redukcję

nie, na redukcji owocow nie tykam. redukowac skonczylem w grudniu, skonczylem na pasie 84, teraz 3 tydz zaczalem delikatnie mase i juz 2 cm up. pod koniec marca mysle wejsc na redukcje,ale to tez zalezy jak bedzie szlo, jak podleje zabardzo to wczesniej skoncze.

kuba.s Dołączył: 09 Gru 2007 Posty: 10 Skąd: Podkarpacie Wysłany: Dzisiaj 16:39 Najlepsze na redukcje są czerwone buraki i rzodkiewki. Dezaktywują działania kataboliczne w komórkach mięśniowych i powodują szybsze spalanie fatu.

wawel wiem ze duzy bylo by ok 87 w pasie w koszulce lekko odstaje jednka bez koszulki wyglada znaczniej lpeiej cos sie momysli, ale narazie skupiam sie na masie bo ja na redukcje to za malo jeszcze miecha mam w wakacje mialem ok 87 i 40 w lapie bylem zadowlony ze swego wygladu puki co to chyba zlapalem syndrom masowaca, a te ponbad 90 to sie [...]

wawel jako spec od diety warto po kreatynie robic redukcje ? taka 4-6 tyg?

siwy nakręcił tą mamuśke na redukcje swoją metodą

Łokurva ja zawsze bylem z obozu pro-masowników i teraz jak robie redukcje to płacze Ale chui jeszcze ze 3 tygodnie i wracam do masy coby nie bylo

przynajmniej teraz bedzie widac ze masz w dupie krate na brzuchu ja mam gdzies redukcje

pas mnie prześladuje to jedyne co mi dolega , i chyba jeszcze dorobie kilka kg, i zrobię normalną redukcje nie ma co kombinowac

do tego 6-dniowy tydzien pracy i juz drugi tydzien popoludniowki wale, piekna sprawa na redukcje w sam raz

może czas na redukcje?

pisz co tam u ciebie malpo a nie jedyne co pamietam to twoja redukcje rok temu

Ja od kwietnia redukcję walę bo już mi bebzon wywaliło i ze względów na jelita muszę jeść więcej warzyw i troszkę mniej węgli :-)

Ja chyba jeszcze ze 2 kg i koncze redukcje. Brzuszek cos tam jest, jedni mówią masować teraz juz, a ja nie wiem czy dalej sie redukować. Najlepiej zaloze chyba dziennik, dam foty i sami zobaczycie :D

To i ja zawijam zarzucam cos na audio i spadam spac Nie ma to jak s******lac przed mendami w sobotni wieczor ajjj Busek no wlasnie wal vode e/d i rob redukcje choc patrzac w dziennik zle nie jest Dobra zawijam w kime Yo ;*

odpowiem na za niego na redukcje gainer dobrze?

busek dextroza na redukcje vigry przykro mi odpowiedzia na kazde z nich bylo: dieta przegrales zapraszamy za rok nie no joke musisz slono zaplacic i wyciskac 100kg na klate busek nie wyciska wiec nie ma wogole statusu a ja ze wy***alem to mam

poważna sprawa, biorę się za redukcję... żartowałem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-29 23:33:15

poważna sprawa, biorę się za redukcję... żartowałem

Pospalem 3h mmmmm teraz ide robic jedzonko Siodema skoro drazek ***owy kup mi lepszy,nie obraze sieMowilem ze liczyc nie umiesz Hades jest dobrze ile jeszcze redukcje ciagniesz?

jem prosto: - dni z wysokimi weglami, srednio bialko, bardoz nisko tluszcz (mozliwie malo) - dni z niskimi weglami, wysoko bialko, srednio tluszcz dni z weglami to w treningowe i w te dni jem wiecej kcal (o ok. 1000) niz w nietreningowe. dzieki temu sie poprawia czulosc tkanek na insuline, mozna kontrolowac fet dosc dobrze. mozna na tym czysto [...]