redukcję

Jak zrobisz wycinke powinno sie poprawić. Jak masz ryło okrągłe to podbródek ciężko zwalczyć. Mój kumpel ostatnio robił ostrą redukcje, schudł 30kg a podbródek został, przedtem wyglądał jak grubas teraz wygląda jak pelikan

Takich tematow jest wuchte, poczytaj troche.. Jedni polecaja, inni odradzaja Przyrost masy z jednoczesnym palenim fatu graniczy z cudem wg mnie, wiec lepiej rozbij to na 2 cykle. Malo ludzi tak naprawde probowalo juz te kombinacje kreta + spalacz, wiec musisz sam na sobie sprawdzic. Bardziej sie musisz nastawic albo na redukcje ( nie tracac sily [...]

Jak już spory czas ciągniesz redukcję to zrób odpoczynek, ze 2-3 miesięcy wejdź na wyższy bilans, zbuduj trochę mięśnia i dalej redukcja.

Gdyby potliwość oznaczała redukcję to ja powinienem być chudziutki %-) ]

Cześć, mam pytanie. Na redukcji ile razy w tygodniu i ile czasu robicie cardio po treningu? pytam z ciekawości, pozdro Po co robić kardio? Od czasu do czasu, zrobię ale na pewno nie po to żeby przyspieszyć redukcję.

Nic, redukcję najwidoczniej robisz na metanabolu

nightmarre, jeśli chodzi o chudnięcie, to przede wszystkim DIETA (proponuje zajrzeć do Odchudzania), jak już będziesz miał jakąś rozsądną redukcyjną (polecam low-carb), to możesz dorzucić jakiś spalacz chociaż myśle, że odpowiednie żywienie + 40 minut codziennego spokojnego biegania powinno przynieść pożądane efekty (przynajmniej u mnie tak [...]

Polecona mi oxe na redukcje tkanki podobno daje efekt lepszy a mam dosyc spalaczy ktore tragicznie zle wplywaly na żołądek, Więc chcialem spróbować z oxa. Oxa z apteki wiec mysle ze zaden przekret. Chcialem brać 1 tablete dziennie, ale co do odbloku nie wiem co i jak . Jeden twierdzi ze nue tzeba male dawki to nie zaszkodzi mi nie trzeba odbloku. [...]

sam trening na redukcję nie wystarczy aeroby będziesz robił masz dietę

mozesz jeszcze dodac cos o efektach jako uzytkownik? czy bez roznicy jest czy robie redukcje czy mase podczas blasta?

Dietetycy często tak robią, szczególnie ci w sieciowkach .:) Na masę Daja zbyt mało a na redukcję dają dramatycznie ponizej dolnej granicy zdrowotnej :) . Zastosuj się do instrukcji od domera i wylicz poprawnie zapotrzebowania Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-28 16:03:42

Jak suple masz za darmo to możliwe ze sa krótkie terminy. Jak juz zaczniesz redukcję będzie fajnie schodziło to możesz dołączyć w późniejszym okresie thermo speeda, witaminki możesz sobie podjadać do np do śniadania.

%-)wspomaga redukcje

nie ma treningu siowego typowo na redukcje, redukowac mozna zarowno na FBW, splicie, czy push pull, tutaj dochodzi kwestia odzywiania, ktora bedzie warunkowala utrate tluszczu;-) osobiscie bym redukowal od teraz, jak zalezy Ci tez na poprawie kondycji

Jest moze jakas uniwersalna dieta dla kazdego na redukcje ??

Jest moze jakas uniwersalna dieta dla kazdego na redukcje ?? Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Więcej masz w dziale ODŻYWIANIE

No to skoro na 2400 skończyłeś redukcję, a celem jest masa, to nie bardzo rozumiem dlaczego wrzucasz dietę na 2100 ?

Zacząłem z wagi koło 84kg, skończyłem na 71,9. W pasie jakies -9cm. Redukcja trwała trochę ponad 4 miesiące, czy zadowolony, z jednej strony tak z drugiej nie, bo tego fatu na brzuchu jednak zostało i na bokach tułowia, ale to chyba kwestia genetyki czy czegoś bo w innych miejsach ładnie zeszło (tak mi się wydaje) ale tu na forum oszacowali %bf na [...]

No tak ;p Zacząłem stosować diętę na redukcję zgodnie z podwieszonymi z forum. Ale wszelkie informacje na ten temat zawierają również aspekt ćwiczeń siłowych. Ja jeszcznie nie jestem na tym etapie. Najpierw chcę zrzucić ok 10-12kg a wtedy wziąć się za budowę masy. Co do aerobów - z taką nadwagą też nie jest najłątwiej, Kondycja kiepska. [...]

ankieta jest po to by ją wypełnić w całości, chyba, że diety nie masz to za redukcję się wogóle nie łap