redukcję

diete mam na redukcje. chodze na silke 3x w tyg. i robie kazde cwiczenie 4x 12razy nie spale tym miesni? Jak bede masowal to mam zmniejszyc serie np do 3x6 ale zwiekszyc ciezar?

Będzie dobry i na redukcję i na masę. Wszystko zależy od tego jak ukierunkujesz swój sposób odżywiania

halo...Mozna zastosowac Glutamine Activita 500g z WPC Ostrowia na redukcje??;>

Ćwicząc brzuch rozwiniesz tylko mięśnie brzucha pod tłuszczem. Od samym brzuszków nie schudniesz i masa tez ci nie spadnie. Tłuszczu nie spalisz ćwicząc tylko brzuch, więc ćwicz brzuch robiąc mase a jak przyjdzie Czas Na redukcje czyli Odpowiednia Dieta+Odpowiedni Trening+Aeroby+Jakieś Spalacze, spalisz tkanke tłuszczowa która odsłoni mięśnie [...]

no ja po tym i tak syty nie jestem nie wiem czemu :-/ wiecie moze czemu czuje sie zawsze glodny jak odstawilem efke bo skonczylem redukcje

Jeżeli chodzi ci o redukcję, to podstawą jest dieta i aeroby. Suple mają ci tylko w niej pomóc Osobiście z własnego doświadczenia polecał bym przede wszystkim białko, aminokwasy i jakąś przedtreningówkę Ja biorę zestaw TRI ANABOL po treningu- dobry antykatabolik, białko między posiłkami DELICIOUS WHEY PROTEIN - świetna jakośc a cena bardzo [...]

OK zrobię jeszcze 2-4 tyg przerwy i zacznę dawkowanie kreatyny i beta alaniny. :) a jak nie BCAA na redukcję to co polecacie? nie mam dużo do zrzucenia.

takie 5 g ma raczej dzialac antykatabolicznie, bcaa kup, bd przydatny suplement na redukcje, dla mnie najwazniejszy.

Ale robisz redukcje, że masz clenburexin ?

Zobacz solaros redukcje na niskich węglowodanach i do tego IF robi : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1%21%5D-t1033576-s591.html#post9

witam chce ulozyc diete nie zadna na mase ani redukcje o prostu na 0 - zeby jesc i rosnac bez zbednego tluszczu i chce zeby tkos mi powiedzial czy dobrze sie zabieram: nieda robic masy na zerowym bilansie jak boisz sie zatłuszczenia to daj na poczatek 300kcal i obserwuj i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko [...]

Nie ma sensu walić z grubej rury jak nie ma potrzeby, ja zacząłem redukcję od kilku dni na efce i to było najgłupsze co mogłem zrobić. Żaden spalacz już nie był odczuwalny. Venom tylko daje rade :) Przed redukcją proponuje reset 3 tygodnie od jakichkolwiek pobudzaczy, nawet kawy.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Jeśli chodzi o redukcję ;-)

Przedewszystkim ! Zacznij od bilansu zerowego albo nawet niewiele na +. Deficyt rób siłownią i aerobami, później zmniejszaj kcal wedle potrzeb. Ja zrobiłem odrotnie i musiałem skończyć redukcje zostawiając jakieś 5kg fatu ale wezme się na niego po masie i wykończe niczym najgorszego łotra

co do epi to ja redukcje na nim robie konczy sie 3 tydzien, od poniedziału czwarty tydzień będzie leciał. Co moge powiedzieć to to że sidów wielkich nie było jedynie serce niekiedy ukuło. Co do efektów to zbity mięsień, o wiele twardszy. Pozatym bez rewelki. Pozdro

tu chodzi o redukcje nie smak

No chodzi mi o cykle na suplach A jeszcze pytanko poza tematem: jakie jest najlepsze białko na redukcje? Serwatka?

Na redukcje jest najlepsza dieta :),a bialko wedlug brakow w niej...

To moze teraz zrobic jakis cykl masowy a pozniej od razu redukcje zeby za chudo nie bylo?

Aleks chce zrobic redukcje do najnizszego bf a pozniej dokladac w miare czysty miesien