redukcję

No ja sam mam zamiar wrzucić podobny, najpierw prop z metą (lub decą). Potem na redukcje wino z clenem. On na teścia odpowiedział mi, że kasy na to nie ma. :/ Nawet na prolke... Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-06-26 20:28:16

a moje zdanie bylo zawsze takie ze WINO jest do obiadu/kolacji przy świecach a amfa jest na rzeźbe;):D . JW. dieta i cel powodująprzyrost, redukcje tkanko tluszczowej a nie srodki, srodki to tylko pomoc i dodatek ...

dzięki moon , wiem że kiedys tak robił Don na wycisznie może to troszke pomoze na redukcje na plaże pozdro

Dobra a co z tyrozyna(tauryna?) i glutamina? Tez cos ludzie gadali ze sie przydaja. I jaka kreatyna na redukcje? Zmieniony przez - burcz w dniu 2012-02-04 11:39:51

Efekty jakies beda. Ale jakie tego nie wiadomo bo wszystko zalezy od tego ile dasz kalorii w diecie a nie majac jej nie bedziesz wiedzial czy robisz mase czy redukcje chyba ze ktos jest dlugo w tym i potrafi sobie w glowie poobliczac

jazda na rowerku nie powoduje spalenia klatki i bicepsa jak zaczniesz robić rzeźbę, to i tak spadną ci obwody w klatce i w bicku, bo tłuszcz jest rozłożony na całym ciele (oczywiscie nie równomiernie). jak chcesz mieć lepszą rzeźbę to zrob jeszcze jakies 5-10 kg masy, a dopiero pozniej redukcje :)

Mięśnie brzucha są za małe by skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, aeroby... jest masa treningów wspomagających redukcję, A6W, ABS, ABS2 to dość słabe treningi.

w 3 tygodnie to Ty jeszcze żadnego efektu nie zobaczysz nie stać Cię na spalacz,rób redukcję bez przy dopiętej diecie efekty również będą

w hit najlepiej jest robić małą progresję z treningu na trening nawet 0,5kg albo co drugi trening ja wole hst, mam lepsze efekty od hita a hst dobry na mase i na redukcje Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-04 23:14:56

niewiem w jakich dawkach ale to bylo napewno polaczenie bildka treniku anapolonu i testosteronu podejzewam ze cypionatu gosc trenuje 9 lat i chyba jest zaawansowany heh w lapce mial 45-46 a po cyklu 52-53 takze konkret przyrost a gosc ma wzrostu 178 takze wygloda jak plucian po jakims czasie zrobil redukcje bo mial troche tluszczyku na brzuchu i w [...]

A dlaczego pompki nie są ćwiczeniami na redukcję?

Wania trening siłowy jest bardzo na redukcję.

[...] szkodzi na stawy i takie tam, poczekaj na wypowiedzi przeciwników. Moim zdaniem każde przegiecie jest niezdrowe, ja uznaje ten kilogram za przegięcie. Są dwa wyjścia zrób redukcję tkanki tłuszczowej, albo jesli nie przeszkadza Ci nadmiar tłuszczu i chesz jeszcze masę to policz zapotrebowanie na białko na lbm. Wtedy wyjdzie mniej białka w [...]

obwody rosna od diety i tego co jesz i ile jesz. krealkalyn to wydmuszka marketingowa, wez mono albo jablko. ze stackow - wybor jest spory, moze byc cos uniwersala (shock+storm), ale ja wzialbym np clouta, albo HP (ze sprawdzonych). nie wiem jakie masz doswiadczenie, jesli niewielkie to zacznij od prostych supli, chyba ze masz sporo gotowy to [...]

1,5 grama tygodniowo to zawodnicy PRO biorą przy tej wadze Testo w takich dawkach wbrew pozorom , na takich dawkach jest dobrym rozwiążaniem redukcję wystarczy T3 i kontrolować estrogen. Jeśli chodzi o PRO , słyszałem taką opinię że niektórzy zawodnicy zamiast trenów , metanaboli , wisnstroli itd ładują dużedawki testa 1,5-3gramy, i [...]

Witaj, Czy duże kwestia sporna według mnie są zalane i trzeba po prostu zrobić redukcję. Pozdrawiam

Dłużej niż tydzień przerwy bym nie robił. Jeżeli czujesz się na siłach, to tydzień lekkich treningów i dalej to zależy co chcesz osiąnąć- wiele osób teraz zaczyna redukcję.

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to ok. 3700 kcal, dlatego redukcję zacznij spokojnie na poziomie 3300 kcal. Przeczytaj temat, który polecił Ci TOMQ. Białko utrzymaj na poziomie 2g na kilogram masy ciała, tłuszcze na poziomie 1,2g na kilogram masy ciała, a reszta w węglowodany. Do tego proponuję trening domatora 3 razy w tygodniu i ewentualne [...]

to jak masz 4g wegli to od razu *******, sporo jak an redukcję

Ile kalorii jadłeś jak kończyłeś redukcję?