za odpowiedzi, napisalem swoja aktualna diete poniewaz robie mala redukcje teraz, na cyklu oczywiscie zarcie bedzie zupelnie inaczej wygladac

[...] ustalenia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Ostatnio zrobiłem redukcję z 3 tygodnie temu skończyłem. Do lekarza już jestem umówiony. Chciałem się tylko zapytać o co dokładnie zapytać lekarza, może jakieś dodatkowe badania przydałoby [...]

A ja słyszałem że na redukcje najlepsza jest, dopasowana dieta, odpowiedni trening, i ćwiczenia aerobowe.

Booka pyta o najlepsza odżywka właśnie na redukcje tkanki tłuszczowej wiec powinien wiedziec o tym co napisales wyzej innaczej nie wyrzucal by pieniedzy w bloto wiesz ???????????????????????????

DIETA jest dobrze dopasowana na redukcje, przygotowana z specjlanej ksiazki dla sportowcow, i poprawiona na forum. ogolnie: Białko 170 Tłuszcze 60 Ww 280 Kalorie 2470 No i zrodzilo mi sie tutaj drugie pytanko :D mianowicie, jeśli skończe brac kreatyne jak moze zachowac sie moja waga ? Może poprostu po zakoćńzeniu stosowania kreatyny, odczekać [...]

to co Ty teraz robisz ? Maso redukcje ? Bo ja sie juz pogubilem ...

Cel sredni,albo redukujesz tluszcz i uwidaczniasz miesnie albo masujesz bo albo masz dodatni bilans albo ujemny Przedluzylbym troche ten cykl i dal lekka redukcje pare tyg np ok 8 a pozniej dodal kalorii i czysto masowal np 10tyg oczywiscie to jest +- Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-30 14:03:59

W takim wypadku chciałbym na początku cyklu wykonać lekka redukcje by wykorzystać teścia jako antykatabolik ( 4 tygodnie) A pozostale 8/12 tyg robić typową masę jakościową w celu progresji ciężarów na gryfie :P

Nie zakladaj tyg,zacznij byc enan/cypio 250e5d i rob redukcje do zadawalajacego stanu i pozniej mase Hcg albo caly czas 500j 2xweek albo 2x2500e3d co 4-6tyg Przed cyklem badanie test calkowity,prolaktyna,estradiol i ptogesteron