SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Odchudzanie bez siłowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to mozesz sie brac za redukcje jak pisales :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-02-18 11:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najlepiej przed treningiem i ewentualnie po ? A w dni nietreningowe warto go brac ? No i dotychczas 30 min przed treningiem brałem cytrulinę, mogę brać oba suple razem czy nie ma sensu ? Wchodzę na redukcję miedzy masami i zjechałem z ww zastępując je tłuszczami, więc będę potrzebował energii. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-11 04:59:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2019-10-11 04:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam pomóżcie. Nie wiem co mam z tym zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Low carb to raczej na redukcję. Diet masowych tu jest pełno. Poszukaj i znajdziesz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-09-24 21:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD a Kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale po co kreatyna w diecie na redukcję ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2005-01-12 21:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 33 lata :/ i po 6 latach przerwy ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dragstar73 -możesz pójść dwoma jakby drogami -pierwsza to powolne poprawianie sylwetki/w domysle właśnie zamiana tłuszczu na mięśnie- co faktycznie nie istnieje, ale można tracić tłuszcz i powoli budować mięsnie/ druga to rozgraniczyć zupełnie cele i zrobić najpierw redukcję a potem masę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2006-03-16 20:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kortyzol badałem 17,3 wyszedł. Witaminę D suplementuję, ale nie badałem. Tak, zaczynam redukcję, mam rotację węglowodnami 200g W w DT i 50g w DNT. Staram się spać minimum te 8h w ciągu dnia, badania były robione zawsze koło 8. TSH z tego co pamiętam badałem 15h po treningu, natomiast pozostałe badania tarczycowe wykonałem 24h po treningu. To co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2016-03-23 22:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na redukcje to podbiłbym trochę tłuszcze i białko do 2,5g kosztem węgli , strasznie dziwnie łączysz produkty i nie wyobraząm sobie co z tego wychodzi , po co aż tak obfite śniadanie ? Dobrze by było jakbyś dał jeszcze inne dni bo tu jest tak średnio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2020-04-19 08:53:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na Redukcje? DIETA - SIŁOWNIA - AEROBY DZIAŁ "ODCHUDZANIE" NIE TEN DZIAŁ.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-11-11 16:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    redukcje robie w lutym diete sobie zrobie narazie chodzi mi o suple bo z tym będzie większy problem..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-11-11 17:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Góra 2 miesiace tydzien dwa przerwy i jak będizesz redukcję chciał ciągnąć dalej to mozesz inny spalacz dokupić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-02-03 21:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tluszczu, wskazówki dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko jest w linku ( i było od początku w tematach podwieszonych w tym dziale ) jedyne co dodam od siebie to wykreśl ze swojego planu słowa Szybko czy najszybciej bo tak się nie da i zawsze jest cos kosztem czegos więc szybko = nie zdrowo i źle natomiast chcąc robić redukcje zdrowo i z efektami na dluzej ( bez jojo ) musisz nastawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2019-11-07 05:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pretensji, zakryj jak są jakieś "reklamy" na zrzucie. Bo ciekawa jestem... Natomiast jak najbardziej 2500 to wcale nie jest nawet zbyt wiele, ja jestem zawsze za, by zacząć redukcję (nie u wszystkich oczywiście) od małego deficytu, który pozwala całkiem ok zrzucać wagę, a później można trochę ująć więcej. Więc zostaje CI tyle, by zacząć układać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2016-11-12 08:25:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie. Aktualna waga 79 na czczo. Taka w ciągu dnia około 80. Mam jakieś dane napisać o sobie? 24l, całe życie niby ekto ale od pewnego czasu na smieciowym jedzeniu zalewało mi brzuch. Domasowałem jak pisałem do 90kg i teraz skończyłem redukcje, jem tak jak wkleilem na zdjeciu. Co dalej, w zime chce robić w miare jakosciowe mięso.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-09-25 18:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zabezpiecza przed rozpadem tkanki mięśniowej-podczas katabolizmu. Działa "podobnież" anabolicznie i wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Danone

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2003-05-20 19:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Na redukcje polecam FBW. W redukcji ważna dieta, trening to drugorzędna sprawa. Pzdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-05-09 09:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a może jakiś wypośrodkowany, powiedzmy że 3 dni w tygodniu moja jedyna aktywność to nauka czyli współczynnik 1,2 i wychodzi mniej niż 2000kcal, odejmując od tego 400kcal redukcji będzie 1600kcal. W dni treningowe mam wysiłek który wyciska poty i współczynnik 1,8 czyli ze 3000 kalorii, odejmując redukcję 2600kcal. Więc którą wartość mam stosować.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2014-06-19 12:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginomen co ty sobei wkrecasz?????ROB TA REDUKCJE NIE ******L!!!!ZJEDZ Z FATEM Z 12-15 KILOGRMOW i juz tu nie wrocisz z d****nymi pytaniami

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2006-01-01 01:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na redukcje na pewno będzie dobry. A czy shchudniesz X kg w Y czasu to Ci nikt nie wywróży, zależy jaki masz gen, ile mięcha/tłuszczu obecnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2014-01-14 22:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie supli i dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    L-karnityna chodzi Ci o efekt wytrzymałościowy a nie redukcję tkanki, taniej by cię wyszła beta alanina i kreatyna. ja bym dał 2g prze rowerowym treningiem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-12-29 13:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal. też wiec jeśli ważyłem 83 na początku teraz 79.9 to spadek 3.1 kg. zmienia zapotrzebowanie przy 79,9 jest już inne i nie będzie tak jak na początku redukcji 2700 tylko już mniejsze. Tak mi sie wydaje ale pewny nie jestem dlatego pytam bo ja mam teraz pierwszą poważniejszą redukcję i nie chce pokopać. a porady zawsze pomocne w tym okresie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2015-03-08 11:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)